Postpartum følelsesmæssige sundhed

Perioden omkring fødslen af ​​et barn er en glæde, men for mange familier, kan det også være en tid med bekymring. Ændring af roller og fysiske ændringer kan forlade både mødre og fædre føler irritabel, deprimeret, eller ude af stand til at klare.

Humørsvingninger er de mest almindelige komplikationer ved graviditeten. De fleste nye mødre vil opleve en afbrydelse i deres humør. Desuden anslås det, at 20 procent af gravide kvinder oplever klinisk depression Salg

Perinatal (forekommer før og efter fødslen) humørsvingninger kan falde inden for flere forskellige kategorier:.

* Prænatal depression. Symptomer på depression forstyrrer evnen til at udføre livets opgaver såsom at arbejde eller pleje for en selv eller ældre børn. Dette er en biokemisk reaktion på de øgede krav til korrekt ernæring.

* Baby blues. Op til 80 procent af nybagte mødre oplever såkaldte baby blues inden for den første uge af levering. Denne betingelse er ikke en psykiatrisk lidelse, og det passerer inden for et par uger. Mødre kan blive tåreperser, nervøs eller afhængige. Baby blues er blevet beskrevet som “ normal skøre &"; – en del af en reaktion på hurtig livsstil og hormonelle forandringer.

* Postpartum angst reaktioner. Postpartum angst er langt mere udbredt end depression. Forekommende helst tidspunkt i løbet af de første atten måneder kan angst reaktioner variere fra milde følelser af nervøsitet til panik angreb, der involverer fysiske symptomer såsom en racing hjerte, hedeture, eller søvn problemer. Følelsesmæssige komponenter kan omfatte følelser af tab af kontrol, der ønsker at løbe væk, ekstrem irritabilitet eller nervøsitet, eller overdreven bekymring. Postpartum posttraumatisk belastningsreaktion er en angst reaktion, der kan opstå som følge af tidligere traumer eller en negativ fødsel oplevelse.

* Postpartum obsessiv-kompulsiv sygdom. Påtrængende, tilbagevendende tanker eller adfærd kendetegner denne lidelse. I nye mødre, kan dette omfatte ekstrem bekymring over Baby &'; s sikkerhed. Mødre kan løbende tælle eller tjekke tingene, skjule eller slippe af med farlige genstande, eller holde sig væk fra situationer, hvor de opfatter trusler. Moderen kan forestille skade kommer til baby – undertiden på sin egen hånd. I tilfælde af postpartum obsessiv-kompulsiv tilstand, er moderen forfærdet over disse tanker, og så videre, har der aldrig været en rapport faktisk har lidt finder sted mod en baby. Tværtimod disse mødre er typisk overbeskyttende.

* Postpartum depression. Depression kan opleves som en mangel på energi, tab af interesse i livet i almindelighed, eller en manglende interesse for barnet. Nye mødre kan græde ukontrollabelt, tabe eller vinde vægt overdrevent, og mister evnen til at koncentrere sig eller gøre simple beslutninger. Forekommende helst i første atten måneder efter fødslen, kan mødre føler sig skyldig eller overvældet, eller frygter, at de er uværdige for deres nye rolle.

* Postpartum psykose. Psykose er en medicinsk nødsituation, der kræver hospitalsindlæggelse. Fem procent af nybagte mødre oplever psykose begå selvmord, og næsten lige så mange begå barnemord. Kvinder oplever postpartum psykose har mistet kontakten med virkeligheden, og de bør ikke overlades til at passe deres børn, selv for et øjeblik. Disse mødre kan være dybt forvirret og bange, se ting eller høre stemmer, der ikke er der. Denne lidelse er sjælden, forekommer i kun 1 –. 2 procent af fødsler

* Postpartum bipolar lidelse. Humør kan hurtigt skifte fra dyb depression til mani, kendetegnet ved en flyvning af grand ideer, lille behov for søvn, overdreven energi eller paranoide tanker.

Hvad er risikofaktorer for Postpartum Mood ændringer?

Enhver stressende situation i den perinatale periode øger forekomsten af ​​affektive reaktioner. Stress reducerer kroppens &'; s evne til at håndtere drastisk ændring. Typiske stressfaktorer omfatter følgende:

* økonomiske krav
* ægteskabelig disharmoni
* flytter til et nyt hjem inden for flere måneders levering
* tidligere følelsesmæssig ustabilitet af enten forældre eller deres familier
* ændringer i beskæftigelsen status eller mangel på støtte fra de nye forældre &'; arbejdsgivere
* manglende social støtte
* moderen &'; s holdning til moderskabet
* skjoldbruskkirtlen ubalancer
* flere fødsler
* reel eller opfattet defekt med spædbarnet
* en traumatisk fødsel erfaring
* nogle typer af prævention, især Depo Provera.

