Nysen og hvæsende vejrtrækning mere end normalt dette forår? Naturlige måder at styre Allergier

Nyheder rapporter fra i år og sidste fortæller os, at et stigende antal os oplever sæsonbetonet allergi. Hvis du &'; re lidelse og opdager, at din recept eller over-the-counter medicin synes ineffektive, hvorfor så ikke overveje at prøve en naturlig afhjælpe? Don &'; t stoppe med at tage din medicin, selvom du &'; ll sandsynligvis ønsker at lade din læge vide, hvad du &'; re gør. Efter en tid, kan du finde, at ikke kun dine symptomer, men dit behov for medicin, er stærkt reduceret.

Her er en række naturlige metoder til at hjælpe dig med at få kontrol over din allergi:

Reducere forbruget mejeri - En af de mest effektive måder at lette miljømæssige allergi symptomer er helt at fjerne mejeri fra din kost. Mejeri er en slim-producerende fødevarer og anses ganske provokerende. Prøv helt eliminere ko &'; s mejeriprodukter fra din kost i to måneder og se om det gør en forskel.

Andre fødevareallergi - Mange behandlere er enige om, at sæsonbestemte allergier kan være relateret til fødevareallergi eller følsomheder. Hvis du har prøvet at fjerne mælkeprodukter fra din kost og fandt ingen lindring, kan du ønsker at prøve en afskaffelse kost. Dette vil indebære at fjerne fra din kost for en periode de fødevarer, der mest almindeligt skabe en immunreaktion. Ud over mælk, disse omfatter æg, nødder, fisk, skaldyr, soja og hvede. En ernæring professionel kan hjælpe med at guide dig gennem en afskaffelse kost

Honning – mange allergikere sværger ved at spise honning, der er blevet produceret i et område lokal til dem at hjælpe med at kontrollere høfeber

Omega-3 fedtsyrer – disse hjælpe kontrol inflammation og findes i et mindre antal fødevarer, herunder koldtvands fisk som vilde laks og tun, valnødder, og hør frø og hør frø olie. For at være sikker på at du &'; re at få nok af dette vigtige næringsstof, spiser to portioner af vilde laks hver uge, eller supplere med torsk lever olie eller fiskeoliekapsler.

Begræns din eksponering - Hvis du er en kronisk allergi patient, undgå at udøve udendørs, især i de tidlige morgentimer, når pollental er højest. Undgå udendørs især på blæsende dage, hvis din allergi er alvorlige. Hold hjem og bilruder lukket, og bære en maske, mens de udfører værftet arbejde. Du kan tage det et skridt videre ved at begrænse din udsættelse for toksiner, der kan forårsage følsomhed, såsom parfume, husstand rengøring og tøjvask produkter og duftende stearinlys og rumdesodoriseringsmidler.

Neti potter har været brugt i Indien i tusinder år for at holde bihulerne klar og synes at være stigende popularitet her i USA De er formet ligner Aladdin &'; s lampe, billig og tilgængelig og helsekost butikker og mange købmænd. Instruktioner vil blive medtaget i kassen, men dybest set, du &'; ll fylde neti pot med en blanding af ikke-salt tilsat jod og lunkent vand og, lænede hovedet over vasken, hæld halvdelen af ​​saltvand blandingen i det ene næsebor, lad det dræne og gentag på den anden side med resten af ​​blandingen. Brug din neti pot to gange om dagen i løbet af allergi sæsonen, især efter du &'; har været udendørs

Kosttilskud –

En krydderurt kaldes brændenælde blade reducerer mængden af ​​histamin kroppen producerer, reducere nysen og kløe på grund af høfeber. Brændenælde blade ekstrakt i frysetørret kapselform kan tages i en dosis på 300 mg dagligt.

Quercetin er en bioflavonoid, en fytokemiske findes i vegetabilske fødevarer såsom æbler, løg, bær, druer, te og rødvin, der understøtter immunforsvaret og virker som en naturlig antihistamin. En normal sund kost vil give omkring 25-50 milligram quercetin; hvis du vælger at supplere denne, skal du sørge for at følge doseringsvejledningen på flasken.

I løbet af allergi sæsonen, øge dit daglige indtag af C-vitamin, som forbedrer immunforsvaret. De fleste mennesker kan trygt tage op til 2.000 mg per dag for korte perioder.

Andre retsmidler, der vil hjælpe på kort sigt:

For at lette trængslen, tilføje et par dråber af en æterisk olie, såsom eukalyptus, pebermynte, salvie, lavendel, eller tea tree olie til to kopper kogende vand og indånde dampen Salg

Hvis du finde dig selv i midten af ​​en alvorlig allergi angreb, prøv dette hjem afhjælpe:. drikke en 8-ounce glas vand efterfulgt af en knivspids salt på tungen hver 15 til 30 minutter, indtil dine symptomer aftager

Vi &';. re udsat for så mange forskellige stoffer hver dag, kan over-stimulere vores immunforsvar. Du kan aldrig helt udrydde din allergi, men, som du kan se, er der mange ting, du kan prøve at reducere dine symptomer og lette din lidelse. Hvilket vil du prøve først
 ?;