Forholdet mellem stress og dårligt helbred

Stress og dårligt helbred er som tæt forbundet som søvnløshed og træthed. Når dit sind ikke fungerer optimalt eller plaget af negative tanker og følelser, i sidste ende din krop vil lide under konsekvenserne. Stress reguleres af binyrerne, der systematisk forbundet med funktionen af ​​andre organer. Dine binyrerne øge produktionen af ​​hormonet cortisol for at reducere dit stress-niveau ved at regulere blodtryk og blodsukker. Cortisol spiller mange vigtige roller i nervesystemet.

Stress angriber os fra flere forskellige områder af livet. Dictionary.com definerer stress som: fysisk, mental eller følelsesmæssig belastning eller spænding. Når denne stamme eller spænding bombarderer os på arbejdet, i skolen, derhjemme eller i vores relationer er det ofte gange bliver svært at fungere. Hvis stress ikke er rettet, det kunne blive til depression og /eller begynder at påvirke vores fysiske sundhed. Eksempler på, hvordan stress påvirker kroppen er tydelig i disse Trængsler:

• Hovedpine
• Backaches
• Vejrtrækning betingelser
• Led og muskler maling
• Halsbrand
• Fordøjelsesbesvær

Hvad er nogle tilgængelige løsninger til at bekæmpe stress? Der er mange naturlige måder at kontrollere, reducere, styre og fjerne stress. Her er et par forslag:

• En sund kost
• Bøn
• Meditation
• Gøre de ting du elsker
• Gøre tid til dig selv
• Adresse eller fjerne usunde relationer
• Tage fri fra arbejde
• Læse noget opløftende
• Gå på ferie
• Undgå nyhederne for et stykke
• Tilbring tid udendørs
• Motion – dette kan være kraftig eller blot at gå

Stress er en medvirkende faktor til dårlig cirkulation. Når du er stresset, din krop begrænser blodkar, hvilket igen forhindrer blodet i at flyde effektivt. Dårlig cirkulation åbner et helt nyt område til bekymring. Funktionen af ​​kredsløbssygdomme er ansvarlig for transport af materialer såsom gasser (dvs. ilt), næringsstoffer til dine celler, affald fra dine celler og hormoner. Andre funktioner omfatter bekæmpe infektioner og vedligeholdelse af varme til kroppen. Som du kan se kredsløbssygdomme er alvorlig betydning for din generelle sundhed. Det er i din bedste interesse at styre stress så meget som muligt, da det kan så negativ indflydelse dit liv.

Hvis du har læst så langt i artiklen, dette emne er naturligvis en vis bekymring for dig. Tag denne tid til at forpligte dig til at forbedre dit helbred ved at tage eventuelle stressfaktorer til stede i dit liv. Identificer problemområder, der let kan løses, og områder, der kan tage længere tid at løse. Når du har gjort det, begynder at arbejde på måder at minimere og fjerne stress, der forhindrer en bedre dig.

Der er flere andre måder, du kan reducere stress og tage bedre pleje af din krop til at bekæmpe dårligt helbred. Der er flere sundhedsmæssige og ernæring guider til rådighed for dig. Det er vigtigt at have en bred forståelse af dit sind, krop og ånd. Det er også vigtigt at vide, hvordan beskytter dit sind og krop fra stress og de skader, den forårsager. Stress er en førende årsag til dårligt helbred, og det er op til dig, for at reducere og om muligt fjerne stressfaktorer i dit liv. Tager positive skridt til at styre din stress vil hjælpe forlænge dit liv
.