Graviditet Tips til at øge dine chancer for at blive gravid

Det er vigtigt at have en sund krop og sind klar til befrugtning. Det betyder, at reducere toksiner og dårlige vaner fra din livsstil. Dette ikke kun gælder for kvindelige men også den mandlige. En mand &'; s sperm tage måneder at udvikle sig før ejakulation, og derfor et toksin fri livsstil er vigtig for

Prøv at tage en holistisk tilgang til at maksimere sandsynligheden for graviditet, nedenfor er en række enkle trin begge parter kan tage. til at hjælpe dig på vej til at blive gravid og at undfange et barn naturligt. Disse skridt er blevet udviklet under hensyntagen generelt accepteret sundhed professionel rådgivning samt anerkendt sundhedsforskning.

Rygning

Ifølge Health Institute, (regeringen initiativ australsk) rygning er en vigtig risikofaktor for de tre sygdomme, der forårsager de fleste dødsfald i Australien: hjertesygdomme, slagtilfælde og lungekræft. Rygning har også været forbundet med kræft i munden, blære, nyre, mave og livmoderhalsen, blandt andre. Rygere er også en øget risiko for at have nedsat lungefunktion af kronisk obstruktiv lungesygdom. Brug af tobak er blevet forbundet med en række andre tilstande, såsom diabetes, mavesår, nogle problemer med synet, og rygsmerter. Rygning i graviditeten kan føre til abort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. Rygning kan have en negativ indflydelse frugtbarhed og sædceller sundhed. Hvis du forsøger at blive gravid overveje at stoppe med at ryge

Stress Management

Forsøger at blive gravide kan være en stressende tid i et par &';. S forhold. Stress påvirker negativt frugtbarhed på mange måder på toppen af ​​den stress, du allerede har forsøgt at blive gravid! Kig efter måder at reducere stress i dit liv. Måske prøve yoga, meditation, svømning, kigge efter noget, du vil nyde, og at du føler er afslappende. Vigtigst, vil sjov og latter hjælpe med en glad mentale tilstand. Forsøge at skabe et sjovt miljø for sex, nyde kærlighed gør snarere end at fokusere på det som en opgave.

Weight Management

Det er vigtigt i alle gange i vores liv at opretholde en sund vægtområde. Så selvfølgelig er en sund vægt omkring tidspunktet for undfangelsen er et vigtigt skridt. Begge er undervægtig og overvægt kan reducere fertiliteten. Kig på en afbalanceret kost med masser af korn, frugt, grøntsager og små mængder af økologisk kød og fisk; måske søge en diætist eller ernæringsekspert rådgivning. Regelmæssig motion kombineret med en sund kost bør bidrage til at skabe en sund krop og sind.

Alkohol Forbrug

Alkohol kan påvirke fertiliteten. Australian National Research fraråder at drikke alkohol før og under graviditeten. Indtagelse af alkohol kan øge risikoen for spontan abort og misdannelser i barnet. Alkohol kan også påvirke mandlige sperm sundhed, så det er tilrådeligt for mænd at reducere deres alkoholforbrug.

Medicin /Narkotika

Det er bedst at drøfte med din læge eller speciallæge om noget medicin du tager, der kan påvirke fertiliteten. Det er også vigtigt at gennemgå eventuelle håndkøb medicin du og din partner tager, da de også kan påvirke frugtbarhed og sædkvalitet.

andre toksiner

Dit hjem eller arbejdspladsen kan være potentielle steder for giftstoffer, der kan være skadelige for forplantningsevnen og graviditet. . Søge råd hos en sundhedsperson til at identificere og kilder og give behandling til fjernelse af stoffer
Arbejdsplads og hjem miljø stoffer kunne omfatte:
pesticider, f.eks DDT, dibromochloropropane, chlordecon, ethylenedibromide, chlorpyrifos (Dursban)
herbicider, f.eks Dioxin
fungicider
kulbrinter f.eks emissioner fra køretøjer, benzopyren, PCB
kemiske opløsningsmidler f.eks xylen, acetone, trichlorethylen, jordoliedestillater, fortynder og strippere, glycolethere findes i maling, lodde dampe
giftig røg fra brændende syntetisk og plast baserede forbindelser
tekstilfarver
renseri kemikalier
bly, kviksølv, cadmium
benzin, olie-baserede malinger, rengøring opløsningsmidler, klæbestoffer
udsættelse for stråling kan være giftigt for en graviditet

Fødevarer at undgå, når TTC Forsøger at blive gravide

Ærter: En kemisk i ærter har anti-frugtbarhed virkninger for både mænd og kvinder. Forskere opdagede, at fødselstallet i Tibet var betydeligt lavere end andre dele af verden. Årsagen viste sig at være ærter, en af ​​kosten for befolkningen. I kliniske stier udføres i USA kvinderne fik kemikaliet (i kapselform) fundet i ærter og graviditeter faldt med 60%. Hos mænd sæd satser blev skåret med 50% for

Soy produkter:. Soy fødevarer indeholder en naturlig kilde til østrogen, som kan være en fordel, men hvis du forsøger at blive gravid ethvert overskud i østrogen kan forårsage hormonelle ubalancer. Resultatet er ofte interferens med ægløsning og ægproduktion. Det er derfor klogt at undgå alle former for sojaprodukter, når du tyring at blive gravid.

Vedligehold hans seksuelle virilitet

Der er to af jer til at overveje, når du forsøger at få gravide og hans sundhedsmæssige virkninger på omfanget af hans sæd ejakulation. Bortset fra alle disse nemme og praktiske tips, en anden mulighed, at man kan tage for at opnå seksuel sundhed er ved regelmæssigt at tage en dosis af multivitaminer. De kan i første omgang synes at være ekstra omkostninger på det daglige budget, men multivitaminer faktisk tilbyde flere gavnlige virkninger. De kan hjælpe med at forbedre ens appetit og lindre stress, der kan komme fra forskellige fronter, herunder på arbejdspladsen. Stress og en dårlig appetit nødt til at være ordentligt behandlet, da disse normalt have negative virkninger for seksuelle drifter
.