Afværge den Flu

I de seneste måneder bekymringer om H1N1 har mange mennesker bekymrede for deres helbred. Mens vaccinationsprogrammer er begyndt rundt omkring i verden, er der også nogle meget sikkert alle fysiske trin, du kan tage for at hjælpe med at beskytte dig selv mod virus og andre influenza-stammer. Mens selvfølgelig vaske dine hænder ofte og undgå selskab med de syge er indlysende punkter, er der også andre alternative måder, hvorpå du kan beskytte dig selv.

Influenza er en meget smitsom virus, der er blevet udpeget i den type A og type B sorter. Influenza virus ind i kroppen &'; s luftveje og påvirke typisk næse, øjne, mund og hals. Symptomerne omfatter krop ømhed og smerter, træthed, chough, hovedpine og feber, hvilket resulterer i varme og koldsved. De fleste ofre influenza har en meget tør hals og hoste. Indimellem er der også kvalme og opkastning. Og mens forkølelse kan vare en uge, kan influenza vare alt op til tolv dage, og flere. Dette er ofte efterfulgt af en anden uge af træthed og måske resterne af en hoste.

De seneste forskrækkelser om H1N1-pandemien har folk temmelig forvirret over, hvad der er bedst, når det kommer til at undgå eller beskytte dig selv mod denne særlige stamme . Mange er bekymrede over at vaccinere sig selv og deres børn, mens andre venter på linje i timevis i håb om at få et skud, der vil sætte deres sind på lethed. Som influenza virus altid muterer, og som sådan er temmelig uforudsigelig, har det været temmelig vanskeligt for sundhedsprofessionelle at sætte nogen konkrete oplysninger til offentligheden. Der er en masse af frygt og modstridende oplysninger derude. Hvis du er træt, så er mange mennesker, for blot at høre om håndvask og vaccinationer, og vil hellere høre om nogle andre måder, du kan beskytte dig selv og din familie, så holde læsning. Nedenfor finder du nogle fælles, men alle naturlige måder at øge dit immunforsvar funktion.

Mens de fleste mennesker, der kontrakt influenza vil være fint med hvile og væske, for nogle, især dem, der er immune-kompromitteret, eller ældre, kan influenza være overordentlig farlig. Sekundære infektioner såsom lungebetændelse, sinus problemer og øreinfektioner kan føre til yderligere komplikationer. Og mens de fleste skorstene er sjældent farlige i raske voksne, har H1N1 ændret disse odds, skævvridning de berørte mod unge. Medens det stadig rigtigt, at seriøse og dødelige udfald har domineret blandt dem med underliggende sundhedsmæssige betingelser og /eller blandt dem med immunsystemet undertrykkelse (herunder gravide) der har også været mere end en håndfuld sager, hvor personer med nogen indlysende underliggende sygdomme har indgået aftale virus og oplevet alvorlige udfald. Af disse grunde til at gøre alt, hvad vi kan bidrage til at øge vores krop &';. Evne til at bekæmpe off influenza er et meget vigtigt første skridt

Øget kroppen &'; s immunitet er altid den første linje i forsvaret, når det kommer til afværge enhver form for sygdom. Inklusive ekstra doser af vitamin A, C, er derfor E og zink et godt første skridt i bekæmpelsen af ​​sygdommen. Vitamin A er en kraftig antioxidant, der øger vores naturlige immunforsvar funktion. C-vitamin, som de fleste mennesker kender, styrker immunitet, og bidrager til at øge mængden af ​​hvide blodlegemer i det menneskelige legeme. Bufret eller calciumascorbat C-vitamin er altid bedst. Zink sugetabletter er den bedste måde til at få de næringsstoffer ind i din krop. Zink nærer cellerne og skulle du udvikler symptomer også hjælpe med at lindre ondt i halsen.

Hvidløg i enten pille eller spiselig form, er også en god måde at øge immunsystemets funktion. Hvidløg har antibakterielle og antivirale egenskaber. To til tre kapsler af Kyolic hvidløg i pilleform vil give dig en stor barriere mod forkølelse og røgrør. Colloidial sølv er ligeledes en stor kilde til beskyttelse for det har også antivirale egenskaber.

L-lysin og N-acetylcystein er også både store for bekæmpelse skorstene. L-lysin ikke kun hjælper afværge og bekæmpe virusinfektioner, men er også nyttigt til at forhindre forkølelsessår udbrud – en fælles begivenhed, når kroppen er syg og under stress. N-acetylcystein er med til at tynde ud slim dermed bidrage til at forhindre yderligere sekundære luftvejssygdomme.

D-vitamin er af sene blevet udråbt som et mirakel-vitamin, og har vist sig at hjælpe med at forhindre kræft blandt andre alvorlige sygdomme. For nylig har det også kommet frem, at de mennesker, der tager høje doser af D-vitamin (2000 enheder og derover) er mindre sandsynligt, at kontrakten influenza. Nogle har foreslået, at dette er grunden til influenza er så sjældent i sommermånederne, når folk får så meget D-vitamin gennem direkte sollys. I fængslet menighed, hvor influenza-virus var grasserende, kun én menighed undgik at blive syg, og denne menighed var den eneste, der modtager høje niveauer af D-vitamin tilskud. Tager nogle ekstra D-vitamin er derfor gennem vintermånederne vil ikke kun hjælpe afværge røgrør, men om ikke andet også vil give dig en stemning løft.

På det første tegn på hoste, holder en flydende kombination af Echinacea og goldenseal i en ikke-alkohol formel i munden for omkring ti til femten minutter vil hjælpe en hel del. Gentag denne hvert par timer, og dette rent faktisk vil standse virus reproduktion. Goldenseal har naturlige antibiotiske egenskaber og echinacea er særdeles effektuering at øge kroppens &'; s. Forsvar mod sygdom

Hvis du bliver syg, på trods af disse anbefalinger, så sørg for at forbruge masser af væske, herunder frisk juice, urtete , vandkvaliteten og supper. Dehydrering kan være alvorlige, især hos ældre eller hos små børn. Voksne kan også få alvorligt dehydreret og bør sikre, at de får tilstrækkelige mængder af væske. Desuden vil vandkvaliteten hjælpe skylle ud i kroppen og derved forkorte influenzalignende symptomer. Sætte en smule cayennepeber i nogle kylling nudelsuppe vil også hjælpe med at bryde op slim.

Det er klart at få så meget søvn som muligt vil også hjælpe hastighed langs din opsving. Tager tid ud og undgå de mennesker, der inficerede er også den bedste måde at undgå spredning af influenza blandt dit samfund. Selv når virus er af en mild eller moderat sort, andre kan blive ramt hårdere med det end dig. Så hvis du ved et uheld sprede det til dem du kunne være at sætte en anden &'; s sundhed på alvorlig risiko. Ikke blot vil du gendanne hurtigere, hvis du blive hjemme og give din krop hvad den har brug for at bekæmpe infektionen så hurtigt som muligt, men du kan også spare andres liv ved at gøre.

H1N1, selv om tilsyneladende at have toppet i de fleste steder i Nordamerika allerede, kan opholder sig omkring meget længere. Nogle læger forudser en tredje bølge i foråret. For at gear op og få din krop klar til at kæmpe off eventuelle infektioner så er du måske ønsker at overveje at starte en sund regime nu. God ernæring, vil ordentlig tilskud og motion hjælpe med at få din krop klar til at tage nye mutationer eller stammer af influenza, der kan komme vores måde. Mens vi kan &'; t forudsige, hvad influenza-virus kan gøre, kan vi alligevel hjælpe vores krop kampen off sin ankomst
.