Motion Efter et kejsersnit - en vigtig del af C-sektion Recovery

For de fleste mødre har netop oplevet en kejsersnit den meget tænkt på at gøre enhver form for aktivitet vil sende kolde kuldegysninger ned deres ryg.

, motion efter c sektion eller i det mindste at blive aktiv efter operationen er dog en af ​​de vigtigste komponenter i hele helbredelsesprocessen. Hospitalspersonalet vil ofte opfordre dig til at begynde at bevæge sig omkring dit værelse så hurtigt som fysisk muligt.

A c sektion er en alvorlig operation, som vil efterlade dig følelsen træt og nogle smerter i mange uger. Oprindeligt tanken om bare at komme ud af sengen vil fylde dig med skræk.

På dette tidspunkt, du måske ikke overveje nogen form for motion efter c sektion. Men det er vigtigt at blive aktive så hurtigt som muligt, da dette vil bidrage til at hjælpe cirkulation og så reducere dine inddrivelse gange.

Når du har formået at komme ud af sengen første gang efter operationen, vil du finde det får lettere. Normalt kan du forvente at blive på hospitalet i omkring tre dage efter operationen og fuld c sektion opsving kan tage op til seks måneder.

Simple øvelser såsom ankel cirkler og kalv strækninger udført samtidig stadig i sengen kan forbedre cirkulation til din nederste del af kroppen, som kan hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​potentielt alvorlige blodpropper.

Enhver vride og dreje bevægelser bør undgås helt til at begynde med, og denne type handling kan give ubehag i op til seks uger efter operationen. Don &'; t løfte tunge genstande i løbet af denne tid, og selv efter dette du skal være meget forsigtige i de ting, du forsøger at gøre

Den eneste form for motion efter c sektion du skal forsøge er specifik postpartum bækken vippe og. bækkenbunden styrke bevægelser, og disse kan startes dagen efter operationen som de don &'; t indebærer nogen fleksion eller udvidelse af den nederste del af ryggen eller maven

Flyt rundt langsomt.. Regelmæssigt walking (hver time) omkring huset vil fremme heling, forebygge forstoppelse og ophobning af blodpropper.

I løbet af de følgende uger, bør du forsøge at øge din aktivitetsniveau, men don &'; t være utålmodig. Give tid til din c sektion opsving det skal være en langsom og gradvis proces
.