Stay Fit Mens Gravid

Selv om kvinder er glade for at bære deres barn inde i deres mave, er det uundgåeligt, at de også føler en form for usikkerhed om deres udseende. Der er en masse fysiske ændringer under graviditeten, der gør kvinder føler sig dårligt om deres udseende og den mest oplagte ændring er vægten spørgsmålet. De fleste gravide kvinder har tendens til at få overvægt, som ikke bør være tilfældet, fordi du kan holde sig i form, mens gravid

Graviditet gør ikke &';. T nødt til at være en vanskelig fase for kvinder, når det kommer til deres udseende, fordi du kan være smuk og holde sig i form, mens gravid. Det er en almindelig opfattelse, at gravide kvinder er fedt og uinteressante, men tage sig af dig selv til at se godt ud har intet at gøre med graviditet. . Gravid eller ej, kan kvinder være smuk

Her er nogle tips til at holde sig i form mens gravide:

Mind din vægt. Tal med din læge om den nødvendige vægt at du er nødt til at vinde og overvåge din vægt. Spørg råd om, hvordan at opretholde den ideelle vægt og holde sig i form under graviditeten. Du skal også vide, at overvægtige kvinder er i risiko for at have præeklampsi eller højt blodtryk. Hvis du er overvægtig, har du også en tendens til at have problemer med levering og kan ende med at levere gennem kejsersnit. Det er bedre at opretholde en sund vægt ikke bare at se godt ud og holde sig i form, mens gravid, men også for at undgå sundhedsproblemer.

Hold dig aktiv. Selv hvis du er gravid, er det ikke en undskyldning for at bare sidde derhjemme og undgå fysiske aktiviteter. Du skal også til at udøve. Der er mindre øvelser og fysisk fitness-aktiviteter, du kan gøre. Din læge kan anbefale, hvad fysiske aktiviteter er sikkert for dig og din baby. Du skal bare nødt til at kende dine begrænsninger, og du ved, hvornår de skal stoppe. Sikre fysiske aktiviteter vil hjælpe dig med at holde fit, mens gravid.

Du må ikke spise for meget. Graviditet er ikke en licens til at spise alt hvad du kan når som helst du ønsker. Det er ikke en grund til at spise mere, end hvad der er nødvendigt for at give næring til dit ufødte barn. Opsamling for meget vægt kan føre til graviditet eller leveringsproblemer. Spise en sund kost, herunder friske frugter, grøntsager, protein, mejeriprodukter og fuldkorn. Undgå junk fødevarer og forarbejdede fødevarer.

Du kan holde sig i form, mens gravid, hvis du har den disciplin, og du er villig til at gøre de rigtige ting. Det er dit ansvar at tage vare på dig selv og forblive sunde under graviditeten for dig og dit ufødte barn &'; s sikkerhed
.