Posture kan påvirke Acid Refluks under graviditet

arbejdsstillinger kan påvirke sure opstød under graviditet. Selv om der er flere former for antacida og andre medikamenter, til rådighed både over-the-counter og ved recept, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på syre refluks, en ændring i den måde du bevæger dig kan have en dramatisk effekt på dine symptomer.

Den måde, som du bevæger dig og din kropsholdning kan påvirke, hvordan din krop fungerer, herunder fordøjelse. På grund af dette, kan god kropsholdning og bevidste bevægelser bidrage til at afhjælpe dine sure opstød symptomer.

Din kropsholdning kan enten støtte fordøjelsen eller hindre det. For eksempel, hvis du sidder i en krum forreste position, mens du spiser du kan hindre det naturlige forløb af fordøjelsen, så mavesyre til tilbagesvaling i spiserøret, der forårsager smerte og brændende forbundet med syre refluks.

Endvidere hvis du ligger ned umiddelbart efter et måltid (Ja, jeg forstår, at det er fristende at ligge ned en masse, når du er gravid!) du placerer yderligere stress på maven, som også kan fremme sure opstød. Dette er især tilfældet i graviditeten, da den ekstra vægt af den voksende baby yderligere kan forværre problemet.

mere pres er placeret på maven, jo længere fordøjelse kan tage. Jo længere det tager for kroppen at fordøje maden, jo større er sandsynligheden for, at du kommer til at opleve sure opstød.

Fordi arbejdsstillinger kan påvirke sure opstød under graviditet, er det derfor vigtigt, at forbedre din kropsholdning under og efter måltider for at hjælpe med at forhindre refluks

For at hjælpe med at forbedre din kropsholdning, du kan:.

* Udfør regelmæssig tilbage og abdominal øvelser (på råd fra din læge selvfølgelig) at holde stærk de muskler, der vil fremme gode arbejdsstillinger og mindske risikoen for syre refluks under og efter din graviditet.

* Vælg en madras, der er fast nok til at give din ryg med tilstrækkelig støtte.

* Mens sove, undgå fladt på ryggen, hvilket ikke anbefales under midten og senere graviditet alligevel. Prøv i stedet at sove på din side med en pude mellem dine knæ for at beskytte din kropsholdning.

* Sove med hovedet og overkroppen lidt forhøjet (normalt en behagelig stilling i graviditeten alligevel), som vil hjælpe tyngdekraften gøre sit arbejde for at holde mave syrer, hvor de burde være – i maven.

Som du gå om din daglige rutine under graviditeten, altid være opmærksomme på, hvordan du bevæger dig, fordi kropsholdning kan påvirke sure opstød under graviditet. Hvis du har brug for til at bøje, ikke bøje i taljen; dette vil komprimere din mave og bidrage til reflux.

I stedet bøje i knæene. Også undgå hoppende bevægelser, da dette kan hjælpe syre tilbagesvaling tilbage i spiserøret. Hvis du bære disse tips til kropsholdning og bevægelse i tankerne under din graviditet, bør du være i stand til at hjælpe med at holde syre refluks på et minimum.

Selvom du stadig kan opleve den betingelse, at være opmærksom på, hvordan du sidder, står , sove og flytte vil helt sikkert hjælpe til at minimere ubehaget
.