Alle ombord! Ridning Naturens Cycles til bedre sundhed

Optimal sundhed og vitalitet er, hvad de fleste mennesker stræber efter at opnå og alligevel sjældent gør. Hvis vores kroppe er, som vi kan læse så mange gange, perfekt organismer, så hvordan kan sygdom og sygdom muligvis påvirke os? I modsætning til hvad du måske læse i de fleste underholdning magasiner, er en perfekt krop ikke målt på en skala eller i tøj størrelse. Perfektion af det menneskelige legeme, men iboende i os alle, er simpelthen en rå potentiale for perfektion.

manifesterer dette potentiale kræver daglig opfyldning af kritiske ressourcer, der er nødvendige for løbende cellulære regeneration og konstant vedligeholdelse for at forhindre en opbygning af negativ psykisk og fysisk stress.

Optimal sundhed er afhængig af flere komponenter, hvoraf ingen skal udelades, hvis sundhed er virkelig, hvad vi ønsker. Desværre er vores mad i dag hårdt mangler det væsentlige indhold af fx et par årtier siden næringsstof. Ifølge landbruget eksperter, der er mange grunde til dette, såsom jordkvalitet, gødning, sædskifte, modenhed ved høst tid, og så videre. Charles Bembrook, ph.d., der har gennemført en femten-årig undersøgelse af næringsværdien af ​​økologisk producerede fødevarer, forklarer, at nonorganic metoder, der omfatter opløselige kvælstofgødning producerer højere udbytter, fordi med deres anvendelse, planter og grøntsager absorbere mere vand. Mens frugterne disse planter producerer, er større, har de tendens til at lide i ernæringsmæssig kvalitet på grund af det næringsstof fortynding.

Hvis vi nøje undersøge, hvad der går for fødevarer i disse dage, bliver det helt klart, at de gennemsnitlige kommercielle næring kilder er lastet med flere af de ting, der ikke befordrende for genopfyldning af brugte næringsstoffer og færre af de ting, er. Den udbredte brug af antibiotika, hormoner og andre stoffer på kvæg og fjerkræbesætninger øger produktionen af ​​mælk, oksekød, æg, og så videre. Virkningerne af denne praksis er endnu ikke bevist sikkert til konsum. Etiketterne på de fleste af dag &'; s supermarked produkter liste en række konserveringsmidler, frugtfarve, kunstige smagsstoffer og smagsforstærkere. Undgå fødevarer, der indeholder ordet hydrogeneret:. Denne proces skaber et kendt kræftfremkaldende stof, og viser ingen tegn på at blive fjernet fra vores fødevareforsyning helst snart

Vi sammensatte dette næringsstof underskud yderligere ved ikke at indarbejde en passende fysisk, psykisk, og åndelig vedligeholdelsesprogram, som er afgørende for optimal sundhed, vitalitet og lang levetid, og ikke at gøre det, vi ubevidst accelerere vores kroppe &'; samlet forringelse. Noget så vigtigt som nøglen til vores overlevelse fortjener mere end blot en afslappet engagement.

Vi er en nation balancerer på kanten af ​​kronisk fedme. Mange mennesker har en tendens til at have misforståelser, hvorfor de kan have akkumuleret denne overskydende fedt og normalt forsøge at imødegå det ved at abonnere på hver fad kost, pille, eller gadget, der kommer sammen, og når det ikke virker, som det generelt er tilfældet, de ty tilbage til at spise sjældent, at spise de forkerte fødevarer, eller ikke spiser overhovedet. Der er en generel enighed blandt kosten eksperter, der går ind for at øge frekvensen, mangfoldighed, og kvaliteten af ​​vores fødeindtagelse og drastisk formindske portionsstørrelse af hvert måltid. Manglende af de fleste til at tilpasse sig dette koncept er en af ​​grundene til dette overskydende ophobning af fedt, som plager vores samfund i dag.

Fedme er et produkt af mange års fejlkommunikation med vores organer og modstridende oplysninger ubevidst sender vi den. Selv om der er sikkert mere komplekse årsager til at forklare en sådan tilstand, vil årsagen altid være en af ​​ubalance eller andet sted langs linjen.

