*** Træthed og humørsvingninger

hormonelle forandringer, følelsesmæssige forandringer, fysiske ændringer, og alle de medfølgende påvirkninger af graviditeten kan forårsage ekstrem træthed og følelsesmæssige udsving, især i sidste trimester. Én jordemoder rådgiver:

"Dette er den perfekte mulighed for at røre ved dine egne dybe følelsesmæssige sandheder … at anerkende og løse dine indre disharmonier, og for at genskabe dit liv som du opretter et andet liv De følelsesmæssige ændringer oplevet under graviditet. ikke skal undgås, men værdsat, de er rensende og gyldig ".

Brug motion, afslapning, meditation, kost og urter til at forbedre din energi og humør, men ikke forsømmer følelsesmæssige og åndelige arbejde.

føler energisk OG FREDELIG

  • Regelmæssig moderat motion kombineret med bekræftelser og kreative visualiseringer toner kroppen og sindet. Ti minutters motion gjort jævnligt gør mere for at forhindre træthed og depression end en lejlighedsvis besværlig træning.


  • Dyb afslapning er et kraftfuldt værktøj til at lette følelsesmæssig og fysisk stress. Det kan gøres som en pause i dagens krav, lige før søvn, eller lige efter at vågne.


  • Meditation opfrisker og centre sindet.


    < li> Bekræftelser, visualiseringer, og former for aktiv eller guidet meditation, er vigtige følelsesmæssige og psykiske redskaber, og er nemme at bruge.


  • Indulgence (af dig selv, ikke dine tvangstanker) hjælper med at forhindre træthed og depression. Giv dig selv tid til at læse og slappe af og skabe og være let. Tag en hæk stativ med din skyld om at holde huset rent, eller lave morgenmad til alle, eller udmærker på dit arbejde, eller hvad du ride dig selv om. Der vil være masser at gøre, når barnet er født; ikke udmatte dig selv nu.

    KOST og urter for selv FØLELSER

  • Din krops behov for mineraler og proteiner soars under graviditet. Mangel på enten registre som en trang til søde sager.


  • Spise sukker kan forårsage blodsukker gynger, træthed og depression. Eliminer hvidt sukker, og begrænse honning, fruktose, ahornsirup, etc. Fokus på højt proteinindhold snacks, såsom nødder, yoghurt, popcorn med ernæringsmæssige gær, sardiner, og ost.


  • Hindbær blad infusion beroliger; tilføje op til halvt så meget Pebermynte eller Spearmint til et løft af spiritus og en fornyet følelse af energi.


  • Burre, Velsignet Thistle, og Sarsaparilla er bitre tonika. Lejlighedsvis brug hjælper med at holde dine følelser på ret køl, og gør en nice ændring fra din daglige Nettle eller hindbær blade bryg.


  • Motherwort tinktur beroliger uden at forårsage døsighed, hvilket gør den ideel som en allieret på arbejde og hjemme, når pres og stress truer med at overvælde dig. Prøve fem dråber i et lille glas vand for at genoprette følelsesmæssig balance. Tillad femten minutter for den fulde effekt til at komme på; gentag om nødvendigt så ofte som hver anden time i løbet af perioder med særlig ked af det. Motherwort tinktur fungerer bedst, når den kombineres med en kort pause fra dagens rutine til at strække, trække vejret, slappe af, og vende tilbage til centret. ADVARSEL
    :. Begræns brugen af ​​Motherwort hvis du begynder at føle, at du ikke kan komme igennem dagen uden at det, da denne beroligende urt kan være psykologisk vanedannende


  • kalot tinktur giver dyb, forfriskende søvn. Tage op til 30 dråber af kommerciel tinktur (fra tørrede planter) eller 5-15 dråber frisk plante tinktur en halv time før du går i seng. En infusion af den tørrede plante nærer og styrker nerverne. Drik to kopper dagligt i flere måneder, hvis dine nerver føler flosset, og du er let forstyrret

    Juridisk ansvarsfraskrivelse
    :. Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte konventionelle medicinske behandling. Nogen forslag lavet, og alle urter, der er anført, er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og anvendelse skal leveres af en klinisk herbalist eller andet kvalificeret sundhedsperson med en bestemt formel for du
    . Alt materiale, der er indeholdt heri, er kun generelle orientering og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller konsultation. Kontakt en velrenommeret sundhedspleje praktiserende læge, hvis du har brug for lægehjælp. Motion øget indflydelse ved at søge en second opinion

    For tilladelse til at genoptrykke denne artikel, kan du kontakte os på: mailto:.. [email protected]

    • naturlig sundhed

    1. Sådan afværge Plastic Surgery Naturligt og opnå en yngre Face
    2. Hovedtyper af Medical transskription tjenester
    3. Binyretræthed - Support Din binyrerne Naturligvis
    4. Lungesygdom, som skyldes rygning
    5. Alle naturlige skønhedsprodukter til dit hår og hud
    6. Acid reflux og brystsmerter - var det allerede en Heart Attack
    7. *** Oplev fordelene ved kaliumtilskud!
    8. Naturlig terapi for Hæmorider
    9. Hvordan muldvarp fjernelse gjort?
    10. Naturlige midler til at stoppe dårlig ånde
    11. Ferie tid med naturligt sukker med nul kalorier
    12. Kronisk sinus smerte og kronisk sinus infektion
    13. Urgent Medical Care er nødvendig for forstuvninger og forstrækninger
    14. Stress Management: Hvordan One Key Lettet stress i My Day
    15. Hvilke typer af behandling til rådighed for kolesterol?
    16. Sundhed Kost - glutenfri diæt Information for Bekæmpelse af Coeliacs eller Celiacs Sygdom
    17. Retsmidler af bihuler
    18. At se eller ikke at se: Hvad din Synet siger om dig
    19. Protein & Grøntsager
    20. Kronisk bihulebetændelse behandling - Hvad er til rådighed?