Enkle ændringer i Habit kan klare Acne

Acne er et problem for næsten alle på et tidspunkt i deres liv. Heldigvis er der nogle enkle vane ændringer, der hjælper klare acne. Mens en masse mennesker er på udkig efter det næste mirakel kur eller undergår dyre behandlinger, kan nogle enkle ændringer har gemt dem både tid og kræfter. Her er nogle enkle vane ændringer, der kan hjælpe med at løse din acne problem

1. Eliminer Stress

En stærk forbindelse er bevist mellem øget stress og øget acne udbrud. Dette er fordi, når din krop er stresset den producerer hormonelle steroider. Disse kemikalier målrette huden og øge tilbøjeligheden for acne. Desværre undgå stress er ikke altid en let opgave. Det centrale er at genkende, når stressniveauet er højt og gøre en bevidst indsats for at grundigt rense dit ansigt en ekstra gang eller to i løbet af dagen.

2. Skære ned på kaffe

Der er en stor mængde af forskning, der har vist, at kaffe stimulerer kortisol produktionen ligesom stress gør. Det betyder ikke noget, hvis kaffen er caffeinated eller ej. En fremragende og sund erstatning kan være enten grøn eller hvid te, da de også tilføje gavnlige antioxidanter i kroppen.

3. Stoppe med at ryge

En undersøgelse udført i Tyskland, bemærkes, at acne er 62% mere almindelig hos rygere end ikke-rygere. Ikke rygning er også et sundt valg i sig selv. Denne undersøgelse viste en sammenhæng mellem sværhedsgraden af ​​acne og antallet af cigaretter røget på en dag.

4. Hovedbeklædning og Sengetøj

Alt, hvad der er i konstant, langvarig kontakt med dit hoved eller ansigt skal vaskes på en mere end regelmæssig basis. Elementer såsom håndklæder, pudevår, vaskeklude, hatte, svedbånd og lignende har en evne til at indsamle bakterier og derefter vende tilbage til din hud, hver gang det er rørt. Ved blot at holde disse elementer ren kan hjælpe betydeligt.

5. Undgå Sun

En mangeårige myte er fortsat med at blive væltet rundt om, at ubeskyttet udsættelse for sol kan gavne folk med acne, fordi det reducerer oiliness i huden og dermed reducere acne. Desværre er dette simpelthen ikke er tilfældet. Solen faktisk frigiver fotoner, der producerer frie radikaler i huden. Disse frie radikaler fremmer acne vækst og mindske skind evne til at helbrede sig selv efter en acne udbrud.

Alle disse enkle vane ændringer kan dramatisk forbedre dine chancer for at klare acne og i nogle tilfælde klart acne helt.
.