Den Spise Season er over os!

For mange af os bare at have kortere dagtimerne er nok til at lede os til cookie jar! Og ... helligdage præsenterede muligheder for at forkæle i endnu flere fattige mad valg. Alle med støtte fra vores venner og familie, der ønskede os at deltage i det sjove

Ting jeg foreslå til alle mine kunder, når står over for disse udfordringer: Salg

Breathe - flere langsomme, dybe vejrtrækninger .
Lad dine skuldre til at falde.
Lad resten af ​​dine muskler til at slappe af

Prøv at gøre mindst en 3 minutters afslapning session per dag. Du kan gøre det på dit skrivebord, mens stoppet ved et lyskryds, mens man venter på noget at lave mad til middag. Hvis et minut synes for lang - Begynd med 30-sekunder! Du vil finde dig føle sig så meget bedre vil du ønsker at øge den tid

Yoga, meditation, gåture -. Finde alt, hvad der virker for dig

Den ekstra ilt i din krop vil hjælpe dig til! mere klart tror, ​​arbejde mere effektivt og kroppen vil helbrede sig selv hurtigere.

Når du give din krop og sind til at tage en pause, du er mindre tilbøjelige til at spise på auto pilot.

Drik nok vand

Når organer i kroppen ikke har nok vand, de tager det fra andre steder i kroppen.

Når du føler dig tørstig, du har ventet for længe med at tilsætte vand til dit system.

Det er aldrig for sent at starte eller at starte forfra

Et andet forslag -. Planlæg en massage, Reiki session eller en anden behandling til at passe dig selv. Husk. . . for at tage sig af andre, skal man passe på dem selv først
.