Vægtøgning gennem stadier af graviditet

En af de største bekymringer blandt mødre-til-være, er, om de vinder den rigtige mængde af vægt under graviditeten.

Gennem dine stadier af graviditeten du er vejes af din medicinske team til at hjælpe dig med at holde på sporet. Det &'; s et vigtigt emne

Gain for meget vægt, og du &';.. Ll ikke kun kamp for at genvinde din pre-graviditet krop, men du kan også være at skabe sundhed og arbejdskraft komplikationer

Gain også lille vægt og et helt nyt sæt af problemer præsenterer sig selv

Det gamle ordsprog om “. spise for to &"; har længe vist sig at være forkert.

Dit barn vil kræve tilstrækkelig ernæring til at vokse, men i virkeligheden kun mellem 200 og 300 ekstra kalorier skal indtages dagligt på alle stadier af graviditeten for at opretholde en sund balance.

Din læge vil give dig vejledning om, hvad vægtøgning vil være rigtigt for dig.

Målret vægt

Samlet set en kvinde, der begynder graviditeten på et sund vægt (inden for det anbefalede BMI-zonen) bør vinde mellem 25 og 35 pounds ved hendes forfaldsdagen. Kvinder, der er undervægtige, når de falder gravide bør sigte mod at opnå 28 til 40 pounds

Overvægtige kvinder behøver kun at sætte på mellem 15 og 25 pounds og meget overvægtig -. Eller fede - kvinder bør vinde færre end 15 £ <. br>

Kvinder venter tvillinger vil blive overvåget nøje og normalt vinde mellem 35 og 45 pounds, men selvfølgelig dette igen afhænger af deres start-out vægt.

Hvordan vægten består?

Butikker af fedt, protein og andre næringsstoffer £ 7

kropsvæske £ 4

Øget blod 3-4lbs

Breast vækst 1-2lbs

Forstørrede livmoderen £ 2

fostervand £ 2

Placenta £ 1,5

Baby 6-8lbs

Giver en ideel vægtstigning alt mellem 26.5 og 30,5 £

På hvilket trin af graviditeten skal jeg få vægten?

Langt den mindste mængde af vægtøgning bør være i første trimester, når barnet er lille. Kun et par pounds bør virkelig opnået i de første tre måneder.

Fra starten af ​​andet trimester graviditet fremefter vægtøgning bør ikke være mere end 1 £ om ugen.

Problemer

Ekstra vægtstigning under graviditeten kan forårsage problemer såsom svangerskabsdiabetes, højt blodtryk, ryg og ben smerter, åreknuder og træthed. Det kan også resultere i et øget behov for en C-sektion.

Det er sandsynligt, at forårsage større babyer og øge risikoen for medfødte skader, samt at give den nye mor kampen for at skulle tabe uønskede vægt efter fødslen.

Større børn er mere tilbøjelige til at have metaboliske abnormiteter, visse fosterskader og mindre modne organer, og der er nogle beviser for, at børn af mødre, der får mere end det anbefalede beløb under graviditeten har en højere chance for at blive overvægtige senere i livet.

Men du bør aldrig forsøge at tabe sig under graviditeten, som på alle stadier af graviditeten din baby har brug for de næringsstoffer, ekstra kalorier vil give.

Overdreven motion kan også være skadeligt for et udviklingsland barn
.