Vær venlig ikke Super-Size Me

De kan ikke henvise til det som “ super-dimensionering &"; mere, men størrelsen af ​​måltider i fastfood kæder er stadig temmelig heftig. Og i denne dag og alder af økonomisk afmatning, det &'; s nemt at have mere for dine penge. For et par ekstra cent, kan du fordoble portionsstørrelse på dine pommes frites og sodavand og endda få en sukkerholdige dessert godbid. Det kan ligne en hel del, men sandheden er, når det kommer til vores sundhed er det &'; s virkelig dårlig aftale.

Del størrelser bliver større og så er vores taljemål. Vi &'; re spise mere mad nu, end vi nogensinde har før, og hvad vi &'; re ikke at indse, er, at mens de kalorier, vi indtager er op, vores aktivitetsniveauet er nede. Vi &'; re ser for meget fjernsyn, vi sidder foran vores computere i timevis, og i stedet for at gå eller cykle kører vi overalt … selv til hjørne butik. I Nordamerika, rapporter anslår, at kalorieindtag er op med i gennemsnit 340 om dagen på grund af tilgængeligheden af ​​billige, kalorie-tætte fødevarer og spise ud på fastfood leddene regelmæssigt. Grøntsager, frugt og fiber er ofte fraværende fra højt kalorieindhold kostvaner, og disse typer af højt kalorieindhold kostvaner giver lidt eller ingen værdifulde næringsstoffer vores krop har brug for at bevare et godt helbred. Ikke alene er fastfood mange kalorier er det typisk høj i natrium, mættet fedt og transfedtsyrer, og nogle fastfood er meget høj i sukker.

Næringsstoffer forarmet og højt kalorieindhold fødevarer samt livsstilsvalg tager deres vejafgift på sundheden for mange mennesker. Fedme, type 2-diabetes (også kendt som voksen på-sæt diabetes), forhøjet blodtryk og hjertesygdomme er ved at blive &'; regelmæssig &'; kroniske sygdomme i den vestlige civilisation, og andre udviklede lande er ikke langt bagefter. Der er ingen tvivl om, at fastfood er kommet for at blive, og medmindre vi begynder at ændre vores valg, når vi &'; re snuppe at hurtig måltid, eksperter advarer vi skaber en generation af meget usunde mennesker, der skaber en enorm byrde på sundhedssystemet .

Den gode nyhed er, at der er måder at gøre sundere valg, når de spiser fastfood og det vigtigste er at uddanne os om forskellige muligheder. Et sted at starte er at realisere et &'; regelmæssig &'; portionsstørrelse isn &'; t at regelmæssig længere, og i stedet for at spise alt sat foran os, er vi nødt til at være opmærksomme på &'; I &'; m fuld &'; følelse, vi får, når vi spiser lidt langsommere. Mange fastfood leddene og restauranter tilbyder mere nærende alternativer samt give kunderne med næringsdeklarationen. Ved at vælge grillet eller broiled fødevarer, en salat i stedet for pommes frites, springer saucer og ost, beder om smør, creme fraiche og salat dressing på siden og vælge vand eller frisk juice i stedet for sodavand kan vi begynde at tage kontrol over vores sundhedsmæssige valg. Og hvis du skal spise på disse steder, skal du undgå det drev-thru og komme ud af bilen, gå ind og få din fastfood-rettelse.

En anden ting at huske om hurtig-fødevarer er, at ved at forbruge dem skaber vi et surt miljø i vores krop på grund af den høje fedt, natrium og sukker indhold i dem, og sygdom trives i et surt miljø . På grund af dette er det &'; s vigtigt at begrænse vores indtag af disse næringsstoffer udtømte fødevarer og stræber efter at opretholde en stabil pH (syre-base) balance af kropsvæsker. Reduktion (eller eliminere) mængden af ​​hurtig-fødevarer vi &'; re tidskrævende og spise en kost rig på friske farverige grøntsager og frugter, hele korn, rå nødder og frø, fisk og magert kød, uforarbejdede fedtstoffer, stoffri og gratis -range æg og fedtfattige økologiske mejeriprodukter kan have en meget gavnlig virkning på vores sundhed.

Grøn byg græs er også en ideel mad at styrke vores ernæringsmæssige indtag og en af ​​de mest grundlæggende fordele byg græssaft er dens utroligt basisk virkning. Byg græs har en neutral pH på 7,0 og indeholder alkaliske mineraler, der kan neutralisere sure materialer. En hel mad koncentrat lavet af grøn byg juice er AIM BarleyLife ® der giver os vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, fytokemikalier, protein, aminosyrer og klorofyl. Når det tages hver dag, BarleyLife ® hjælper vores celler til at fungere optimalt og rig kilde af næringsstoffer, der er indeholdt i BarleyLife ® bidrager til at opretholde hele kroppen sundhed.

Næste gang du har lyst til en rettelse af fastfood, tjekke din appetit på døren og forsøge at vælge noget lidt sundere fra menuen. Hvis vi lytter til vores krop og ikke vores smagsløg, vi &'; re sikker på at høre, at indre stemme siger “ du don &'; t super-size mig &" ;!

For mere information om AIM BarleyLife ® besøg http://www.followthegreen.com/eller mit mål Store hjemmeside på http://myaimstore.com/awealthofhealth/hvor du kan læse mere, kan du downloade et datablad og se en video. Som med eventuelle tillæg er det altid anbefales at læse litteraturen grundigt for at finde ud af, om produktet er det rigtige for dig, og konsultere din sundhedspleje praktiserende læge, hvis du har nogen medicinske tilstande eller bekymringer
.