The Secret Addiction

Et stof, der &'; s forårsager verdensomspændende helbredsproblemer, endda dødsfald i nogle tilfælde, ISN &'; ta klasse A – heroin eller crack eller et af de andre designer lægemidler på markedet. Faktisk dette stof er og altid vil være lovligt, og nej, det isn &';. T alkohol eller nikotin

Dette stof, som generationer har været afhængig af, som nu viser sig i over en million nye lider af diabetiske betingelser hvert år er sukker.

Ikke de naturligt sukker, der opstår i frugt og grønt, men forarbejdede type, der dukker op i næsten alle emballerede produkt vi køber. Selv en dåse suppe vil formentlig indeholde en mængde sukker. Det kan være under et andet navn; dextrose, glucose, osv; men det vil stadig blive behandlet sukker.

Problemet er, at mennesker er naturlige væsener, og når vi fodrer os med forarbejdede fødevarer vores kroppe nødt til at arbejde overtid til at fordøje dem ordentligt. Dette kan resultere i insulin niveauer bliver beskadiget og føre til sukker intolerans samt enhver række medicinske tilstande; IBS, allergier, hjerteproblemer, diabetes og fedme.

Procentdel af fedtstoffer bør tages i betragtning i en sund kost, selvfølgelig, men i virkeligheden den menneskelige krop kan fordøje eller fjerne fedt lettere end forarbejdet sukker

Hvis du &';. ve forsøgt at tabe sig, ser kalorier og gør dit bedste, men aldrig helt at styre forløbet, kan det være, at sukker er en kæmpe forhindring mellem dig og din ideelle krop.

forarbejdede sukker giver os en hurtig bølge af energi, at &'; s hvorfor vi bruger dem. Problemet her er i come-down, som ufejlbarligt vil ske, så snart du &'; ve brændt ud af kalorie kapløb. Så din hjerne fortæller dig, at du har brug for en anden sukker boost så hurtigt som muligt … du ved, det øjeblik, når du åbner køleskabet uden at indse dig &';. ve gjort det

Eliminering forarbejdet sukker fra vores daglige kost vandt &'; t nødvendigvis en nem opgave. Men det er muligt! Køb eller voksende friske økologiske fødevarer og kontrol pakker til sukkerindhold, før du køber dem, er en start, men dybest set det &'; s alt om sindet-sæt

Der fyldes op dit sind til at komme væk fra narkotika og. være sundt!

Tillad en måned til at starte omskoling dine smagsløg, og i den pågældende måned, erfaring så mange forskellige smag som muligt. Virkelig se efter nye smag og fødevarer, du &'; aldrig har prøvet.

· Grow nogle urter og krydderi op hverdagens måltider

· Brug tørret frugt til at tilfredsstille &'; sweet &'; trang - sørg for at de tilflugtssted &'; t blevet krystalliseret. Sætte et par datoer i en fryser taske og pop i fryseren i et par timer. De bliver til sej karameller, godt næsten

· Køb økologisk hvor du kan

· Forskning vitamin indhold i frugt og grøntsager, og overveje voksende din egen

Ofte, når forarbejdet sukker elimineres fra kosten, kroppen føles henledes på frugt. Spis så meget frugt, som du kan lide, inden for rimelighedens grænser. Bedre end at bruge det som en attraktiv funktion i loungen, før du kaster det væk!

Lejlighedsvis en lille mængde sukker vil snige ind i din mad uden at du indse på det tidspunkt. Don &'; t bekymre
Vær opmærksom og undgå det næste dag. Efter et par uger, du &'; ll mærke, at du kan fornemme sukkerindhold, før du selv smage din mad

Det &';. Er meget sandsynligt, at der vil være et naturligt vægttab ved at undgå sukker. Fordi kroppen gør ikke &'; t opleve &'; kommer-downs &' ;, vi aren &'; t fristet af køleskabet eller spisekammer hvert femte minut, så vi naturligvis spiser mindre

Fremskynde vægttab.:

En anden sekundær hemmelige afhængighed, der bør nævnes er hvid forarbejdede mel. Ikke i sig selv særlig skadelig måske, men igen, på grund af den behandling, det gør ikke &'; t nemt fordøje i kroppen. Hvidt mel – stede i de fleste kager og brød samt kager og kiks – har en meget lignende virkning på kroppen som hvidt forarbejdede sukker. Undgå både og få slank og sund!

Kom godt hængt op på kalorieindhold optælling eller FAD kostvaner kan være trættende og tidskrævende. En simpel beslutning om at spise sundt i stedet for at gå til forarbejdede fødevarer vil resultere i et sundt legeme ikke en skrantende eller overvægtig en
.