Spise disse varme fødevarer på det første tegn på en kold

På det første tegn på en kold, den første mad de fleste mennesker henvender sig til, er kylling suppe. At &'; s fordi da du var ung og fik syge din mor eller bedstemor ville tage sig af dig og tjene dig kyllingesuppe til at gøre du føler dig bedre. I århundreder folkemusik medicin er gået ned denne komfort fødevarer som et middel mod forkølelse. Kylling suppe er blot en af ​​mange varme fødevarer, der kan lette dine symptomer på en forkølelse. Både varme temperatur fødevarer og varme flavored fødevarer gøre en liste over fødevarer, du bør spise, når de kommer ned med en kold. Disse fødevarer vil ikke kun trøste dig og lette dine symptomer, men også forkorter den tid, at din kolde varer. Nogle af disse fødevarer kan også blive spist forhindre udbrud af fremtidige forkølelse eller immundefekter.

Kylling suppe Kylling suppe er blevet brugt som et middel mod kulden så langt tilbage som det 12. århundrede. Men op til 2000 var der ingen medicinske beviser, der støttede folkemusik medicin hævder. Man mente, at kyllingesuppe kun hjulpet af beroligende næse og hals med sin varme bouillon. Vi ved nu, at kylling supper fordelene er langt større. Varmen fra kylling suppe ikke blot letter overbelastede luftveje og holder slim flydende, men det har anti-inflammatoriske effekter. Kylling suppe ingredienser er, hvad der mobiliserer neutrofiler, en del af de organer, immunsystem respons, for at holde slim bevæger sig så den virus eller bakterier vil i sidste ende blive slettet fra kroppen, hvilket gør du føler dig bedre hurtigere. Ingredienserne, grøntsager, urter, bouillon og kylling også fodre kroppen giver dig mere energi til dit immunforsvar til at bekæmpe off forkølelse eller influenza. Så selv om det ser ud kliché é at have kylling suppe, når du &'; re syg, det har stor gavn for din krop.

Varm te-Varm te, når du &'; re syg er et godt valg. Varm te vil varme kroppen fra kulderystelser, lindre ondt i halsen, lette en overbelastet næse og gør du føler dig bedre. I modsætning til kylling suppe, er te ikke er blevet bevist at vise medicinsk dokumentation for, at det lindrer symptomer på en forkølelse. Dog vil varmen fra den varme væske midlertidigt tynde ud slim i næse og svælg, som forårsager trafikbelastning i en kold. God te varianter at drikke, mens under en kold omfatter kamille, pebermynte, ingefær, kanel, og Yogi te.

Garlic- Hvidløg i modsætning til de to første fødevarer er ikke varmt temperatur klogt dog hvidløg har en krydret smag, som det stammer fra dets svovlforbindelser. Hvidløg indeholder alliin, som er et middel mod kongestion. Når knust alliin omdannes til allicin, som er et mucolytisk der bliver flydende tykke slim, der ophobes i bihulerne. Når de indtages hvidløg påvirker immunresponset i blodet, hvilket gør dem til at fungere bedre. Det skyldes, hvidløg virker som en antioxidant, som ødelægger frie radikaler. Hvidløg har også antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber, hvorfor det betragtes som et bredspektret antibiotikum.

Ginger- Ligesom hvidløg, er ingefær kendt for sin varme og krydret smag. Ingefær anvendes til behandling af mange forskellige tilstande, såsom almindelig forkølelse eller influenza-lignende symptomer. Ingefær anvendes til behandling af symptomer som hoste, ondt i halsen, løbende næse, hovedpine, smerter, feber og hvid-belagt tunge. Når de er fremstillet i en te, ingefær lindrer ondt i halsen, reducerer behovet for hoste og lindrer fordøjelsesproblemer såsom kvalme og diarré.

Spicy levnedsmid- Ekstra varme fødevarer at spise i løbet af en kold inkluderer chili peber, varm sennep, hot sauce, wasabi, chili, horseradishes og kryddersaucer. Alle disse fødevarer indeholder mucolytics, som svarer til de expectorants indeholdt i håndkøb hostesaft. Forskellen er, at disse fødevarer vil naturligt tynde ud opbygningen af ​​slim i luftrøret under en forkølelse eller influenza. Hotness fra disse krydret fødevarer kan forårsage din næse til at køre og dine øjne til vand, men det vil midlertidigt åbne dine bihuler og aflaste
.