Hvordan jeg Figur Min lutealfasen

Hvordan jeg regne min lutealfasen kunne muligvis være genstand spurgte på daglig basis af en masse kvinder i hele verden. En lutealfasen er afgørende at identificere ægløsning tid og din fertilitet tilstand. Men for at forstå det, og forberede sig til at blive gravid, er der kun få afgørende spørgsmål at tænke over.

lutealfasen af ​​menstruationscyklus strækker sig fra ægløsning medio cyklus, indtil første menstruation, derfor gennemsnit cirka 12.-16 dage. Det er grunden til, en LP, der er lavere end 10 dage vil få problemer med at oprette en etablering kræves for gennemførelsen.

I en typisk cyklus, hormon FSH (follikelstimulerende hormon) produceres der forårsager den egentlige etablering af et fuldt udviklede æg-imødekommende follikel på et æggestokkene. Efter at den faktiske follicle brister og bliver til det, der kaldes "corpus luteum", som udskiller hormonet progesteron. Progesteron er normalt foring livmoderens leverer fosteret vitale forhold.

Dybest set, hvis lutealfasen er mindre end ti dage, er der ikke nok progesteron produceres derfor undfangelse kan ikke foretages, og denne tilstand er kendt som en kort lutealfasen.

Hvad er den mest bekvemme måde at finde ud af lutealfasen?

Det vil afhænge af dine specifikke forhold, men hvis du holde sig inden for disse særlige vitale retningslinjer, en betydelige forbedringer er kommer til at ske behov for din sund graviditet.

LP er meget vanskeligt at pin punkt, hvis du ikke forstår præcis, hvornår din nuværende ægløsning tidsramme vil være. Den nemmeste måde at afgøre dette, er gennem kortlægning din kropstemperatur. Hvis lutealfasen er effektiv, skal din aktuelle temperatur øges efter ægløsning. Det er tilrådeligt at huske de fleste af øgede vikarer for at få beløbet til din LP!

En ikke så præcis metode er at bare fratrække 14 fra de overordnede dage af din cyklus. Du kan antage at du har en lutealfasen på 14 dage, fordi selv blandt kvinder med abnorme cyklusser, den gennemsnitlige LP er stadig 14 dage lang.

At sige, at hvis bedre løsning være at overvåge din nuværende BBT for en kalendermåned og bestemme længden af ​​din LP. Så snart du ved, hvor længe det er, betyder det ikke variere fra måned med mere end en dag

Progesteron kunne være den vigtigste aktør her

Hvordan du kan forbedre progesteron niveauet naturligt.. - Nyrer tendens til at være voldsomt forbundet med temps niveauer og derfor har det primære effekt på progesteron udvikling

Nærende fødevarer, der forbedrer nyre-systemet er:. sorte bønner og bælgfrugter, persille, tofu, hindbær, valnødder, vilde ris og spirulina. Desuden er hvedekim og hvede græs meget berigende på filtreringssystemet og høj i vitamin B6. Vitamin B6 er nyttig i lutealfasen defekt
, da det kommer til at forbedre progesteron størrelse samt nedgang løftede prolaktinniveau
.