Hvordan man forebygger Age-Related Eye Disease

Når vi passerer en alder af 40, bliver vi tilbøjelige til at udvikle visse vision relaterede sygdomme som grå stær og eventuelt makuladegeneration. Men som jeg fortæller mine patienter, bliver proaktiv nu for at beskytte din vision! Først, lad mig forklare lidt om begge disse betingelser.

Grå stær er en udvækst på objektivet, der fordrejer vision. Over 17% af amerikanerne over 40 har grå stær, og det er et meget almindeligt syn problem. De er forårsaget af aldring, overeksponering for ultraviolet lys, samt mundtlige og spray (som i astma inhalatorer) steroider, der kommer i øjnene.

Grå stær typisk er blevet behandlet i fortiden med traditionelle eller laser kirurgi. Imidlertid har russiske forskere vist bemærkelsesværdig succes med at vende grå stær med øjendråber, der indeholder en kraftfuld antioxidant, n-acetyl carnosin, eller NAC.

I modsætning hertil kan aldersrelateret makuladegeneration (ARMD) være en genetisk øjenlidelse, samt aldersrelaterede med usikre årsager. , Føler dog forskerne, at usund, lav-antioxidant, højt fedtindhold kost og rygning, kan bidrage til udviklingen af ​​tilstanden. Mere end 1,6 millioner amerikanere er ramt af makuladegeneration og kan betyde alvorlige synstab.

Den gule plet, en del af nethinden, der giver klar vision, bliver beskadiget af abnormiteter blodkar resulterer i nedsat lysfølsomhed og centrale syn. Der er to typer, tørre (den mest almindelige) og våde (mindst almindelige, men mere syn skade).

Interessant seneste undersøgelser har vist en sammenhæng mellem kataraktkirurgi og udvikling af makuladegeneration. Det synes rimeligt da, at hvis man kunne forhindre, eller omvendt, grå stær naturligvis du kan reducere din risiko for at udvikle makuladegeneration.

Forebygge stær og Cut Din risiko for at udvikle AMD

Følgende er de samme strategier, jeg giver mine patienter til at forebygge grå stær, og reducere deres risiko for at udvikle makuladegeneration.

• Omfattende øjenundersøgelse
– det er nødvendigt at screene for grå stær og maculadegeneration og andre øjenlidelser. Kend din genetik. Hvis nogen i din familie har AMD, din risiko er 2,5 gange højere end gennemsnittet
•. Ingen rygning
- rygning er en stor bidragyder til udviklingen af ​​makuladegeneration. Det afskærer afgørende ilt til øjet og forårsager arteriel hærdning og svind
• Beskyt øjne i skarpt lys:..
Bære en hat eller solbriller i skarpt sollys til at beskytte øjnene mod ultraviolet lys
• Shield øjne fra steroid spray:
Hvis du bruger aerosol steroider til astma, skal du sørge for at lukke, eller på anden måde, beskytte dine øjne, når du indsætter inhalatoren i munden. Nogle af spray kan rejse op og komme ind i dine øjne. Hvis du tager orale steroider, fortælle din læge, dine bekymringer muligvis udvikler grå stær fra dem. Se om et alternativ til dem er tilgængelige
• Heart sund kost:.
En kost sundt for hjertet er sundt for øjnene, fordi plak dannelse kan føre til både koronararteriesygdom og makuladegeneration. Begræns mættet fedt til mellem 20-25% af det samlede antal kalorier
• Øvelse:.
Igen vil et hjerte-sund øvelse regime også gavne dine øjne. Derudover dine øjne få gavn af tiltrængt ilt. . Prøv i 30 minutter hver dag af en udendørs motion som at gå, cykling
• Antioxidanter:
C-vitamin, beta-caroten, zink, resveratrol, selen, vitamin E. Det &'; s svært at få den rigtige mængde af disse i fødevarer alene, så en god anti-oxidant supplement er den bedste forsikring. Det er i øjeblikket følte, at antioxidanter kan forhindre farlig plak dannelse i blodkarrene
• Omega-3 &'; s:.
Undersøgelser viser, at Omega-3 fisk og krill olie kan reducere risikoen for at udvikle makuladegeneration med 40%. De fastholder god arteriel sundhed og forebygge /reducere inflammation
• D-vitamin:.
Senest har D-vitamin er blevet vitamin superstjerne og information om de specifikke øje sundhedsmæssige fordele er ved at blive klar. Nylige undersøgelser viser, at mennesker, der har højere niveauer af D-vitamin havde 40% mindre forekomst af makuladegeneration
• Eye-specifikke vitaminer:.
Lutein, zeaxanthin, blåbær. Lutein og zeaxanthin findes i mørke grønne bladgrøntsager som grønkål, spinat, grønne. Blåbær er fundet i mørke blåbær og blåbær. Eller tage en vision-specifikt supplement, der indeholder disse. * Bemærk: lutein og zeaxanthin kan forstyrre n-acetyl carnosin. Genoptag tage disse efter endt forløb NAC
• N-acetyl Carnosine (NAC):.
Denne antioxidant kommer i form af dråber, der er sat ind i øjnene to gange dagligt. Forskere og patient Begejstring, vidner om denne antioxidant vende grå stær i 3-6 måneder uden kirurgi. NAC kan også anvendes til at forebygge grå stær.

Nå, der har du det! Som jeg fortæller mine patienter, selvom din vision i dag, kan være til nogen bekymring for dig, at tage nogle proaktive skridt til i morgen kan reducere din risiko for at udvikle grå stær og makuladegeneration.

Spise en sund kost, der lever en sund livsstil med ingen rygning, og tilføje nogle vision-beskyttende antioxidanter, vitaminer og mineraler til din daglige rutine, kan gå en lang vej at sikre at nyde en sund vision til dine gyldne år! .

Mark Rosenberg, MD
Institut for Sund Aldring

www.vitalmaxvitamins.com