7 måder at erobre acne_naturlig sundhed

7 måder at erobre acne

Rapporter viser, at over 90 procent af alle unge og næsten 25 procent af alle voksne lider af acne på et tidspunkt. Acne påvirker mænd og kvinder over hele verden, uanset nationalitet.

De mest effektive metoder til at bekæmpe acne omfatte en kombination af forebyggelse og bedre hudpleje.

Her er nogle af de måder, du kan bruge til at forhindre og behandling af acne:

1. Øvelse

Regelmæssig motion kan hjælpe med at bekæmpe acne ved at kæmpe off negativ stress niveauer, der kan komme fra negativ selvværd og depression. Men undgå at bære stramme lycra og nylon motion outfits. Disse syntetiske stoffer har tendens til at fælde krop fugt og varme, skaber et ideelt miljø for bakterier til at vokse. Hold dig til løst tøj lavet af bomuld eller naturlige blandinger, og holde din sportsudstyr og udstyr rent.

2. Sikker kosmetik

For at undgå pore-tilstopning og hudirritationer, som kan bidrage til acne, anvende produkter mærket "noncomedogenic" eller "olie-fri." Sats på "allergivenligt" parfume og kosmetik for at undgå allergiske reaktioner og hudirritation. Stenkulstjære derivater, carmin og tunge fløde i rødmer kan forårsage reaktioner.

Shimmering facial farver kan indeholde en skællet mineral kaldet glimmer, der kan forårsage hudirritationer og tilstoppe porerne. Brug en lip gloss med en mat finish for mindre pore-tilstopning. Jo mere glans, jo mere derefter comedogen indhold og mere dine porer kan blokere.

3. Sund kost

Undersøgelser viser, at kosten ikke spiller en rolle i enten årsagen eller behandling af acne. Men hvad der er bedst for din krop er bedst for din hud. Så sørg for at få nok vitaminer, mineraler og kosttilskud, der har været kendt og anbefalede at forebygge og hjælpe erobre acne udbrud. Disse omfatter

Vitamin A eller retinol (Høje doser er giftige)

Vitamin B Complex

C-vitamin

Vitamin E
< li> L-Carnitine

Zink

En god kvalitet mærkenavn multivitamin vil sandsynligvis have de anbefalede vitaminer og mineraler, du har brug for til at hjælpe med acne forebyggelse. Drikke masser af væske i løbet af dagen og gøre gode, sunde kosten mad valg.

3. Hormonbehandling

Hormoner (eller mangel på dem) i løbet af de senere år - især for kvinder - kan spille en rolle i acne flare-ups og forebyggelse. En nylig undersøgelse viste, at omkring 50 procent af kvinderne har acne, benævnt hormonel acne, problemer i ugen før menstruationen.

Behandlingsmuligheder omfatter topiske retinoider, orale antibiotika og benzoylperoxid til teenage år. For voksne piller eller hormonelle p-piller og hormonal (HRT) kan være nyttige for kvinder, kombineret med systemiske eller aktuelle behandlinger, recept eller over-the-counter-produkter og medicin.

4. Sund hud Regimen

Undgå barske skrubbe eller over-vask, da dette kan forårsage muligt irritation eller mulig huden over produktion af olie til at erstatte, hvad der er vasket af, tilstopning porer i processen. Brug produkter med blid eksfoliering ingredienser og springe produkter, der indeholder alkohol.

5. Acne Produkter

Nogle af de mere populære produkter på markedet, som kan forebygge acne omfatter:

benzoylperoxid

Proactiv ® Løsning

salicylsyre

retinoider

Antibiotika

Mundtlige Antikonceptionsmidler

antiandrogener

Isotretinoin (Accutane)

6. Barbering

Barbering er faktisk en glimrende måde at eksfolierende eller fjerne døde hud til at hjælpe med at forebygge og spredning af acne i stedet for at overlade resterne til tilstoppe porerne. Og for nogle lette acne tilfælde allerede i processen, kan barbering hjælpe befri whiteheads og hudorme fra ansigtet. Må ikke barbere områder taht er ømme eller inficeret. Brug en barberskum til sart hud.

Barbering med en skarp kniv. Brug blide aflæser i stedet for hårdt pres og gå med strømmen eller "grain". En enægget klinge er bedre end en twin-barberblad. Elektriske barbermaskiner kan ikke barbere så tæt på huden, men de hjælper med forebyggelse af acne og andre hud breakouts og flare-ups bedre.

7. Stress

Stress omfatter eksterne og interne stressfaktorer. Eksterne stressfaktorer er dem, der kompromittere dit hudens evne til at helbrede, ligesom fedtet make-up og for megen sol. Interne stressfaktorer som angst, frygt, lavt selvværd, depression og en række andre internaliseret følelser, kan udløse kemiske reaktioner inde i din krop, som kan resultere i acne flare-ups og andre hudirritationer.

For at bekæmpe interne stressfaktorer og forebygge acne problemer, få masser af hvile og søvn. Prøv at opretholde regelmæssige timer. Hold en check liste over "Ting, berolige dig" handy for stressende gange, som at læse en bog, hvile, lytte til musik, tage en gåtur, gå ud for en isvaffel, osv

slippe af Acne er en omfattende rapport om acne behandling og retsmidler
.