Biokemiske spørgsmål, der påvirker Mood

* Lavt B-kompleks vitamin niveauer. Det er de såkaldte stress vitaminer – de er afgørende for en ordentlig hjernefunktion. At være under stress gør kroppen bruger mere B-vitaminer og også udvaskes flere af dem.

* Lave niveauer af mineraler, især calcium og magnesium. Mange nye mødre har fundet lindring ved at supplere disse næringsstoffer. Biotilgængeligheden af ​​disse mineraler kan øges ved at tilsætte D-vitamin eller bruge tid i solen.

* Utilstrækkelig hormon produktion, især progesteron. Typisk kvinder, der er mere deprimeret, sløv, og trætte er lave i østrogen, og kvinder, der er mere irritabel, ængstelig, og edgy er lavere i progesteron.

* Generel toksicitet i kroppen, især i tyktarmen . Det er rigtigt, at korrekt kolon funktion er grundlaget for optimal sundhed. En usund kolon kan være ude af stand til at absorbere tilstrækkelige næringsstoffer i blodbanen; hjernen måske ikke har de nødvendige redskaber til at fungere ordentligt.

* Lave niveauer af sunde fedtstoffer. Hjernen består af 60 procent fedt. Fedtstoffer er nødvendige for at fremme korrekt nerve funktion

Hvad kan gøres for at behandle eller forebygge Mood Issues

1.Protect moderen &';.? S generelle sundhed ved at sikre tilstrækkelig ernæring. Ideelt set bør en kvinde stræbe efter optimal sundhed før graviditeten. Denne måde, kroppen forberedt på de fysiske krav vokser et foster, og næringsstoffer butikker er ikke udmattet af graviditet selv. I dag &'; s ringere mad levering berettiger tilskud af vitaminer, mineraler, omega-3-fedtsyrer og aminosyrer

2.Seek vejledning i at vælge et sikkert og sundt interne krop udrensning system.. Selvom dybe cellulære renser er ikke passende under graviditet og amning, visse daglige renser er fremragende til at fremme hjernens kemi sundhed. Mood problemer kan være et direkte resultat af en gær ubalance, heavy metal eller kemisk toksicitet, eller endda en elektromagnetisk forstyrrelse. Gå til http://www.PostpartumDepressionHelp.com at finde en fremragende rengøring og ernæring program for graviditet og efter fødslen.

3.Call den Postpartum Depression Helpline bemandet med uddannede frivillige på Postpartum Support International (800) 944 -4PPD (http://www.postpartum.net).

4.Find tid til at sove. Dette kan være den sværeste bit rådgivning til at følge, men husk, krigsfanger er tortureret af søvnmangel!

5.Exercise kan være en vidunderlig forebyggelse og behandling af affektive problemer af mange årsager. Motion hjælper flush toksiner fra kroppen via lymfesystemet og frigiver endorfiner i kroppen.

6.Hire en Doula. Mens en fødselslæge eller jordemoder er der for barnet, en Doula er der for mor og far. Doulas kan arbejde for at sikre, at mor &'; s behov opfyldes under fødslen og er typisk meget værdifulde i håndteringen af ​​de forskellige overraskelser af levering. Postpartum Doulas kan være uvurderlige i de første måneder af forældreskab

7.Join en mor &'; s. Gruppe. Mange mødre føler sig isolerede og ude af stand til at få del i den visdom i vores samfund med hensyn til, hvordan man bedst til at hæve deres babyer. Stigende diskussioner af rigor af moderskabet kan hjælpe kvinder til at justere.

8. Hvis søge rådgivning, skal du sørge for, at terapeuten bruger kognitiv adfærdsterapi. Postpartum er ikke tid til intensiv psykoanalyse.

9.Check hormonbalancen ved hjælp af en spyt test fra et kvalificeret alternativ sundhedspleje praktiserende læge. Afstå fra at starte en prævention recept indtil flere måneder efter humør symptomer er gået

Det er mit håb, at gennem denne artikel, har jeg forudsat kvinder og deres familier med den viden, de har brug for at konfrontere –., Og med en ordentlig ernæring, kamp mod – humørsvingninger under og efter graviditeten. Overgangen til moderskabet er den mest skrøbelige gang i en kvinde &'; s liv. Fødsel rammer kvinder følelsesmæssigt, biokemisk, økonomisk og socialt. En gravid kvinde er på vej ind den vigtigste position af autoritet i verden: at forme den næste generation. Nye mødre fortjener al den støtte til rådighed til at tilskynde dem i denne tid. Hvis en kvinde sker for at opleve en stemning lidelse, hun er ikke alene, hun er ikke at bebrejde, og hun vil få det bedre.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev udgivet i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.