*** Nærende og tonifying Urter: The Hidden nøgler til Sundhed - Infusioner
De fleste herbalists, gennem historien har været fascineret med giftige planter. Denne fascination, sammen med omhyggelig undersøgelse, eksperimenteren, og observation, har givet anledning til apotek - anvendelse af koncentrerede giftstoffer - på den ene side og til homøopati - brugen af fortyndede giftstoffer - på den anden.
Under hensyntagen til planternes evne til at stimulere og adstadige, har jeg fokuseret mine studier andre steder, specifikt på nærende evner planter. Den vigtigste forudsætning for kloge kone tradition er, at sundhed er iboende i hvert væsen, med næring er den nøgle, der låser op for det. Jeg har derfor brugt de sidste 30 år anbefale brugen af nærende urter til en bred vifte af mennesker med en lang række problemer.
Fordi nærende planter, per definition, kan ikke dræbe, de er foragtet af mange herbalists. Deres virkninger siges at være langsom og svag. Ja, giftige planter gøre at skabe øjeblikkelige resultater, og jeg bruger dem, når jeg har brug for, at øjeblikkelig reaktion. Men de altid underminerer sundheden.
Nourishing planter altid bygge sundheden. Deres virkninger er langsommere, men stadig hurtigt - med betydelig forbedring i trivsel set i 10 dage eller mindre -. Og kraftfuld, ofte liv skiftende
jeg kalder den nærende urter "folks urter", fordi de er sikre at bruge for alle en eller anden grund. Og brugen af nærende urter er "folkets medicin," vor fødselsret af sundhed. Folks medicin er en direkte trussel mod hierarkiet medicin, uanset om mainstream eller alternativ. Den returnerer magt sundhed i hænderne på den enkelte, ud af hænderne på eliten.
Nourishing urter er kraftcentre af protein, mineraler, vitaminer og fytokemikalier, der modvirker kræft og forlænger livet. De bedste måder at udtrække denne rigdom er dem, der er afhængige af vand og fortyndet syre som opløsningsmidler: der er nærende urtete og mineralrige medicinske eddike.
nærende urtete Vejviser
TEA FOR DIG?
Te er en favorit måde at forbruge urter. Fremstillet ved at brygge en lille mængde af urter (typisk en teskefuld til en kop vand) for en kort tid (normalt 1-2 minutter), te er flavorful, farverige drinks.
Urter rige på farvelægning forbindelser Y - såsom hibiscus, hyben, calendula og sort te - gør lokkende og velsmagende te. De kan også indeholde polyfenoler, fytokemikalier kendt for at hjælpe med at forhindre kræft. Da farvelægning forbindelser og polyfenoler er nogenlunde stabilt, er tørrede urter anses bedst for te rig på disse.
urter rige i flygtige olier Z - såsom ingefær, kamille, kanel, katteurt, mynte, citronmelisse, citrongræs, lavendel, bergamot, og fennikel, anis, og spidskommen - gøre dejlige teer, der er effektive i at lempe spasmer, stimulere fordøjelsen, fjerne smerte og induktion af søvn. Da en stor del af de flygtige olier er tabt, når urter tørres, er friske krydderurter anses bedst for te rige på disse, men tørrede urter kan anvendes med gode resultater.
Jeg nyder en kop varm te med honning, som har sin egen medicinske værdi. Men te undlader at levere mineral rigdom låst i mange almindelige urter. En kop brændenælde te
, for eksempel, kun indeholder 5-10 mg calcium, mens en kop brændenælde infusion
indeholder op til 500 mg calcium. For optimal ernæring, jeg drikker nærende urtete hver dag.
infusion ME!
En infusion er en stor mængde af urt brygget i lang tid. Typisk én ounce vægt (ca. en kop volumenprocent) af tørrede urter anbringes i en kvart krukke som derefter fyldes til toppen med kogende vand, tæt låg og fik lov at trække i 4-10 timer. Efter dræning, er en kop eller mere forbrugt, og resten afkølet til langsom fordærv. Drikke 2-4 kopper om dagen er normalt.
