3 Skjulte årsager til ledsmerter

3 skjulte Årsager dine led er ømme

Uanset hvor du går i disse dage, du &'; re sikker på at løbe ind i en person, bøjet over deres mobiltelefon, tommelfingre behændigt at skrive en sms. Amerikanerne nu sende millioner af tekstbeskeder hver dag

Hvis du gættet klager over ømme hænder og tommelfingre er stigende, du &';. Re ret. Men alt det sms'e giver anledning til en anden fælles problem helt

Det &';. S kaldes “ tekst hals &"; Og her &'; s hvorfor det &'; s en af ​​de hurtigst voksende ledproblemer sundhedsprofessionelle har at gøre med

Forestil dig at løfte en 10-pund vægt og holde den på armen &'; s. Længde. Efter at gøre dette for en time eller to, ville hele armen dunke. Din arm led og muskler simpelthen nyresten &';. T designet til at understøtte vægten på den måde i længere tid

Når du tekst, du &';. Re gør meget det samme Salg

dit hoved vægte om 10 – 12 pounds. Når du læner hovedet frem – som de fleste mennesker gør, når de tekst – du lægge pres på led og muskler i nakken, fordi lænede sig frem isn &'; t deres naturlige stilling. . Jo mere du tekst, jo større stress på din hals

Den enkleste måde at undgå dette problem er at teksten mindre … og hold din telefon højere, når du gør tekst. Og med alle de minutter på din mobiltelefon plan, wouldn af &'; t du virkelig hellere høre dine venner &'; stemmer alligevel

En anden elektronisk enhed slutter? mobiltelefonen som vores andet årsag til skjulte ledsmerter. Denne gang, det &'; s din bærbare computer

Netbooks, har ultra-tynde bærbare computere og trådløse forbindelser skabt en eksplosion i laptop salg.. . Og i ømme, smertende ryg

Besøg enhver travl lufthavn, og du &'; ll se hundredvis af mennesker foroverbøjet bærbare computere. I forhold til denne form for bærbar brug, sms'er er positivt sundt

Storbritannien &'; s. Daily Mail rapporterer, at piger så unge som 12 har været ofre for nerveskader forårsaget af ludende løbet laptop computers.1 og millioner af andre mennesker lider af ømme rygge, skuldre og hals – . lige fra at bruge deres bærbare

Ifølge Mail rapporten, hundredvis af røntgenstråler afslører permanent tilbage skader – og selv “ dowager &'; s pukler &"; i teenageårene – forårsaget af laptop brug.

For at undgå ledsmerter fra at bruge din bærbare computer, kan du bruge en docking station og en stand til din bærbare computer derhjemme. På vejen, så prøv at holde skærmen på omkring øjenhøjde når det er muligt. En bærbar trådløst tastatur vil tillade dig at skrive i en behagelig stilling.

Regnskabsmæssig en tung laptop taske på din skulder i timevis kan forårsage ømme skuldre. Regnskabsmæssig anden fælles element kan også

Kvinder &'; s. Håndtasker bliver større og større. I dag &'; s arbejder kvinde har meget mere at bære, end hendes bedstemor gjorde. Og tasker er vokset til at passe alt, hvad hun har brug for. Faktisk fandt britiske forskere, at den gennemsnitlige håndtaske i dag vejer omkring 7 pounds.2

Regnskabsmæssig en pose, der tungt på din skulder kan også bære en høj pris.

For én ting, du normalt svinge armene, når du går. Bærer en tung pose tvinger dig til at bruge en arm at forankre posen. Dette kaster din gangart, som i sidste ende kan skade dine knæ og hofter

For at holde posen glider, du &';. Ll sandsynligvis hæve skulderen understøtter posen. Dette kaster din kropsholdning yderligere, lægge pres på rygmuskler. Den unaturlige arbejdsstillinger kan også føre til fælles og nerveskader i ryggen

Og mænd don &';. T tror, ​​du &'; re at blive udeladt. Disse messenger tasker, der er så populær? Slynget over den ene skulder, de &';. Re lige så slemt som punge

Rygsække har deres eget sæt af problemer, men du kan roligt bære mere vægt i en rygsæk end en pung. Til daglig brug, overveje at bytte ud din tote størrelse pung eller messenger taske til en rygsæk … og bære det over begge skuldre.

Hvis du skal bære en taske på den ene skulder, holde det så let som muligt. Og sluk skuldre med jævne mellemrum. Der &'; s ingen mening i at skade dine led i navnet på mode

Med venlig i fortsat godt helbred,
Dr. Kenneth Woliner, MD

1 “. Bærbare computere er lammende millioner med ryggen problemer, &"; Daily Mail. Maj 30, 2007.

2 Topham, L., “ Er din håndtaske vil give dig gigt? For ikke at nævne diskusprolaps og dårlige knæ &"!; Daily Mail. 8 Mar 2011
.