Bekymret graviditet? Her er nogle store rådgivning

At finde ro i sindet under graviditeten kan gøres bare en lille smule lettere, hvis du har de oplysninger, du har brug for at give dit barn den bedste start, du kan. Lære alt om graviditet starter lige her med disse nyttige tips i artiklen nedenfor og du kan komme i gang lige nu.

Brug masser af solcreme, mens du er gravid. Du er mere tilbøjelige til at blive solbrændt og få mørke pletter på dit ansigt under graviditeten. Prøv at anvende en lotion med en SPF på mindst 30 og holde sig væk fra solarier. Bær en hat og solbriller for ekstra beskyttelse.

Sørg for at finde en god prænatal vitamin. I mange tilfælde din læge vil ordinere den bedste for dig, men du kan også finde dem i håndkøb. Vær sikker på, at det har mindst 0,4 mg folinsyre i det. Du kan også ønsker at søge en ekstra kilde til jern til at tage, mens du er gravid

Hvis du er gravid med dit første barn, bør du babysitte for en ven med en ung baby; dette vil give dig en idé om, hvordan det er at passe en nyfødt. Desuden vil dette bidrage til at gøre du føler dig lidt mere behageligt, når dit barn er født.

Spis morgenmad hver dag, når du er gravid, og gøre det til en sund en. Hvis du springer måltider kan du ender med at føle lys ledes før frokost tid. Dit barn går ikke 12 timer uden at spise efter de er født, ikke gør dem gå så lang tid, mens de stadig er i din mave.

Hvis du er gravid i sommeren, og tilbringe tid udendørs, er det vigtigt at bruge en højere solcreme, end du normalt gør. Solen vil øge melanin produktionen og kan efterlade din hud med "graviditet maske". Dette er, når rødme vises hele dit ansigt, og det er en betingelse, at du nemt kan forhindre.

Hold alle dine prænatal aftaler under graviditet. Det kunne føle sig unødvendigt at se en læge så ofte, men ændringer i din krop og din baby kan ske hurtigt. Det er vigtigt for din læge til løbende at spore din graviditet for at sikre sundheden for din baby. Din egen sundhed kan også afhænge af disse regelmæssige besøg.

Selv hvis du tager en prænatal vitamin, er det også en god idé at spise en kost rig på folinsyre så godt. Så snart du begynder at forsøge at blive gravide, tilføje folat berigede korn, hvedekim, appelsiner og asparges til din kost. Folinsyre er afgørende for dit barns sundt nervesystem udvikling.

Shop rundt efter en prænatal øvelse klasse, som du nyder. Du kan tage en yoga klasse, der vil lære dig, hvordan du gør øvelser, der er specialiseret til gravide kvinder. Dette vil tillade dig at holde dit helbred og forblive aktive, i hele din graviditet. Du kan også gøre nogle nye venner, når du tilmelder dig en yoga klasse.

Som du kan se fra den sunde fornuft oplysningerne i denne artikel, er der måder at give dig selv fred i sindet ved at vide hvad man skal gøre i løbet af ni måneder, som du bærer din baby. Ved hjælp af disse tips vil hjælpe dig slappe af og nyde denne oplevelse, hvilket resulterer i en gladere og sundere barn
.