Balance og velvære gennem de syv dimensioner af sundhed

Et værktøj, der hjælper med at bringe bevidsthed til alle områder af vores liv, der bidrager til wellness er de syv dimensioner af Health &handel ;. Udgangspunktet er, at alle områder af vores liv bidrager til vores sundhed og skal gives den samme mængde energi.

Hvad er de syv dimensioner af sundhed og hvordan bruger vi dem?

Fysisk

Denne dimension fokuserer på kroppen. Det handler om graden af ​​effektivitet i systemer i kroppen. I den fysiske dimension, bringer vi opmærksomhed på vores ernæring, vores hjerte-kar-sundhed, og vores styrke, fleksibilitet og balance. Vi ser også på vores evne til at håndtere stress, kvaliteten af ​​vores søvn, og mængden af ​​ro /meditativ tid, vi bruger. Den menneskelige krop faktisk opnår energi og vitalitet af brug. Der er mange muligheder designet til at give en afbalanceret fysisk kondition. Nogle eksempler er Pilates, yoga, Tai Chi, og styrketræning samt løb, gåture og vandreture. Det er ikke så vigtigt, hvad vi gør for at udøve kroppen som at vi er konsekvente i praksis, og at vi bringer en munter attitude.

Mental

Den mentale dimension refererer til, hvordan vi tager i , proces og formidle information. Den er baseret på den tro, at alle mennesker er unikke i denne henseende. Hvad vi tænker fjedre fra hvad vi tror. Vores overbevisninger dannes, hvordan vi ser verden. Det er vigtigt at være opmærksom på vores unikke stil behandle information. Vi kan lære om de måder andre mennesker opererer så vi kan være mere harmonisk med de mennesker i vores liv. Nogle måder at få adgang denne dimension er gennem meditation, læse bøger, og deltage specialiserede workshops designet til at forbedre vores forståelse af, hvordan vi behandler og formidle informationer. Et eksempel er Emergenetics ® ;, en workshop, der sætter fokus på blandingen af ​​genetik og lært erfaringer udtrykt som en adfærd og en måde at tænke på. Rapport Leadership International er en virksomhed, der tilbyder flere kurser i personlig udvikling, der også er fremragende værktøjer til udvikling vores mentale dimension af sundhed. Det centrale er undervisning. Vi skal omfavne vores unikke måde at leve på, mens fejrer forskellene i alle de mennesker omkring os.

Social

Vores sociale sundhed er virkelig om, hvem vi vælger at bruge vores tid med. Det kan ikke undervurderes, hvor vigtigt det selskab, vi holder, er at vores sundhed. Når vi har omringet os med mennesker, der forbedrer os, vi føler energi i deres tilstedeværelse. Det modsatte er også sandt. Det er vigtigt at huske, at ligesom energi tiltrækker. Vi trækker til os mennesker, der vibrerende med den samme energi, vi lægger ud i universet. Den bedste måde at foretage en ændring i vores sociale atmosfære er at placere et fokus på at være den person, vi ønsker at være.

Occupational

Vores erhvervsmæssig dimension omfatter alle de roller, vi vælger at besætte under vores vågne timer. Mange mennesker tilbringer omkring halvdelen af ​​deres dag arbejder, men vi overser, hvordan den tid påvirker vores velvære. Mange elementer i vores besættelse ændrer vores evne til at opretholde balancen. Det er vigtigt at bringe bevidsthed til den mængde lidenskab, vi har for vores arbejde. Kan vi forfølge vores fulde potentiale i vores nuværende situation? Har vi kvæle dele af vores personlighed på arbejdet?

Bevidsthed i denne dimension kan have en enorm effekt på vores generelle sundhed. Hvis vores nuværende situation ikke fungerer for os, har vi valg. Vi kan ændre vores holdning eller fokusere vores energi i en ny retning. Vi er altid står over for et valg om, hvordan vi føler om vores liv omstændigheder

Miljø

Lad &'; s. Overveje de rum, vi bor. Vi begynder med at bringe bevidsthed til vores umiddelbare omgivelser, såsom vores hjem, vores køretøjer, og vores arbejde rum, og arbejde udad til også at omfatte større rum såsom vores samfund, vores lande og vores planet. Ofte er betingelsen for vores generelle trivsel afspejles i vores personlige rum. Når vi ser på vores omgivelser, kan vi få klar over, om de udtrykker, hvem vi er, og hvem vi ønsker at være. Ofte alt hvad der er nødvendigt, er at være opmærksom på et mellemrum. Det kan være så simpelt som at male et rum eller tilføje en plante til et aflukke. Det kan være så stor en virksomhed som genplantning en brændt skov. Vores rum giver en fantastisk mulighed for at udtrykke vores passion og personlighed.

Følelsesmæssig

Denne dimension er centreret omkring de følelser, vi tillægger begivenhederne i vores liv. Alt, hvad der sker, kan mærkes som en begivenhed. Det er naturligt for os at have følelsesmæssige reaktioner på begivenhederne. Hver følelser lægger vi har et resultat, som direkte kan påvirke hver anden dimension. Vi flytter mod balance, når vi tager ejerskab over følelser, vi føler som reaktion på begivenhederne i vores liv. Ting sker hele dagen, hver dag, der er ude af vores kontrol, fra krige mellem nationer til stemningen af ​​en elsket en eller kollega. Når vi er i stand til trygt sige til os selv, “ jeg er i kontrol over, hvordan jeg føler omkring alle omstændigheder &"; vi kan opretholde balancen i vores følelsesmæssige dimension, uanset hvad der sker.

Åndelig

den åndelige dimension omhandler vores bevidsthed om det stykke af os, der gør os unikke, en bevidsthed om noget større end os selv. Fokus er på at blive klar over, hvad vi tror på ned til vores kerne og forbinde (eller genopdage) med disse overbevisninger. Denne dimension er kulminationen på arbejde hen imod balance i alle de andre dimensioner af sundhed. Når vi gør de ting, der er nødvendige for at forfølge balance i de andre seks dimensioner, vi frigøre mere energi til udøvelse af åndelig balance. For nogle alléen er gennem deres religion. Andre finder, at en simpel aktivitet såsom meditation giver en meget dyb åndelig oplevelse. En konsekvent praksis i meditation er en af ​​de mest udbredte metoder, som man kan arbejde på den spirituelle dimension af sundhed. Fysiske aktiviteter udøve kroppen og stille sind, hjælper os befri os fra de mange distraktioner, der holder os fra ånden. Ligegyldigt hvilken praksis vi vælger, at forbindelsen (eller gentilslutning) med vores ånd er det vigtigste.

Konklusion

Tænker på trivsel i form af de syv dimensioner af sundhed er en effektiv måde at bryde en stor udfordring i mindre, håndterbare stykker. Søger balance med hensyn til sundhed og velvære er en livslang rejse uden en endelige bestemmelsessted. Den eneste konstant i livet er forandring, og vi skal hele tiden være aktiv i vores stræben efter balance. Ved at fokusere på hver dimension, bliver nøglen dyrke selvbevidsthed. Vi må acceptere og tage ejerskab af vores nuværende omstændigheder. Når vi er bevidste om, hvor vi er, kan vi planlægge vores rejse. De syv dimensioner Sundhed er en vidunderlig planlægningsværktøj.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.