Heal kroniske smerter Naturligt: ​​Fem effektive løsninger

Jeg ser mange mennesker i min praksis, der er blevet påvirket af kroniske smerter og har en prøvet vestlige medicinske løsninger til at styre deres smerte med varierende resultater.

Nogle af disse løsninger er en succes, men få fat på de grundlæggende årsager af smerte eller tilbyde en mere holistisk tilgang til helbredelse

For at supplere vestlige medicinske metoder eller at anvende en rent østlige holistisk tilgang prøve følgende:.

(1) Ernæring

Reduktion af inflammation er en vigtig tilgang til at balancere den smerte med ernæring.

Anti-inflammatoriske fødevarer omfatter krydderier som ingefær, kanel, gurkemeje, hørfrøolie, valnødder, hele brune ris, bær . og andre frugter, der indeholder quercetin (også en naturlig antihistamin, der forbedrer allergi)

Anti-inflammatoriske drikkevarer omfatter decaf grøn te, kamille te (hjælper til at dulme nerverne, brygge det meget stærke mindst 10-15 minutter for optimal effekt), koffeinfri chai te, ingefær te, krysantemum og ingefær te kombineret, gulerod med ingefær saft.

De drikkevarer, der er anført ovenfor, kan også bidrage til at afgifte kroppen, som er afgørende, hvis man er tager smertestillende medicin .

Fødevarer, der forværrer inflammation omfatter: højt fedtindhold fødevarer, store mængder af kulhydrater (især raffinerede kulhydrater såsom hvidt sukker, kartofler, ris eller hvidt mel), overdrevent krydret varm mad, og hydrogenerede eller delvist hærdede fedtstoffer.

(2) Akupressur og Medicinsk Qi Gong (Energi Arbejde)

Akupressur er blid form for kinesisk medicin, der ikke bruger nåle. Akupressur stimulerer visse punkter på kroppen til at skabe en frigivelse af endorfiner, naturlige kemikalier i vores krop, der hjælper til at mindske smerter.

Læger på National Taiwan University rapporteret i British Medical Journal, at akupressur var effektiv til at reducere lav rygsæk i form af handicap, smertescore og funktionelle status.

Nogle acupressurists anvende teknikker mere ligner vestlige massage såsom shiatsu, som involverer manipulere væv.

Andre udøvere som mig kombinere jing punkt akupressur med en vibrations form for kinesisk medicin, medicinsk Qi Gong, svarende til Reiki healing, men en meget ældre kunst og en del af den kinesiske medicin-systemet.

Med denne metode akupressur og medicinsk Qi Gong, er væv ikke manipuleret . I stedet er udført arbejde primært off-the-kroppen ved hjælp af energi emission i løbet af akupressur punkter. Således er denne form for helbredelse er mindst invasive og mindre tilbøjelige til at forværre kroniske nervesmerter. Energiarbejde hjælper også til at omskole de neurologiske mønstre af irriterede nerver til at lette dybere helbredelse.

(3) Qi Gong og Tai Chi

Begge disse former for blid bevægelse . bidrage til at afbalancere neurologi, øge omsætning og frigive endorfiner, naturlige smertestillende

Ifølge American Journal of Physical Medicine og rehabilitering, forskning af tai chi praksis bekræftede forbedring af “ livskvalitet, fysisk funktion, herunder aktivitet tolerance og kardiovaskulær funktion, smertebehandling, balance og risiko for fald reduktion, forbedre immunrespons, og forbedre fleksibiliteten, styrke og kinæstetisk sans &";.

Qi Gong er mor kunsten tai chi, og er lettere at lære og meget fleksibel til kliniske anvendelser. Jeg underviser både siddende og stående Qi Gong til min klinik klienter med kroniske smerter, og har ændret bevægelser for folk, der er sengeliggende med smerte.

(4) Meditation

I en undersøgelse af fordelingen af ​​almen intern medicin ved University of Pittsburgh, fandt forskerne, at ældre voksne, der beskæftiger sig med et 8-session program for mindfulness meditation viste signifikant forbedring i kroniske smerter sammenlignet med en kontrolgruppe studiegruppe, der ikke deltager i meditation.

Meditation ikke kun hjælper kroppen til at slappe af og lindre det neurologiske system, men også forbedrer serotonin niveauer, som, når lav, kan føre til depression og øget fornemmelser af smerte.

(5) Kinesiske urter

I en nyligt offentliggjort undersøgelse i “ kinesisk medicin &"; om brug af en klassisk kinesisk formel, Duhuo Jisheng Tang, fandt forskerne, at en 4 ugers behandling med denne formel var effektivt til at reducere smerter og forbedre den fysiske funktion hos personer wit degenerativ slidgigt i knæet.

En uddannet herbalist kan hjælpe dig til at integrere brugen af ​​tilpassede formler til at supplere din eksisterende vestlige smertestillende medicin med et mål om aftagende brug af lægemidler, og også healing de grundlæggende problemer, der skaber smerten.

Bemærk, at oplysningerne i denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle en medicinsk tilstand. Kontakt din læge læge om vejledning om gennemførelse af holistiske metoder til helbredelse
.