Holistisk medicin Secrets: Er kolesterol virkelig stof

Hver amerikansk bør være opmærksom på sundhed deres hjerte, og især for sundheden af ​​arterierne i deres hjerte, fordi hjerte-kar-sygdom er den hyppigste dødsårsag af amerikanerne, herunder kvinder. Samlet set omkring 480.000 amerikanske kvinder dør af hjertesygdomme hvert år, hvilket er 60.000 flere kvinder end mænd. Salg

Kvinder er meget bekymrede over brystkræft og hvorvidt de skal tage hormoner. Hvad de fleste kvinder ikke ved, er, at de har en meget højere risiko for at dø af hjertesygdomme, end at dø af brystkræft. Hjertesygdom er forskellig for kvinder og mænd. Kvinder har brug for at fokusere mere på sundhed af deres små arterier, mens mænd med hjertesygdomme ofte har blokering af deres større arterier. Forebyggelse og behandling af problemer i den lille versus store arterier er forskellige. Endnu vigtigere er, vil vi gennemgå flere grundlæggende trin, som alle skal tage for at holde deres hjerter sund.

Mere end halvdelen af ​​de mennesker, der har hjerteanfald har normal kolesterol. Du behøver at beskæftige dig med unormalt højt eller lavt kolesteroltal, men normale kolesteroltal ikke beskytte dig mod hjerteanfald.

En kolesterol kontrol er ikke den bedste test til bestemmelse af, om du er i risiko for koronararteriesygdom (jeg vil henvise til det som hjertesygdomme). Faktisk American Heart Association nu enig i, at mennesker med hjertesygdomme har alle én faktor til fælles, og det er ikke højt kolesteroltal. Det er betændelse i deres arterier (Heart retningslinjer opfordre test for betændelse, USA TODAY, 28 Jan 2003).

betændelse stimulerer kroppen til at bruge kolesterol som et band-støtte og dække op, at irriterede område i blodkarrene. Så jagter kolesterol væk fra nogens arterier er som jagter brandfolk væk fra branden. Hvad vi virkelig skal gøre er at lægge ud ilden og ikke jagter brandmænd væk.

Er der nogen funktioner, kolesterol har i kroppen, eller er det bare noget for at slippe af

Kolesterol har mange meget vigtige funktioner i kroppen?; det er bestemt ikke kun et biprodukt at slippe af med. Kolesterol er en vigtig del af hver eneste cellemembranen. Det fungerer som armeringsjernet, som stabiliserer dine cellemembraner.

Derudover er alle steroidhormoner fremstillet af kolesterol. Vores steroidhormoner omfatter østrogen, progesteron, DHEA, testosteron og cortisol. Vi har alle brug for disse hormoner, så vi har alle brug for kolesterol at gøre disse hormoner. D-vitamin er også lavet af kolesterol, og vi er ved at lære mere og mere om fordelene ved optimale mængder af D-vitamin

Vi har helt sikkert brug kolesterol. De fleste mennesker er bekymrede over højt kolesteroltal, men lav kolesterol kan også være et advarselsskilt. En passende kolesteroltal er faktisk et tegn på en sund lever, fordi leveren gør kolesterol

standard medicinsk anbefaling er for LDL-kolesterol -. Den "dårlige" kolesterol - at være mindre end 130 mg /dl, og selv under 100 mg /dl for folk, der har haft et hjerteanfald eller anses for høj risiko for et hjerteanfald.

Jeg vil opfordre folk til at se på det store billede og ikke blot fokusere på et nummer. Hvis din LDL er lidt forhøjet, og du begynder at tage et statin stof til at sænke dit LDL kolesterol fordelene ved din generelle sundhed er usikre i bedste fald.

Kan du sænke dit kolesteroltal ved at ændre din kost?

Du kan påvirke kolesteroltallet ved at ændre din kost, men svaret er ikke at fjerne al kolesterol fra din kost. Tanken om, at spise kolesterol er, hvad der får dig til at have højt kolesteroltal er falsk. Hvis du ikke spiser kolesterol, din krop vil gøre det. Kroppen ved, hvor meget kolesterol det ønsker, og for en eller anden grund, kan det give for meget kolesterol. Kun 15% af kolesterol i kroppen kommer fra kosten alligevel. Leveren gør de andre 85%.

Men du sikkert kan påvirke kolesterol med din kost. En væsentlig måde at sænke kolesterol er at inkludere tilstrækkelige mængder af sunde fiber i din kost. Din krop ikke spilde. I stedet din krop er konstant genanvendelse; det endnu genbruger kolesterol. Hvis vi har nok fiber, så fiberen virker som en svamp. Så alle kolesterol, der gør sin vej ind tarmkanalen vil ikke reabsorberes men vil knytte til fiberen og fjernes. America Heart Association anbefaler, herunder op til 30 g fibre /dag
.