Histamin og Allergier

Histamin kan spile blodkar til at bringe mere blodgennemstrømning og hvide blodlegemer til lokalområder, som forårsager udslæt, rødme, varme og smerte. Denne proces kan hjælpe kroppen klare op beskadigede væv eller kan føre til kronisk inflammation eller allergi hvis for meget histamin frigives for længe. En allergi er en unormal, erhvervet følsomhed over for visse stoffer, herunder pollen, narkotika, og talrige miljømæssige udløsere. Type I overfølsomhed er kendetegnet ved overdreven aktivering af mastceller og basophiles af en slags antistof kaldet IgE, som udløser en systemisk inflammatorisk reaktion, der kan føre til symptomer godartede som løbende næse eller som livstruende anafylaktisk chok og død.
Det er blevet vist, at celler, der producerer histamin har den mest søvnløshedsfremskyndende relateret fyring-mønstre af eventuelle neuroner indtil videre er registreret. De fyre hurtigt i vågne timer, brand langsommere i perioder med afslapning eller træthed, og helt stoppe fyring under REM og non-REM søvn. Affyring af histamin-producerende celler registreres lige før et dyr viser tegn på at vågne. Det er derfor, hvis en person ikke sove nok, han /hun vil producere mere histamin i kroppen. Unormalt højere histamin-niveau i kroppen kan føre til kroniske allergier og inflammation.
Visse former for drikkevarer og mad kan også fremkalde højere niveauer af histamin som forkælet fisk og rødvin. Så hvis du har allergiske reaktioner lige nu, er det klogt at undgå skaldyr og rødvin, indtil din allergi opklare. Hvis du har en akut skade og din krop forsøger at rydde op i beskadigede væv ved at frigive mere histamin, kan du hvile mere end du normalt gør. På den måde vil din krop ikke producere for meget histamin at forårsage kronisk inflammation.
Mange histamin frigivende celler kan sensibiliseret ved østrogen. Når kvinder er tæt på at overgangsalderen, falder deres progesteron niveau dramatisk og deres østrogen niveau svinger, skabe tilstand kaldet østrogen dominans. Østrogen dominans kan også være forårsaget af høje sukkerindtag, ikke-ovulationscykluser, for meget kaffe, fedme, miljøforurening, alkoholisme og post-partum hormon ændringer. Det er derfor, kvinder har tendens til at udvikle forskellige former for allergi og autoimmune sygdomme i løbet af deres perioder med hormon ændringer såsom puberteten, graviditet eller overgangsalder hvis histamin-niveau er for højt.
Hvordan forhindrer allergi?
1. Drikker nok vand for at undgå dehydrering og for at hjælpe din krop udledning miljømæssige toksiner. Kemiske toksiner kan bevidstgøre din krop. Dehydrering kan føre til histaminfrigivelse, som er en af ​​grundene til, at sportsfolk kan have astmaanfald under eller efter træning eller løb.
2. Undgå skaldyr eller nødder i perioder med allergiske reaktioner. Genindføre dem lidt efter lidt, efter at allergi er væk. Når du har en svag fordøjelsessystem, så prøv at spise let fordøjeligt mad, fordi din mave ikke kan være i stand til at fordøje skaldyr eller møtrik protein grundigt, hvis det ikke fungerer godt. Ufordøjet protein kan udløse den allergiske reaktion.
3. Tjek din medicin, fordi nogle medikamenter kan forværre allergi. Ikke-steroide, anti-inflammatoriske lægemidler og antibiotika er lægemidlerne mest almindeligt forbundet med nældefeber. Selektive serotonin re-uptake hæmmere (SSRI), ACE-hæmmere (ACE-hæmmere) og systemisk anti-svampe medicin er også blevet rapporteret at forårsage udslæt. Én kvinde fortalte mig, at efter at hun fik kemoterapi behandling for brystkræft, udviklede hun kroniske nældefeber, der varer mere end et år. En dag, hun led af en hovedpine, tog en tablet af aspirin, og blev derefter hastet til skadestuen, fordi hendes hals næsten lukket. Senere, en allergolog fortalte hende, at hun ikke skulle tage aspirin, hvis hun har nældefeber
4. Undgå langvarig brug af antibiotika; prøve andre måder at behandle acne. For eksempel, min datter à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ s venner fortalte mig, at når de skære ned på slik, spiste mindre fedtet, krydret mad, og drak mere vand, deres acne blev meget bedre. Teenager acne skyldes hormon udsving. Hvis de spiser nok grøntsager, drikke mere vand, og undgå simple sukkerarter, deres kroppe er bedre i stand til at varetage ekstra hormon metabolitter.
5. Hvis du aldrig har spist en bestemt slags mad før, især i barndommen, forsøge at indføre det lidt efter lidt. Må ikke spise det hver dag; starte med at afprøve den højst to gange om ugen. Hvis du opdager, at du har kløende fornemmelser, udslæt, eller sure opstød, stoppe med at spise det for et stykke tid og se, om symptomerne rydde op.
6. Må ikke over-spise nogen form for mad, såsom jordbær eller nødder. Du skal have så mange valgmuligheder som muligt, med moderate mængder af hver slags. Teorien er, at små mængder af fødevarer vil desensitize kroppen mens store mængder kunne gøre det modsatte. Allergi skud virker ved den samme mekanisme. Nogle allergikere behandling af allergier ved at indføre sublinguale dråber, der indeholder mange slags allergener i små mængder.
7. Prøv at beskytte børn under 2 år fra bakterielle eller virale infektioner, fordi deres immunforsvar funktioner endnu ikke er fuldt udviklet. Hvis de får en infektion, skal du ikke bruge antibiotika for længe. Visse urter har meget gode anti-bakterielle og anti-virale effekter, som dokumenteret af både menneskelige erfaring og videnskabelig forskning.
8. Feed børn hjemmelavet mad så meget som du kan, især når de er syge og har svage fordøjelsessystemet funktioner. Prøv at undgå fodring kids grillet kød; godt kogt kød har en meget mindre chance for at inducere fødevareallergi. Forældre bør starte babymad så tidligt som 6 måneder til at rejse et sundt barn.
9. Få masser af søvn. Husk, at histaminfrigivelse er nært beslægtet med søvn-vågen-cyklussen. Jeg har fundet, at børn, der altid er på vagt og har for meget energi tendens til at udvikle forskellige former for allergi på grund af de høje niveauer af histamin cirkulerer i deres krop.
10. Undgå intense øvelser (såsom løb), hvis du har en allergisk tilstand, fordi det kan stimulere frigivelsen af ​​adrenalin og midlertidigt sænke cortisol niveau, hvilket forværrer den kløende fornemmelse. Prøv mere afslappende øvelser såsom Tai Ji og Qi Gong for at sænke histaminfrigivelsen.
11. Reducer dit stress-niveau så meget som muligt gennem akupunktur
12. Hvis du i øjeblikket har allergi, ikke drikker rødvin eller nogen form for alkohol, der kan stimulere kroppen til at producere mere histamin. Du kan genoptage drikke når dine allergiske symptomer er væk.
13. Opretholde regelmæssig afføring. Forstoppelse kan gøre allergi værre, fordi giftige materialer ophold i tarmene i flere dage og kan reabsorberes i blodbanen
.