Da de mineraler og andre fytokemikalier i nærende urter gøres mere tilgængelig ved tørring, tørrede urter anses bedst for infusioner.
(Se eksperiment 2.)
jeg gøre mine infusioner natten inden jeg går i seng, og de er klar til i morgen. Jeg sætter min urt i min krukke og min vand i gryden, og gryden på ilden, derefter børste mine tænder (eller feje gulvet), indtil kedel fløjter. Jeg hælder det kogende vand op til kanten af krukken, skrue på et stramt låg, sluk ovnen og lyset, og gå i seng. Om morgenen, jeg stamme plantematerialet ud, klemme det godt, og drik væsken. Jeg foretrækker det iset, medmindre morgenen er kølig.
Jeg drikker kvart af infusion inden for 36 timer, eller indtil det skæmmer. Så jeg bruger den til at vande mine stueplanter, eller hæld det over mit hår efter vask som en sidste skylning, som kan blive siddende på.
< i> min favorit URTER til infusion
Enhver urt, der er fri for giftstoffer - dvs. enhver urt, som indeholder lidt eller ingen flygtige olier, harpiks, alkaloider eller glykosider - er et godt valg til infusion. Derudover har jeg foretrækker at bruge urter, der er usædvanligt højt proteinindhold, mineraler og vitaminer for mine daglige infusioner. Se figur 1.
Nourishing urtete koste mig mindre end en dollar om dagen. (Jeg køber dem af pund til engrospriser fra Frontier Herb, og så kan du.) En kvart af infusion en dag erstatter alle vitamin- og mineraltilskud helt, giver mig en besparelse på mindst per måned. (Den gennemsnitlige tillæg køber tilbringer 0-0 om måneden på piller, selv om nogle kunder bruger mere end 0 hver måned på kosttilskud af forskellig art.)
Jeg bruger disse fem nærende urtete regelmæssigt, drikke mindst en kvart en uge af hver:
): nærer og genopbygger binyrer, nyrer, blodkar, hud, hår
): levetid tonic, genopbygger nerver
): min anti-cancer allieret
): anti-influenza, anti-kold, kærligt lindrer lunger og indvolde
): helbreder, nærer hjernen, knogler, slim overflader, hud
Jeg bruger også, for spænding eller af særlige grunde, disse nærende urtete:
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
jeg kun bruge én urt på et tidspunkt i min infusion. Jeg holde det enkelt, så jeg kan virkelig komme til at kende planterne -.? Og mig
Hvordan INFUSIONS Taste of
Generelt fantastisk! De fleste mennesker kan lide smagen af nærende urtete, men her er et par hints til at få dig i gang. Husk, at du kan føje noget til gerne din infusion, fra instant kaffe til whisky, samt honning, fløde, citron, eller dine sædvanlige krydderier valg.
tanniner i rødkløver og kulsukker gøre mig rynke mine læber, så jeg tilføje en lille tørret pebermynte ( Mentha piperata
) eller bergamot ( Monarda Didyma
) til min krukke, når jeg gør infusionen, lige nok til at give smag bryg en smule. Du kan tilføje op til en teskefuld pr kvart enhver aromatisk urt uden forgiftning selv. Eller du kan opvarme afsluttet infusion, en kop ad gangen, og hæld det over en aromatisk urt til at gøre en te infusion. Salvie, ingefær, lavendel, timian, merian, Shiso, oregano, rosmarin, citronmelisse, isop, og basilikum er alle vidunderlige valg.