Kroppen er designet til at give afkald på unødvendige opgaver, og fedt oplagring bliver overflødig, når en stabil strøm af høj kvalitet ernæring ofte leveres. Samarbejde med din krop &'; s naturlige cyklus er den sikreste måde at opnå optimal sundhed, så det mest vigtige ting at gøre er at vælge din mad grundigt, derefter indføre dem i relativt små og afbalancerede portioner i den tid, når din krop er mest parat til acceptere og fordøje dem. Der er tre otte-timers cyklusser, og hver er beregnet til specifikke opgaver. Den første cyklus er afskaffelsen cyklus, som begynder ved 4:00 og fortsætter indtil 12:00. Din krop vil kassere alle uønsket materiale, såsom toksiner og affald, i forskellige former. I denne fase, er det stærkt anbefales, at du spiser kun frugt, frugtsaft eller grøntsagssaft. Disse fødevarer styrke denne afgiftende etape uden at beskatte dit fordøjelsessystem.

Dernæst kommer bevillingen cyklus, der løber fra 12.00 til 08:00 Det er tid til at spise hyppige, små og afbalancerede dele da kroppen er mest aktive og kan nemt nedbryde fødevarer. Disse mini måltider bør bestå af alkalizing (neutralisere syre) fødevarer som grønne bladgrøntsager og salater i forskellige farver og smag, såsom grønne salater, agurk, squash, for at nævne et par stykker. Vores kroppe kræver også bidende smag, ikke kun søde og salte dem. Det foreslås endvidere, at vi spiser sunde fedtstoffer som dem der findes i avocado, olivenolie og hørfrøolie. Alkaline og sunde fedtstoffer bør udgøre 70 procent af hver portion. De resterende 30 procent skal bestå af syredannende fødevarer såsom kød, mejeriprodukter, brød osv anvender dette 70-30 regel vil hjælpe dig med at træffe bedre valg af fødevarer og forbedre din energi niveau og generelle sundhed. Stærkt forarbejdede fødevarer, såsom røget kød, stegte fødevarer, hvid blomst, sukker, brød og sodavand, bør fjernes som fødevarer valg helt.

Denne 08:00 cutoff periode fødevareforbrug er kritisk, da den næste fase er den assimilation cyklus, som begynder ved 8:00 og fortsætter indtil 04:00 Nu, udvinding af næringsstoffer fra de fødevarer, du forbruges i den foregående fase begynder. Ingen spiser overhovedet skal finde sted i løbet af denne tid. Hvis fødevareforbrug indtil dette punkt har været tilstrækkelig, vil enhver følelse af sult sandsynligvis være af psykologisk karakter snarere end en fysiologisk behov, og en kop varm te eller stuetemperatur filtreret vand vil formentlig dæmpe følelsen af ​​sult; din krop vil også justere i tide.

Vi kan i høj grad accelerere vores stofskifte ved at tilføje motion for vores sundhed planen, og dette kan omfatte et spil golf eller tennis eller bare at gå en rask gåtur. Hvis du vælger en mere komplet træningsprogram, check med fagfolk, og lad dem skræddersy en øvelse program, der bedst opfylder dine behov og personlige mål. Din mentale udsigter er også vigtigt – tage tid ud hver dag til at overveje alt det gode i dit liv

Endelig kan disse cyklusser modificeres til at passe enhver livsstil.. Hvis du arbejder swing eller sent skift, skal du blot flytte cykler, så når du vågner, begynder du cyklus 1. Hvis du tager nogen medicin, skal du tjekke med din behandleren først, før du starter en ny kost eller motion regime.

I dag ved vi nok om den menneskelige krop til at forstå, at når du spiser, er lige så vigtigt som hvad du spiser. Bevæbnet med denne viden, så lad os give denne mest vidunderlige af organiske maskiner mulighed for at nå sin perfektion potentiale og erfaring samlede sundhed, vitalitet og lang levetid. Lad os stræbe efter at nå vores iboende perfektion i fravær af sygdom, sygdom og generel ubalance.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.