Hvad Er Wellness?

De fleste af os er bekendt med de mange ting, vi &'; re fortalte at have tjekket – vores kolesterol, vores vægt, vores blodtryk, vores hjerter, og så videre – og vi ved, at hvis noget kommer op “ forkert &" ;, vi &'; ll blive fortalt noget, vi skal tage eller gøre. Men hvor mange af os ved, hvordan man undgår noget går &'; forkert &"; i første omgang? Er det endda muligt?

hørte for nylig jeg Lynn Grabhorn sige på et bånd af hendes bog Undskyld dit liv venter, “ ... det &'; s moderne at tale om, hvad &'; s galt med alt i stedet for, hvad &'; s højre … &" ;, og jeg holdt op med at skrive denne erklæring ned. Fokus på hvad &'; s forkert er præcis, hvad vi &'; re uddannet til i medicin, hvilket er hvor de fleste af os vende, når vi &'; re bekymret over vores sundhed.

Hvordan at tjene os? Det kan hjælpe os med at motivere os til at ændre vores kursus – ligesom de advarselslamper på din bil alarm dig, at har brug for noget, der skal gøres, og gøres hurtigt, men er der en anden måde at nærme dit liv og dit helbred end fastsættelsen af ​​din handling baseret på advarselslamper? Hvordan har du det at gøre dine valg og leve dit liv baseret på, hvad der kan gå galt?

Wellness er en total paradigmeskifte fra hvordan vi &'; re lært at tænke over vores sundhed i den medicinske arena. Snarere end at fokusere på “ hvad &'; s galt &"; eller “ hvad der kunne gå galt, &" ;, wellness indebærer fokusere på, hvad &'; s ret, hvad du vil, og udvikle og øge den i dit liv i stedet for det modsatte.

Videnskaben har opdaget, at vores humør, selv vores latter, direkte påvirker vores immunforsvar og vores sundhed. Derudover, som det fremgår af den berømte græske tragedie Ødipus Rex har mennesket udforsket gennem historien begrebet “ selvopfyldende profeti &" ;, hvordan hvad vi forventer og tror rent faktisk kan påvirke vores handlinger og få os til at skabe netop det, vi frygter .

Et øjeblik, glemmer din diagnose, din abnorme lab test, din medicin og spørgsmål, og din frygt; hvis du læser dette, er du bor og trække vejret, og der er en aliveness om dig, der kan pustet ind på vitalitet og sundhed. Begynd at flytte dit fokus – hvad er du taknemmelig for? Hvad &'; s går godt med din krop, dit helbred, dit liv? Hvad gjorde du godt i dag? Fik du ud af sengen – fejre det! Vidste du spise eller drikke noget nærende – fejre det! Vidste du går, træne, eller motion i en eller anden mode – fejre det!

Du kan sige, “ Ja, men jeg føler stadig elendig &"; eller “ Min læge stadig siger mit kolesteroltal &'; s for højt &"; – eller måske er det &'; s dit blodtryk eller dit blodsukker. At &'; s orden – at &'; s, hvor du er i dag. At &'; s dit udgangspunkt – men det gør ikke &'; t nødt til at være din endpoint, medmindre du gøre noget for at ændre. Men hvis du &'; re med mig så langt, du &'; re at læse, fordi du ønsker at ændre – du ønsker en anden end hvad du &' svar; ve fået hidtil. Du ønsker at holde op med at fokusere på, hvad &'; s forkert, og begynder at tage til efterretning, hvad &';. Ret, og bygge videre på det

Så lad &'; s begynde. Vælge én ting du gjorde det var sundt i dag, selv om det var simpelthen, at du tog et pust – fejre, at rose dig selv, og derefter vælge én ting, du vil gøre i morgen for dit helbred – vil du gå uden for en tur, vil du spiser et æble, vil du gøre noget andet, du &'; ve været mening at gøre, men tilflugtssted &'; t færdig endnu? Tage det første skridt. Skift dit fokus fra, hvad &'; s galt med din krop, fra, hvad du didn &'; t gøre, og selv fra, hvad du skal gøre, men aren &'; t, og begynde at fokusere på, hvad du &'; re taknemmelige for, hvad du elsker, hvad der inspirerer du, hvad der giver dig liv og energi. På den måde du tager dine første skridt mod wellness. Velkommen til rejsen
 !;