Bemærkninger:
Er Comfrey sikker til internt brug? Rødderne af vilde kulsukker, Symphytum officinale
, er kendt for at indeholde pyrrolizidinalkaloider, som kan forårsage venøs lever overbelastning. To neonatale dødsfald tilskrives indtagelse af kulsukker rod. Bladene af dyrkede Comfrey, Symphytum uplandica
, ikke indeholder disse alkaloider og synes at være sikkert for alle kvinder, selv gravide og ammende kvinder. Fire generationer af mennesker, der lever på Henry Doubleday Research Center har spist kogt kulsukker blade jævnligt, også under graviditet og amning, og der leverproblemer er set i denne population. Se:
Awang DVC. Kulsukker. Canadian Pharm Journal
1987: 101-4. Se også:
Gladstar R. "The Comfrey Controversy". Tidende det nordøstlige herbalists Association
. 1994
Figur 1: Vitaminer og mineraler i urter bruges SOM nærende INFUSIONS
per 100 gram tørvægt
calcium (1210mg), magnesium (523mg), mangan (15.3mg), fosfor (448 mg) og zink (5.2mg); vitamin A, C, K; protein (2% af total)
calcium (2900mg), magnesium (860 mg), fosfor (447mg), kalium (1750mg), og zink (4.7mg); vitamin A, B, C, D, E, K; protein (10% af total)
calcium (1430mg), fosfor (425 mg), og kalium (352 mg); vitamin A, B, C, E; protein (15% af total)
calcium (1310mg), magnesium (349 mg), og kalium (2000 mg); vitamin A, B, C, E, K; protein (20% af total)
calcium (1130mg), chrom (0,8 mg), mangan (7 mg), fosfor (211 mg), kalium (1590mg), selen (0.57mg) og zink (0.28mg); vitamin A, B, C, K; protein (10% af total)
Figur 2: mineraler i urter bruges primært som GRØNTSAGER
calcium (3040mg), magnesium (867mg), mangan (7,6 mg) , fosfor (249 mg), kalium (2110mg), selen (1,7 mg), silica (7,6 mg), og zink (0,6 mg)
calcium (1210mg), fosfor (324 mg), og kalium (1864mg)
calcium (632mg), chrom (2.7mg), magnesium (593mg) , kalium (2270mg), selen (3,3 mg), silicium (36.8mg), og zink (3.9mg)
for nysgerrige MINDS Vejviser
Eksperimenter Number One Sammenlign urtete og nærende urte infusion
afvejes 1 ounce
tørret brændenælde, oatstraw, rødkløver, hindbær, eller Comfrey blad. Put det i en kvart /liter krukke. Kog vand og fylde krukken. Rør rundt indtil urten er helt våd. Tilsæt lidt mere vand, hvis du kan, indtil krukken er helt fyldt. Cap stramt og lad det sidde i fire timer.
Når din infusion er klar, koges mere vand. Sætte en teskefuld
af tørrede urter i teaball eller direkte i din kop og fylde kop med kogende vand. Mens det steeps, stamme plantemateriale fra din infusion, klemme det våde sted at frigive al væsken det absorberet. Opvarm en kop infusionen; sætte resten af det i en tæt-låg krukke i køleskabet.
Sæt dig ned med din kop infusion og din kop te. Smag dem bare som de er, så hvis du ønsker, tilsæt honning. Sammenligne og kontrast farver, varianter, og fornemmelser.
Experiment Number Two Sammenlign friske og tørrede krydderurter til infusion.
afvejes 1 ounce tørrede
brændenælde, oatstraw, rødkløver, hindbær, eller Comfrey blade og lave en infusion, som ovenfor, i en kvart krukke.
afvejes 4 ounces frisk
brændenælder, oatstraw, rødkløver, hindbær, eller
Comfrey blad. Brug samme anlæg for begge bryg. Skær den friske urter op, så det passer ind i din kvart krukke og foretage en infusion ved at fylde krukken med kogende vand. (Urter mister omkring 75% af deres vægt, når de tørrer, så 4 ounces frisk urt tørre ned i 1 ounce af tørrede urter.)
Efter en time af udblødning, se på begge krukker, smag og sammenligne /kontrast. Gentag tre gange mere times mellemrum.
Mineraler frigives langsomt i vand. De mørkere farven på vandet og give den en tæt, rig smag. Olieopløselige vitaminer flyde til toppen og gøre en tynd glasur af hvirvler.
