Panik angreb behandling

CBT for angst

Angst er en normal sund reaktion på stress, på kort sigt. Det indebærer fysiske ændringer, ændringer i den måde, vi tænker og føler ændringer i den måde, vi opfører vi opfører. Disse ændringer kan faktisk være med til at forbedre vores resultater i stressede situationer, såsom interviews, eksamener osv Vi tænker hurtigere og vi er mere opmærksomme, men hvis der er for meget angst det vil hæmme ydeevne. Kort sagt er der god angst, og der er dårlig angst. Langvarig eller overdreven stress forårsager langvarig angst, som igen forårsager ubehagelige og lidet fysiske ændringer og ændringer i den måde, vi tænker, føler og opfører sig. Disse ændringer kan være stressende sig, hvilket medfører en ond cirkel af stress og angst. Hvad starter som en normal reaktion på stress kan undertiden blive et problem i sig selv. Kognitiv adfærdsterapi
giver dig værktøjer til at forstå og håndtere angst og komme videre med dit liv uden at blive hæmmet af angst.

CBT for social angst

Nogen der lider af social angst, eller har en social fobi, føler sig nervøse, når vi taler til andre mennesker eller blive observeret af andre mennesker. De frygter, at de vil gøre noget pinligt eller ydmygende, eller at andre tænker dårligt af dem eller at dømme dem. Denne frygt for negativ evaluering af andre kan afspejle underliggende overbevisninger om at være mindre gode end andre, forskellige eller ikke helt op til bunden.

SAD kan give anledning til ekstremt ubehagelige (men fysisk harmløse) reaktioner såsom rødme, svedtendens og rysten). Det producerer også smerteligt selv-consciouness. Det er debut er normalt i begyndelsen adolesence, nogle gange kan det begynde tidligere. Uden behandling er kører en kronisk utrættelig couse.
CBT er den eneste evidensbaseret behandling for SAD.

Panic angreb
er meget almindelige, men de er ikke et tegn på alvorlig psykisk sygdom. &'; Vi ved, at så mange som en ud af ti af offentligheden kan have mindst én panik angreb i deres levetid (at &'; s bare omkring en halv million mennesker i Irland!). Mange mennesker har panik attackss et stykke tid, men så panik gå væk. For andre, kan de give problemer for lang tid. En masse mennesker der præsenterer til behandling rapport, at de ikke længere har panikanfald, men de lever i frygt for at have en anden. Desværre, måske på grund af de fordomme om psykiske problemer, der stadig eksisterer, mange mennesker vente i årevis, før de fortæller nogen eller søge professionel hjælp, og nogle mennesker aldrig søge hjælp overhovedet. Hvilket er uheldigt, da succesraten ved behandling af panikangst hjælp CBT er over 90%.

Symptomerne på panik

Panic påvirker din krop, dine tanker og din handlinger. Nedenfor er nogle af de mest almindelige symptomer
Et panikanfald har tre vigtige funktioner:.
1. Den er ledsaget af intens frygt og angst
2. Det kommer som regel på temmelig pludseligt
3. De mest intense følelser vare relativt kort tid (selv om det kan synes som en meget lang tid, når du er midt i et angreb, og det kan forlade dig følelsen ubehageligt for nogen tid efter toppen er gået).
Panik er normalt ledsaget af en følelse af, at noget forfærdeligt er ved at ske. Du tror måske, at du skal dø, eller gå gal, mister kontrollen, eller lave en komplet nar af dig selv, eller noget andet, der er mange forskellige frygt. Panic ofte synes at komme “ ud af det blå &"; panikanfald er helt uventet og ikke synes at være udløst af noget. Andre gange kan folk genkende særlige situationer, som sandsynligvis vil udløse et angreb

For flere detaljer besøg:.. http://www.cbt.ie/