Er spise chokolade nedsætte din risiko for død?

Regelmæssig indtagelse af kakao kunne sænke dit blodtryk og endda klippe din risiko for at dø af et hjerteanfald i halve.

I et 15-år lange hollandsk undersøgelse, over 450 mænd i alderen over 65 blev inddelt i tre grupper baseret på deres kakao indtagelse. Gruppen høje forbrug bestod af dem, der spiste mindst 4 gram hver dag.

Dem i den gruppe, der forbruges mindst kakao viste sig at være dobbelt så stor risiko for at dø af en hjerte attackas dem, der spiste mest. Endvidere dem, der forbruges mest kakao var også mindre tilbøjelige til at dø af hvilken som helst årsag, og havde lavere blodtryk end de andre grupper.

Imidlertid har medicinske grupper opfordret forsigtighed, at bemærke, at rå kakao og chokolade er ikke præcis det samme. Spise 4 gram kakao ville kræve forbrugende 100 gram mørk chokolade, på 500 kalorier plus i de fleste kommercielle prepaations, høj mængder med sukker

Archives of Internal Medicine februar 27, 2006; 166 (4): 411-417USA dag 28. februar 2006New Scientist 27 feb 2006

Dr. Mercola kommentar: Et stigende antal undersøgelser har indikeret de sundhedsmæssige fordele ved at spise minimalt forarbejdede darkchocolate. Men denne nye undersøgelse viser, at der stadig er plads til overraskende resultater.

Interessant, de mandlige patienter, der spiste flest kakao-afledte produkter var ikke tungere og spiste ikke mere mad end dem, der forbruges mindre kakao, i henhold til studie.

Men forskerne var klogt forsigtig enhver slags tæppe anbefaling af chokolade, men bemærke disse mænd formentlig delt andre kvaliteter, der gjorde dem raske, og jeg formoder, det er sandt. Derudover kan en masse mennesker bruger disse resultater til at retfærdiggøre dårlige sundhedsmæssige valg gerne forbrugende skadelige forarbejdede chokoladevarer propfyldt fuld af leadand insulin hæve sukker.

Hvis du er bekymret for at spise chokolade, jeg opfordre dig til at følge nogle enkle retningslinjer for at holde dine spisevaner sikkert og sundt:

One: Hvis du spiser chokolade, kun spiser mørk chokolade. Mørk chokolade har antioxidant egenskaber, som rent faktisk kan være med til at beskytte kroppen mod skadelige oxidativ stress. Det er også langt bedre end mælkechokolade, som tilsætning af mælk ophæver den chokolade s antioxiderende virkning.

Men selv om chokolade er mørk, det betyder ikke nødvendigvis, det er sundt; mest chokolade, mørk eller mælk, der er behandlet på måder, der ødelægger de fleste af de gavnlige polyphenolic bioflavanoids

To:. kun spiser chokolade, hvis du er sund. Chokolade, selv om det er mørkt, stadig indeholder store mængder sukker, og spise sukker er en dybt negativ indflydelse på dit immunforsvar system.It bør undgås, hvis du er syg

Tre:. Consumechocolate i moderate mængder. En lille smule chokolade kan være meget tilfredsstillende, hvis du nyde hver bid, snarere end blot wolfing den ned. Også, hvis du konstant hungrer slik, er du sandsynligvis ikke spiser den korrekte balance af protein, fedt og kulhydrater for din metaboliske type. Hvis du har tendens til at tørster chokolade, når du er ked af, keder sig eller ensom, så du kunne drage fordel af at løse disse underliggende følelsesmæssige problemer, der kører dig til at søge trøst fra chokolade.

Af den måde, hvis du har været leder efter en sund chokolade bar og har ikke fundet en, kan du prøve Dagoba Eclipse chokoladebarer sælges i ourWeb butik
.