Acid Refluks Foods skal undgås

Mange ting forårsage syre refluks, men de fleste af den tid, det &'; s de fødevarer, vi spiser. Visse fødevarer forværre syre refluks symptomer, hvilket gør dem årsagen til din acid reflux. Sit bedste for at begrænse disse fødevarer, nogle fødevarer, der er ansvarlige for en højere forekomst af halsbrand bør undgås helt. Ikke alle, der oplever acid reflux vil blive påvirket af fødevarer, som de bør undgå. Andre kan endda opleve sure opstød med fødevarer, der skal være i orden. Alle &'; s tilfælde af syre refluks er anderledes, derfor den mest vigtige ting at gøre, er at finde ud af, hvad der udløser din halsbrand
Mere end 20% af amerikanerne oplever en form for syre refluks to eller flere gange om ugen.. Selvom ikke alle &'; s sag vil være den samme, for mange er det &'; s forårsaget af, hvad de lægger i deres mund. Mad spiller en afgørende rolle i at forsyne kroppen med vigtige næringsstoffer og energi. Men overarbejde kvaliteten af ​​vores mad er begyndt at falde. Med alle de kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, fødevarer farvelægning, smag, overdreven sukker og natrium det &'; s ikke underligt vores krop gør oprør mod os. Ingredienserne i den mad, vi spiser kan forårsage tilstand kendt som syre refluks. Hvis du oplever sure opstød også kendt som halsbrand mere end to gange om ugen så er det tid til at regne ud, hvad &'; s forårsager det. Den hurtigste måde at fine ud af, hvad &'; s forårsager dine symptomer er at holde en fødevare dagbog. For at gøre dette du skriver alt, hvad du spiser i løbet af dagen, uanset hvor lille eller stor en del ned. Så notate de dage, du oplever sure opstød og på hvilket tidspunkt, så du kan falde sammen med den mad, du spiste. . Der kan være flere fødevarer i din mad dagbog, der forårsager dine sure opstød symptomer
fødevarer forårsage syre refluks af to grunde, den lavere esophageal sphincter LES slapper, når det shouldn &'; t eller din mave producerer for meget syre. Separate typer af fødevarer forårsager hver af disse situationer. Når LES slapper den tillader mad og mavesyre at stige tilbage op i esophagus forårsager følelser af halsbrand. Normalt w høne du spiser LES klikker lukket når fødevarer passerer gennem spiserøret og ind i maven. Men på grund af visse fødevarer Les slapper efter maden passerer igennem gør det mere sandsynligt, at mad og mavesyre vil stige tilbage op i spiserøret forårsager halsbrand symptomer. Fødevarer, der slappe LES omfatter stegt eller fedtet fødevarer, højt fedtindhold kød, smør, margarine, mayonnaise, cremede saucer, salat dressing, sødmælk mejeriprodukter, chokolade, pebermynte eller koffeinholdige drikke som sodavand, kaffe, te eller kakao.
Når vi spiser vores mave producerer syre til opdeling mad ind essentielt næringsstof og levere dem i hele kroppen. Maven regulerer, hvor meget syre produceres imidlertid nogle fødevarer stimulere en overproduktion af syre. Når dette sker overskydende syre kan stige op i spiserøret, der forårsager følelse af halsbrand. Fødevarer, der stimulerer høj syre produktion omfatter koffeinholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, krydret fødevarer, citrusfrugter, saft og tomat baserede fødevarer
.