Skal du hurtigt en dag om ugen?

Er fastende en dag om ugen godt for dit helbred? For at besvare dette spørgsmål, lad os tage et kig på, hvad der sker i din krop, når du begynder at spise og drikke noget, men vand.

Når dine celler bruge op sukkeret, der er i din blodbanen fra din sidste måltid eller drikke , din krop har at finde en anden energikilde til dine celler. Og de første steder, at det bliver til, er din lever og dine muskler. Både din lever og dine muskler butik sukker i form af glykogen, og når det er nødvendigt, glykogen kan brydes ned til glukose, som alle dine celler kan bruge til at producere energi til deres igangværende aktiviteter.

Under en vand -Kun hurtigt, er dine glykogen butikker tømt inden omkring 24 timer, give eller tage et par timer. Når dine glykogen butikker er brugt op, de fleste af dine celler begynde at brænde fedtsyrer til energi - disse fedtsyrer kommer fra dine fedtreserver, herunder fedtvæv, der omgiver dine organer

To grupper af celler -. Dit røde blod celler og dine hjerneceller - kan ikke bruge fedtsyrer til brændstof deres energibehov. Dine røde blodlegemer og hjerne kræver glukose, og når glykogen /glukose fra dine muskler og lever er brugt op, din hjerne og dine røde blodlegemer får deres glukose fra to kilder:

1. Fra glycerol, hvilket er en del af dine fedtvæv

2. Fra dine muskler -.. nogle af dine muskler bliver opdelt, og aminosyrer fra dine muskler bruges til at producere glukose for din hjerne og røde blodlegemer

Det er klart, det er ikke i din bedste interesse at hurtigt at spise op dine muskler til at opfylde energibehovet af din hjerne og røde blodlegemer i løbet af en vand-kun hurtigt. Din krop ved dette, og et sted mellem 2. og 3. dag i vand kun faste, din lever begynder kærning ud ketoner, som i løbet af en vand-kun hurtigt, kommer primært fra den fordeling af fedtsyrer fra dine fedtreserver.

Når din lever genererer et stort antal ketoner, din hjerne er i stand til at bruge ketoner til brændstof selv. På dette punkt, kun dine røde blodlegemer kræver glukose, der skal stadig være afledt af opdeling af dine muskler, men med din hjerne ikke længere afhængig af fordelingen af ​​dine muskler til energi, vil den hastighed, hvormed dine muskler er kataboliseres være sådan, at din muskler er sparet så meget som muligt - denne tilstand kaldes "protein sparsom." - det er en overlevelsesmekanisme, der er indbygget i den menneskelige fysiologi til at håndtere tider med hungersnød

Kom tilbage til det store billede, det skal være klart, at fra omkring den 2. eller 3. dag i en vand-only hurtigt, din krop opfylder det energibehov ved at brænde gennem dine fedtreserver.

Da hovedparten af ​​giftstoffer i kroppen er gemt i din fedt reserver , jo længere du hurtigt på vand alene, jo mere fedt du vil brænde og jo flere giftstoffer, du fjerne fra dit system.

Det er derfor, vi ser eliminering af lipomas, atheromer (akkumuleret affald i blodet skibe) og andre forhold relateret til ophobning af toksiner i løbet af en langvarig vand hurtigt.

Sagt på en anden måde, din krop ikke oplever betydelig afgiftning løbet af de første 12-24 timer af en vand-kun hurtigt.

Din krop begynder at fjerne store mængder af giftstoffer, når det begynder at brænde dine fedtreserver i et hastigt tempo. Og det sker ikke, før du har brugt op glykogen butikker i din lever og muskler.

Så når du hurtigt en dag om ugen, du nedbryder de lagre af sukker i din lever og muskler, og du begynder at nedbryde dine muskler - det er de vigtigste ting, du udrette i løbet af første dag af vand fastende. Betydelig afgiftning kun begynder at opstå, hvis du fortsætter forbi dag en af ​​fastende.

Dette er ikke at sige, at der ikke er nogen fordele for fastende en dag om ugen, eller at du ikke fjerne eventuelle giftstoffer i løbet af en -dag hurtigt.

Du fjerne giftstoffer med hvert åndedrag, at du tager. Og din krop vil altid øge hastigheden af ​​igangværende afgiftning, når du får mere hvile og /eller spise mindre mad, fordi mindre fordøjelsessystem byrde og mere fysisk hvile altid betyde mere tilgængelige ressourcer til afgiftning.

I stedet for hurtig en dag en uge på vand alene, jeg synes, det giver mere mening at gøre en juice hurtigt en dag om ugen, eller endda en gang om måneden. Med en juice hurtigt, kan du forsyne kroppen med nok næringsstoffer, som du ikke behøver at nedbryder sukker butikker i din lever og muskler, eller nedbryde en masse af din muskelvæv. Samtidig, fordi næringsstofferne i friskpresset juice er så let fordøjeligt, kan en en-dags juice hurtigt lette fordøjelsen byrde og forbedre løbende afgiftning til en vis grad

Men lad os være klar:. Den største fordel ved en en-dags juice hurtigt er ikke signifikant detoxificiation; det er en koncentreret periode med hvile for jeres fordøjelsesorganerne, og en mulighed for de organer, der er ansvarlige for løbende afgiftning (lever, nyrer, hud og lunger) for at gøre lidt ekstra sundhedsfremmende arbejde.

Til opsummere, vil jeg sige, at det ikke er godt for langsigtede sundhed at faste en dag om ugen på vand alene. Hvis du ønsker at give din krop en hvileperiode og intens udrensning en gang imellem, giver det mere mening at tilbringe en dag spiser alle rå frugt og grøntsager, eller drikke noget, men friskpresset juice
.