Kognitiv adfærdsterapi terapeut Dublin

CBT til Anger Management
For de fleste mennesker, kronisk vrede dækker utrolig smerte. Og mens vrede ofte føles som en relese i øjeblikket, er det uundgåeligt gør den underliggende smerte værre. Vrede siges at være den mest omtalte, men den mindste studerede følelser. Anger påvirker langt de fleste mennesker til tider. Det er blot en af ​​en cocktail af normale følelser, som vi kablede op til oplevelse. I bedste fald kan energize os og give et klart budskab om, at noget ikke er rigtigt. Dette får os til at kommunikere og /eller et problem at løse; som derefter giver en følelse af kontrol eller beslutsomhed. Men i værste fald kan det være ødelæggende og føre til en bred vifte af pinefulde konsekvenser. Kognitiv adfærdsterapi
teknikker giver de færdigheder og teknikker til at forstå og håndtere vrede på en måde, der er både adaptive og nyttige for dig.

CBT for social angst

Nogen der lider af social angst, eller har en social fobi, føler sig nervøse, når vi taler til andre mennesker eller blive observeret af andre mennesker. De frygter, at de vil gøre noget pinligt eller ydmygende, eller at andre tænker dårligt af dem eller at dømme dem. Denne frygt for negativ evaluering af andre kan afspejle underliggende overbevisninger om at være mindre gode end andre, forskellige eller ikke helt op til bunden.

SAD
kan give anledning til ekstremt ubehagelige (men fysisk harmløse) reaktioner såsom rødme, svedtendens og rysten). Det producerer også smerteligt selv-consciouness. Det er debut er normalt i begyndelsen adolesence, nogle gange kan det begynde tidligere. Uden behandling er kører en kronisk utrættelig couse.

CBT er den eneste evidensbaseret behandling for SAD.

CBT for angst
Angst
er en normal sund reaktion på stress, på kort sigt. Det indebærer fysiske ændringer, ændringer i den måde, vi tænker og føler ændringer i den måde, vi opfører vi opfører. Disse ændringer kan faktisk være med til at forbedre vores resultater i stressede situationer, såsom interviews, eksamener osv Vi tænker hurtigere og vi er mere opmærksomme, men hvis der er for meget angst det vil hæmme ydeevne. Kort sagt er der god angst, og der er dårlig angst. Langvarig eller overdreven stress forårsager langvarig angst, som igen forårsager ubehagelige og lidet fysiske ændringer og ændringer i den måde, vi tænker, føler og opfører sig. Disse ændringer kan være stressende sig, hvilket medfører en ond cirkel af stress og angst. Hvad starter som en normal reaktion på stress kan undertiden blive et problem i sig selv.
Kognitiv adfærdsterapi giver dig værktøjer til at forstå og håndtere angst og komme videre med dit liv uden at blive hæmmet af angst.

Et panikanfald har tre vigtige funktioner:
1. Den er ledsaget af intens frygt og angst
2. Det kommer som regel på temmelig pludseligt
3. De mest intense følelser vare relativt kort tid (selv om det kan synes som en meget lang tid, når du er midt i et angreb, og det kan forlade dig følelsen ubehageligt for nogen tid efter toppen er gået).

Panic
er normalt ledsaget af en følelse af, at noget forfærdeligt er ved at ske. Du tror måske, at du skal dø, eller gå gal, mister kontrollen, eller lave en komplet nar af dig selv, eller noget andet, der er mange forskellige frygt. Panic ofte synes at komme “ ud af det blå &"; panikanfald er helt uventet og ikke synes at være udløst af noget. Andre gange kan folk genkende særlige situationer, som sandsynligvis vil udløse et angreb

For mere information besøg:.. www.cbt.ie