*** Boost dit immunforsvar med probiotika

Efterspørgslen efter probiotika er mere end tredoblet i de sidste fem år som millioner af forbrugere og medicinske fagfolk er kommet til at realisere de betydelige fordele, de leverer til intestinal balance og immunsystemet. Probiotika er de “ gode bakterier &"; der forekommer naturligt i tarmkanalen og spiller en central rolle i fordøjelsesprocessen. De hjælper kroppen fordøje fødevarer ved at bryde dem ned i deres enkelte bestanddele såsom fedtstoffer, aminosyrer, kulhydrater, vitaminer og mineraler. De også forhindre eller begrænse væksten af ​​skadelige bakterier såsom salmonella, clostridier og e-coli, der kan forårsage gastrointestinale forstyrrelser og i nogle tilfælde, alvorlig sygdom.

Probiotika findes i dyrkede mejeriprodukter såsom yoghurt og også i miso, tempeh og nogle saft og sojadrikke. Nogle forskere mener, at dette forklarer den øgede levetid af mennesker i kulturer, hvor dyrkede mejeriprodukter og soja drikkevarer forbruges. Fordi de fleste moderne kost ikke indeholder nok probiotika, mange mennesker vælger at tage kosttilskud, som kan købes i helsekostforretninger.

Stress, dårlig kost, antibiotisk behandling og andre faktorer kan forstyrre balancen i fordøjelseskanalen. En probiotisk supplement bidrager til at opretholde og genopbygge balancen i mikrofloraen i tarmen. Mange mennesker bruger probiotiske kosttilskud, når de rejser for at bevare balancen i deres tarm skrifter.

Da tyktarmen er det største organ i immunsystemet, kan ordentlig balance gå en lang vej mod forebyggelse af sygdomme. Probiotika kan hjælpe med at forhindre allergi og luftvejsinfektioner og hjælpe med at opretholde sunde kolesterol niveauer. En nylig undersøgelse foretaget i Finland konkluderede, at probiotika forbedrer glukose forvaltning for mennesker med diabetes.

I de senere år medicinske forskere har opdaget en sammenhæng mellem probiotisk mangel og fedme. Dette blev først opdaget, da gastrisk bypass patienter, der tog probiotika efter operationen var i stand til at opretholde eller fremskynde vægttab lettere end patienter, der didn &'; t tage kosttilskud. Forskere derefter besluttede at tage dette begreb et skridt frem til at se, om probiotiske brug kunne gavne overvægtige mennesker, som ikke har haft gastrisk bypass operation. Resultaterne var opmuntrende som forskere opdagede, at folk med den rette balance af mikroflora i deres fordøjelseskanalen har færre trang til kulhydrater, sukker og alkohol. Det blev opdaget, at fede mennesker har forskellige bakterier i deres tarme, end folk med normal vægt.

Hvordan kan du vide, hvilke probiotiske supplement er det rigtige for dig? Stammer af Lactobacillus og Bifidobacterium er de mest almindeligt anvendte probiotiske bakterier i kosttilskud. Der er over 35 arter af bifidobakterier og 125 arter af mælkesyrebakterier, som udgør størstedelen af ​​“ gode bakterier &"; i din kolon. Tal med din holistisk sundhed praktiserende læge for at afgøre, hvilken type tillæg, der passer bedst til din krop &'; s behov, og giver dit immunforsvar et probiotisk løft
.