Lad dig ikke narre Af Yoghurt Etiketter

Der er ingen tvivl om, at yoghurt er godt for dig. Det er chock fuld af kalium og calcium, det er lavt i sukker og fedt, og dens naturlige, aktive kulturer har en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Aktive kulturer er, trods alt, probiotika: de aktive gode bakterier, der hjælper din fordøjelseskanalen

Dannon, en af ​​de mest kendte mærker til yoghurt, bemærker på sin Activia ®. hjemmeside, at "World Health Organization [definerer] probiotiske [som] en levende mikroorganisme, der, når det administreres i tilstrækkelige mængder, giver en sundhedsmæssig fordel sin vært."

Lyder godt, ikke? Men før du ved tilfælde af yoghurt, så spørg dig selv disse 2 centrale spørgsmål: hvad der betragtes som en "tilstrækkelig mængde" af probiotika? Og hvad er fordelene

Hvis spises dagligt, en kop yoghurt med aktive kulturer betyder tilfredsstille Dannon principale påstand, at Activia ® hjælper med at holde dig regelmæssigt. Især de acidophilus og bifida bakterier have en positiv effekt på dette område, at hjælpe både med forstoppelse og med diarré.

Bestemt, holde regelmæssige er vigtig. Men hvis du søger en omfattende probiotisk fordel, yoghurt er ikke nok

For eksempel, i Bifidobacterium arter alene, mere end 30 unikke kulturer er blevet identificeret som bifidus regularus &handel; .

Så hvad der præcist er det bifidus regularus &handel ;? Dannon, at det er en unik derivat af Bifidobacterium animalis som det mærker "DN-173". B. animalis har været anvendt i yoghurtprodukter fordi det er mere syrefast og "bevarer bedre". Med andre ord, det varer længere; er mindre tilbøjelige til at miste sin effektivitet

En undersøgelse udført i Malaysia i 1997, imidlertid gjort opmærksom på, at B-animalis er såkaldte navn, fordi det er en Bifidobacterium findes i dyr; det ikke forekommer naturligt i det menneskelige fordøjelsessystem. Selv om undersøgelsen ikke konstatere nogen skade, der kunne forekomme til mennesker i at spise dyret bakterier, gjorde det foreslå de positive fordele ved at spise kulturer, der ikke forekommer naturligt i den menneskelige fordøjelseskanal, som dem der findes i en kvalitet probiotiske.

En kvalitet probiotiske ikke kun tilbyder varierede kulturer af naturligt forekommende bakteriearter findes inden mennesker, det giver dem også i den rette balance. Spise en masse fødevarer, der indeholder blot en eller to aktive kulturer vil ikke hjælpe den samlede balance af gode vs. dårlige bakterier i din fordøjelseskanalen. Kroppen vil tage, hvad den har brug for, at én kultur og skifte ham ud resten.

Kun en omfattende probiotisk, som giver en afbalanceret blanding af forskellige typer af venlige flora leverer, hvad din krop har brug for at holde regelmæssige, afværge fordøjelsesproblemer, bekæmpe sygdomme, befri kroppen af ​​toksiner og generelt opretholde et godt helbred.

Så nyd at yoghurt, men glem ikke at tage en høj kvalitet probiotiske hver dag.
.