Vågn op og duft af ...? 3 Flere Alternativer til formiddag kop te

Kæmper med kaffe afhængighed? Lad os se det i øjnene, gamle vaner dør hårdt. Mange af os kan spore vores forkærlighed for duften af ​​kaffe om morgenen hele vejen tilbage til barndommen, da vores forældre var hooked, også!

Når du kommer forbi nostalgi, er der et større billede til at overveje. Kaffe har ringe eller ingen næringsværdi. Faktisk, hvis du ikke drikker koffeinfri, selv hydrering du får fra en kop joe er ubetydelig. Udover de nervøse, hjerte-racing bivirkninger af koffein, mange mennesker oplever, at den stærke smag af kaffe stimulerer sure opstød. Det er ingen måde at starte en dag.

Kaffe alternativer er talrige. Her er blot tre, der kunne passe regningen Salg

1) Te, endnu et kig
Du har sikkert hørt om en stor fordel at drikke grøn te:. Antioxidanter. Antioxidanter er stoffer, der indfange frie radikaler, biprodukter tilovers, når din krop nedbryder mad og forurenende stoffer. Antioxidanter hjælper med at forebygge sygdom ved at holde disse frie radikaler infiltrerer og ødelægger sunde celler. Sort og grøn te har antioxidanter, men grøn te er især rig på polyfenoler, antioxidanter nyttige i at forebygge mange typer af kræft. Forskning har også foreslået, at grøn te beroliger inflammation i forbindelse med fordøjelsesproblemer, og mindst en undersøgelse viste, at diabetikere, der drak grøn te blev havde mere stabile blodsukkeret.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​grønne eller sort te, ikke give op. Mange urteteer også prale sundhedsmæssige fordele. Rooibos te er fuld af antioxidanter. Ingefær te kan lette inflammation og afværge kvalme. Og kamille og pebermynte te lindre maveproblemer og har en beroligende virkning - perfekt, når du er ved at stå over for en formiddag pendler!

2) Hot limonade
lyde mærkeligt? Du vil ikke finde det på de fleste Morgenmad menuer, men hvis du lider af tidligt om morgenen sinus problemer, varm limonade bare kunne være kaffe alternativ for dig. Dampende varme er med til at åbne sinus passager, og citron indeholder naturlige antihistaminer, som kan hjælpe med at bekæmpe allergiske reaktioner. Tilføj en skefuld upasteuriseret lokale honning, en anden allergen-fighter, til "forsøde" handlen.

3) Frugt eller veggie juice
juice er en tidlig morgen tradition med god grund. Fyldt med vitaminer, disse enkle drikkevarer har langt mere næringsværdi end noget kaffe. Og mens det ikke er en god ide at køre ud af døren uden morgenmad, idet sjældne tilfælde, når det er nødvendigt, vil et glas juice give nogle af de manglende kalorier, at kaffe kan ikke.

Må ikke begrænse dig selv til orange. Eksperimenter med forskellige enkelt saft eller juice blandinger. Bare sørg for at kigge efter en økologisk sort uden tilsat salt eller sukker. Tomatjuice kan være meget sure. Hvis dette generer dig, bland i lidt af sukker eller honning til at neutralisere det - men tilføjer, at knibe dig selv, så du ved præcis, hvor meget du får. Og husk, der er ingen grund til du nødt til at drikke juice koldt. Hvis kaffe appel for dig er varme, så prøv at varme op gulerod eller tomat juice. (Må ikke koge så overdreven varme ødelægger vitaminer.)

Kaffe afhængighed er som enhver anden vane. Det vil tage tid og viljestyrke til at bryde ud af den onde cirkel. Men du har den øverste hånd, fordi du ikke behøver at føle sig berøvet. Tag dig tid til at afprøve alternativer, indtil du finder en - eller flere -! Du kan lide. Dit gode helbred er indsatsen
  værd.;