Naturlig Løsning på fedme

Naturlige løsninger til fedme

Fedme er blevet et stort sundhedsproblem i de udviklede lande over hele verden, men især i USA. Bliver klinisk fede medfører risiko for at lide af en lang række andre sundhedsmæssige komplikationer, og kan også udløse en række fysiologiske og følelsesmæssige problemer. Den vigtigste årsag synes at være overspisning eller ikke spiser de rigtige fødevarer, og undladelse af at udøve regelmæssigt, men nogle mennesker er mere tilbøjelige til at blive overvægtige end andre. Skjoldbruskkirtlen hos hypofyse lidelser kan være årsag, som kan en lav basal metabolisme eller endda bare almindelig gamle genetik.
Fedme er generelt diagnosticeres ved at måle Body Mass Index (BMI) og omkredsen af ​​taljen. Når en person &'; s BMI når 30 eller derover, kan de defineres som værende overvægtige. Læger er kommet op med en række forskellige metoder og forskellige procedurer, der kan hjælpe til at sænke en person &'; s vægt, men der er også en række naturlige måder at hjælpe en person, der lider af fedme. Fra at vælge de rigtige fødevarer til at få regelmæssig motion, er der masser af naturlige løsninger til behandling af fedme, så syntetisk medicin kan undgås alle sammen.
Ændre din livsstil
Regelmæssig motion er en bevist måde at tabe sig, og der er hundredvis af forskellige aktiviteter at vælge imellem, der kan hjælpe folk tabe sig. Motion gør ikke &'; t nødvendigvis ensbetydende deltage i en gym, og folk, der er følsomme over deres udseende ofte vige tilbage fra at deltage i en gym. Det kunne være så simpelt som en kort løbetur rundt om en park, aerobic i stuen, eller en hurtig svømmetur i havet, hvis du bor tæt på stranden. Det gør ikke &'; t har at koste masser af penge, og det gør ikke &'; t nødt til at være under kontrol af andre mennesker. Hvis penge ikke er et problem, måske overveje at købe en cykel
forskellige retsmidler til at reducere vægten:.
Der en række naturlægemidler, der kan bruges til at hjælpe mennesker, der lider af fedme. Især er der en gruppe af urter, der kan stimulere en person &'; s fordøjelsessystemet og giver et løft til deres metabolisme, mens samtidig undertrykke den pågældende person &'; s appetit. Disse naturligt forekommende planter er Capsicum minimum, normalt kaldet cayennepeber, Taraxacum officinalis, også kendt som almindelig mælkebøtte, Garcinia cambogia, almindeligvis benævnt gamboge eller brindleberry og Glycorrhiza glabra roden som bruges til at lave lakrids.
For folk, der har en skjoldbruskkirtlen lidelse, et hav grøntsag kaldet Fucus vesiculosis er en stor kilde af koncentrerede mineraler. En af disse mineraler er iod, og det er meget gavnligt for produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner i den menneskelige krop. Selv for folk, at don &';. T har en skjoldbruskkirtlen lidelse, forbrugende denne type hav grøntsag kan bidrage til at opretholde et sundt stofskifte for alle celler i kroppen
En række homøopatiske midler findes, som kan bidrage til at reducere cravings for sukkerholdige fødevarer og fremme nedbrydningen af ​​fedt. Disse omfatter brug af Calcium Fluor, calciumphosphat, og Kalium fosfat. Det er værd at give nogle af disse naturlige midler til fedme en prøve før valget af kirurgisk behandling, som kan være smertefulde og dyre.
Alternative behandlingsformer
Nogle konventionelle læger vil foreslå påtrængende kirurgi til behandling af fedme, men der er en række af alternative behandlingsformer for folk, at don &'; t ønsker at gå under kniven. For at være virkelig effektiv, har brug for alternative behandlingsformer skal kombineres med regelmæssig motion og sund kost, men de er en værdig tilføjelse til en samlet naturlig løsning til fedme.
Nogle behandlingsformer værd at nævne er akupunktur, yoga og tai chi. Forskning tyder på, at akupunktur kan bidrage til at opnå en reduktion i kropsvægt, men uden den rette kost og motion, kan det være ineffektivt. Yoga og tai chi er former for motion og metoder til afslapning, så disse to aktiviteter er gode måder at reducere stress og arbejde et par pounds. Ud over at tage op disse aktiviteter, mens du &'; re overvægtige, det &';. Sa fantastisk måde at undgå at sætte på i vægt igen, når du har mistet det
En naturlig kost
Det er simpelthen ikke sundt at drastisk at reducere hvor meget du spise i et forsøg på at tabe sig, og det kan være meget farligt. Tricket er at spise kun sunde og nærende fødevarer, og ikke til at forbruge mere end din krop har brug for. At gøre dette, og kombinere det med motion og andre alternative fedme behandlinger, vil hjælpe dig til at tabe sig uden at forårsage din krop skade. Tag et kig på disse praktiske kosten tips til at få dig i gang
• Holdes væk fra te og kaffe, i stedet forsøge friskpresset citron eller limesaft i varmt vand. Dette vil bidrage til at stimulere dit fordøjelsessystem til at arbejde madaffald ud af kroppen. Tilføjelse skiver ingefær til kogt vand kan også bidrage til at reducere din appetit
• Frugt er en fantastisk måde at give din krop vigtige vitaminer og mineraler, og indeholder meget lidt fedt. Nogle store typer frugt til at hjælpe bekæmpe fedme er guava, jackfrugter, ferskner, druer, og figner
• Undgå kød så meget som du kan, i stedet forsøge at begrænse dig selv til primært plante-baserede fødevarer. Ting som ris og pasta er fint, men prøv at holde sig til de brune eller hel-hvede sorter. Brød og korn er også ok, men sørg for at de har ikke tilsat sukker eller konserveringsmidler
• Grøntsager bør gøre en stor del af din kost, hvis du forsøger at tabe sig. Planter fra bælgplanter familien giver mange grøntsager, der er perfekt til folk, der forsøger at tabe sig. De indeholder essentielle aminosyrer og give kroppen med masser af protein
• Kombination af bælgfrugter med korn kan lave sunde måltider, ligesom tofu med ris eller bønner med linser, giver en endnu mere komplet protein end enten på eget
• Hvis mejeriprodukter er et must, sikre at du forbruge de fedtfattige varianter, eller prøv at skifte til alternativer som sojamælk.
Holde sig væk fra forarbejdede og sukkerholdige fødevarer er et must, mens spiser naturlige og ernæringsrigtige fødevarer er afgørende. Frem for alt, du shouldn af &'; t sulte dig selv, og ved at bruge nogle af de naturlige retsmidler til fedme, du don &'; t nødt til at gå den vej af farmaceutiske lægemidler og kirurgiske procedurer. Der er masser af naturlige løsninger på fedme, og din læge bør have alle de oplysninger du har brug for at træffe en informeret beslutning
.