Fødevarer, der er godt for dit Lever Sundhed

fødevarer, der er godt for din Lever Sundhed

Der er en række fødevarer, som ernæringseksperter konsekvent
navn som "støttende" eller "beskyttende" til leveren. Disse enkle kosten tips vil hjælpe dig med at forbedre din leverfunktion og hjælpe dig med at opnå mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægtkontrol og intern udrensning af kroppen.

Artiskokker er medlem af marietidsel familie, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret og er kendt for at støtte leveren sundhed. Dette fibrøse, grøn veggie indeholder cynarin, som fremmer strømmen af ​​galde fra leveren til galdeblæren. Dette er meget vigtigt, fordi hvis galden ikke transporteres tilstrækkeligt til galdeblæren, er leveren øget risiko for skader.

Asparagus har anticancer, antifungal, anti-inflammatoriske og vanddrivende egenskaber. Asparges har høje niveauer af folat, kalium og ekstremt høje niveauer af vitamin C, der har en vigtig funktion i dem med leveren sygdoms- recyclying glutathion og beskytte mod frie radikaler. Ny forskning i Journal of Food Science siger, at "et uddrag af asparges kan øge funktionen af ​​enzymer i leveren og øge stofskiftet af alkohol." Salg

Roer er et meget højt antoxidant grøntsager. Roefiber synes at være særlig sundhedsfremmende for leveren. Pektin, en opløselig fiber i roer, binder toksiner, tungmetaller og overskydende hormoner, der er blevet dumpet i tarmen fra leveren. De toksiner er gået ud i stedet for at blive absorberet. Salg

Gulerødder indeholder beta-caroten og andre carotenoider, der hjælper til at beskytte leveren. Ved behandling af sygdomme er det vigtigt at alkalinize kroppen og gulerodsjuice er blevet påvist hurtigt at opnå dette mål ved udrensning af leveren og forbedre kvaliteten af ​​blodet.

shitake svampe indeholder lentinan, en beta- glucan med kraftige virkninger på hepatitis og mange andre sygdomme, herunder kræft. Ifølge Sloan Kettering Cancer Center, der lentinan bruges til kræft, højt kolesteroltal, styrkelse af immunforsvaret og behandling af infektioner. Disse specielle svampe også hæve hvide blodlegemer og øge hjælper-T-celler.

paranødder og broccoli har en meget høj koncentration af selen, en kraftfuld antioxidant mineral, der virker synergistisk med andre antioxidanter for at hjælpe med beskyttelse mod yderligere skade på leverceller og er afgørende for korrekt funktion af immunsystemet og skjoldbruskkirtlen.

hvidløg har svovlholdige forbindelser, der er ansvarlige for mange af sine helbredende egenskaber. Hvidløg besidder evnen til at stimulere immunsystemet. Pæren stimulerer aktiviteten af ​​makrofager, hvide blodlegemer, som opsluge fremmede organismer, såsom vira, bakterier og gær. Det øger aktiviteten af ​​T-hjælper celler, immunceller, der er centrale for aktiviteten af ​​hele immunsystemet. Denne fantastiske urt har også vist evnen til at beskytte mod en række miljømæssige og andre giftstoffer. Hvidløg s svovlforbindelser, foruden selen forbindelser, er kraftigt virkende antioxidanter, der beskytter cellemembraner og DNA mod skader. Endvidere videnskabelige undersøgelser har vist, at hvidløg stimulerer produktionen af ​​leverens afgiftende egne enzymer, der neutraliserer kræftfremkaldende stoffer og andre toksiner.

Brune ris bevarer klid lag, der er fyldt med B-vitaminer, selen, vitamin E, og magnesium.

Brewer Yeastis en rig kilde til mineraler - især chrom, et vigtigt spor mineral, der hjælper kroppen opretholde normale blodsukkerniveauer; selen; protein; og B-kompleks vitaminer, der hjælper opretholde et stærkt immunforsvar.

Whey Protein indeholder lactoferrin og bygger glutathion niveauer. Mens glutathion er den vigtigste antioxidant, som findes inde leverceller, lactoferrin stimulerer immunsystemet og har en direkte antiviral egenskab, der hæmmer Hepatitis C virus fra at angribe leverceller.

Fuldkorn indeholder vitamin B og E-vitamin Disse midler positiv indflydelse på leveren.

Mung Bønner bruges af udøvere af traditionel kinesisk medicin til at afgifte giftstoffer i kroppen, mung bønner indeholder en naturlig proteasehæmmer. Højt indhold af vitamin B og C, kalium, magnesium, jern, phosphor, kobber, fiber og protein, Mung bønner &'; evnen til at hjælpe en Hepatitis C-laden lever skylle ud toksiner er værd at finde og forberede.

lucerne renser leveren og blodbanen, mens levere de nødvendige vitaminer og mineraler. Forskning tyder på, at lucerne kan inaktivere kosten kemiske carcinogener i leveren og tyndtarmen.

Mælkebøtte Grønne stimulere strømmen af ​​galde, hjælpe både leveren og galdeblæren nedbryde fedt, forebygge galdesten og støtte i afgiftning. Hertil kommer, mælkebøtte greens har mild vanddrivende egenskaber, som kan hjælpe med at lindre ascites, en fælles konsekvens af skrumpelever.

Boghvede, solbær og hyben indeholder bioflavonoider, der stimulerer afgiftning af leveren og styrke blodet fartøjer. De hjælper også at reducere den inflammatoriske respons og kan hjælpe hæmme dannelsen af ​​tumorer og nedbrydning af kollagen
.