Experiment nummer tre Sammenlign friske og tørrede urter til te
Køb eller vokse en velsmagende, aromatisk urt, ligesom ingefær, pebermynte, eller rosmarin. Til dette eksperiment skal du bruge en spiseskefuld af frisk urt, og en teskefuld af samme urt tørret. Placer friske urter i en kop eller krus og tørrede urter i en anden. Fyld både til toppen med kogende vand. Efter et minut, smag, lugt, sammenligne te. Vent et minut og sammenligne igen. Derefter vente fem minutter, og prøv hver enkelt igen.
Experiment Number Four Brug frø til infusioner og te
Lav en te med aromatiske frø - anis, kommen, koriander, spidskommen, fennikel, eller bukkehorn. Brug en teskefuld frø i en kop kogende vand. Samtidig, brygge en infusion frø ved hjælp af en kvart ounce frø pr kop kogende vand. Efter et minut, smag, lugt, og kontrast te og infusionen. Gentag i fem minutter, så i tredive minutter, derefter efter en time, derefter efter fire timer.
The tørrede frø er normalt bedst, da den længere brygning tidspunktet for infusion udgivelser flygtige olier, der smager bittert, og kan skade nyrerne og leveren .
YDERLIGERE UNDERSØGELSE Vejviser
1. Drik 2-4 kopper nærende urte infusion i en måned og se, om dine sundhedsmæssige ændringer i nogen måde. bedst, hvis du ikke drikker kaffe eller te i løbet af denne måned.
2. Vælg en grøn allieret til at fokusere på i år.
3. Læs Healing Power of Mineraler
af Paul Bergner.
4. Læs om brændenælde og oatstraw i min bog Healing Wise
.
5. Foretag eddiker på forskellige tidspunkter af året og sammenligne dem.
6. Upasteuriseret eddike kan danne en "mor". I en krukke fyldt med urter og eddike, eddike mor normalt vokser hen over toppen af urten, og ser lidt ligesom en fugtig, tynd pandekage. Kombucha er en eddike mor. Har din lokale helsekost butik sælge mødre? Kombucha? Hvad er en eddike mor? Er det skadeligt?
7. Hvad er en ionisk form af et mineral?
8. Hvad er et mineral salt?
9. Hvordan vores kroppe optagelse og udnytte mineraler
Juridisk ansvarsfraskrivelse
:? Dette indhold er ikke beregnet at erstatte konventionel medicinsk behandling. Nogen forslag lavet, og alle urter, der er anført, er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og anvendelse skal leveres af en klinisk herbalist eller andet kvalificeret sundhedsperson med en bestemt formel for dig. Alt materiale på dette website /email, er kun generelle orientering og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller konsultation. Kontakt en velrenommeret sundhedspleje praktiserende læge, hvis du har brug for lægehjælp. Motion øget indflydelse ved at søge en second opinion
Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081
.
naturlig sundhed
- Fødevarer til forebyggelse og Relief Forstoppelse
- Osteoporose Behandling og forebyggelse Valg
- Sprukne hæle: den forlegenhed og besvær det bringer
- Plantebaseret Enzymer den Arrogator i processen med fordøjelsen
- Sundhed Kost - glutenfri diæt Information for Bekæmpelse af Coeliacs eller Celiacs Sygdom
- Klimaændringer i vores magnetiske miljø
- 5 Kraftfuld måder at bekæmpe bipolar lidelse hos børn - Måske dit barn
- Søvn, - Glorious søvn
- Hvorfor To Go For Natural Health Behandling og hvordan virker det?
- Forstoppelse årsager og behandling - Hvordan man forebygger forstoppelse
- Healing er at lære om selvet
- Bivirkning af depression din læge ikke fortæller dig om
- Heal Kantet Cheilitis Naturligvis
- Behandling Alternativer til hud Acne til Overvej
- Simple gigt kur, som du kan gøre derhjemme
- *** Hyaluronsyre og ledsmerter
- *** Herbal eventyr med Susun S Weed Brassicaceae 'alias' Cruciferae familie
- *** Den Vagina - del 1
- Geopathic Stress - Mysterious Energy Toksicitet, der dræbte min mand
- Bedste Naturlige appetitvækker eller naturlægemidler Appetite Enhancer Supplement