Stress Management: Hvordan One Key Lettet stress i My Day

Mange år efter at være træt hele tiden jeg vågnede op til virkeligheden, at den naturlige terapi af yoga, meditation og energi terapi, at jeg var praktiserende hverdagen har været at bistå mig gennem min dag, men jeg stadig følte træt til varigheden af ​​visse opgaver, jeg gjorde. Så gør den faktiske forpligtelse til at gøre, hvad der kræves for at erhverve min vitalitet igen jeg indså, at stresshåndtering var en afgørende komponent i healing mig selv for at være træt. I dette særlige stykke skriftligt jeg vil forklare, hvordan at blive fortrolig med stress respons er blevet den mangler centrale element til at lindre stress i min dag.

Når din krop opfatter en situation eller mener, at der kunne være en trussel det vil aflade det sympatiske nervesystem til at pumpe ud adrenalin ind i vores kroppe til prime os for flygter situationen eller give os en enorm mængde af styrke til at kæmpe. Blodgennemstrømningen skifter til de større muskler og andre ressourcer går til at støtte i denne kamp og flugt reaktion. Med andre ord, når der er vist niveau af stress immunsystemet lukker ned, fordi alle organers ressourcer bliver dirigeret til at kæmpe off denne stressende situation. Det gør kroppens celler til at være mere modtagelige for sygdomme hos især hvis den opfattede trussel der varer i lange perioder eller opstår ofte nok.

Lige efter at have studeret om stress respons jeg kom til at være opmærksom på præcis, hvordan min personlige frygter forbundet med ikke at blive sund og afbalanceret igen og min stærke vrede af ikke at kunne gøre visse ting efter at være blevet træt hele tiden havde været langt mere skadelig for mig og påvirker min personlige vitalitet niveau. For eksempel når jeg forsøgte nogle ting nye jeg frygtede løbet øve mig selv, og jeg troede jeg selv ender i sengen i en længere periode, og endnu en gang at blive træt hele tiden, og at gøre det et par dage senere jeg hele tiden syntes at være givet en kold. Lige efter jeg tog skridt, når negative tanker, når skræk indtastet min hjerne og slået min tro til nogle positive endelige resultat som at se mig selv allerede nået den særlige opgave med vitalitet stadig tilovers til at være i stand til at nyde at udføre en mere. Jeg fandt jeg havde et mindre beløb forkølelse og også meget mere vitalitet at fuldføre ting for varigheden af ​​dagen.

Endnu en ting, som hjalp mig for at erobre denne bekymring forbundet med over at udvide mig selv såvel som faldende min bekymring om at få træt hele tiden havde været til tidsskrift skrive. Derfor når jeg følte mit hjerte slå hurtigere såvel som voksede til at blive nervøs opstilling en øvelse jeg ville ophøre, hvad jeg gjorde og placere mine ideer i som var blevet går gennem mit sind på stykker papir. Dette gjorde det muligt for mig at træde tilbage fra min stress negative tanker og kommer til at være langt mere objektive om de negative tanker og vigtigst jeg kom til at indse dem er ikke sandt. Således når negative tanker ville træde min hjerne på et senere tidspunkt, jeg havde været langt bedre i stand til at informere dem straks "Get Out! Jeg har energi! Må ikke generer mig." I dag, når der opstår ind i mit liv, jeg ikke vente i at prøve det noget nyt.

Et yderligere element, som jeg opdagede var at udføre nogle ting, som jeg virkelig gerne. Det ville få mig i en bedre vibrationer og fuldt føler nydelse sammen med lyksalighed inde i mig. Dette ville gøre stressende fortid udløser negative tanker ikke er en del af min personlige dag på grund af det faktum, jeg var i nuet af min opgave.

Energi Terapi er en naturlig tilgang til styring af stress for at hjælpe mig til at være stand til at genvinde min velvære samt ikke være så stresset. En ting mere jeg gjorde var at skabe en seng yoga til at udføre, når jeg virkelig oplevet den faktiske behov for at fastsætte et øjeblik, og også andre hatha yogastillinger, at jeg kunne øve igennem min dag at få min fantasi væk fra negative trætte tanker, så Jeg kunne lindre stress og fortsætte tilbage igen placere mit fokus på den øvelse, jeg udfører
.