Lose din baby vægt uden at miste din Mind

Du &'; re gå i en tøjforretning, skubber din klapvogn. Du fange et glimt af dig selv i spejlet og krybe. Hvordan fik du så meget vægt, og hvordan i verden vil du miste det? Du føler overvældet med din ubarmhjertige tidsplan med baby. Finde tid til motion er en aldeles deprimerende tanke. Hvordan du mister din baby vægt uden at miste dit sind?

Tag en dyb indånding mor og slappe af. Du didn &'; t vinde disse graviditet pounds natten over og du vandt &'; t kaste dem natten over enten. Men du vil tabe hver sidste pund, hvis du følger disse tre enkle principper, indtil du når succes:

1. Foretag gradvise justeringer. Hvis du prøver en radikal diæt, du &'; ll sandsynligvis holde sig til det i et par dage eller uger, men efter et stykke tid, du &'; ll være tilbage til dine gamle spise og motionsvaner. Det &'; s bedre at foretage små gradvise ændringer, der holder. Hvis du elsker at have sukker med din kaffe, har en teskefuld i stedet for to. Måske du bestiller store pommes frites og en stor sodavand på drev thru. Skift til lille. Konstant foretage gradvise justeringer og holde fast i dem, indtil de bliver din nye normal. Du ønsker at gradvist ændre din livsstil for at line op med sunde valg.

2. Være løsningsorienteret. Forbered dig på at stå over for mad fristelser, motion undskyldninger og dage, hvor du falder af vognen. Problemer er uundgåelige. Det &'; s hvordan du står dem, der vil gøre hele forskellen. Når du &'; ve fik PMS og chokolade på hjernen, og du spiser for meget, don &'; t svælge i din fiasko. Omgruppere og træffe sunde valg næste dag. Hvis du er nødt til at droppe gymnastiksalen, fordi det &'; s for dyrt, don &'; t give op på motion. Få en øvelse DVD og træne derhjemme. Vær kreativ og altid presse på for en løsning.

3. Visualiser din succes. Kan du se dig selv på din idealvægt? Måske er det &'; s fysiske billede af dig, før baby. Måske er det &'; s en bedre krop. Du kan klippe ud et billede af en person, &'; s krop fra et magasin og sætte dit hoved på det, eller endda gøre en virtuel dig online. Lad det visuelle billede af den nye, du motivere dig til at yde ofre i dag, så du kan nyde dette organ i morgen. Forestil dig selv hver dag på din ideelle vægt og forestille sig, hvor god du vil føle i dit nye og forbedrede krop.

Når du tænker på at tabe efter baby, don &'; t lad dit sind dvæle ved alle de forhindringer. Fokus på at gøre positive ændringer hver dag og holde håber i live i dit hjerte. Tage nogle råd fra Aristoteles, “ Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence derefter, er ikke en handling, men en vane &"; Øv gode vaner og nyde fordelene ved sunde valg. Du &'; ll miste din baby vægt i processen uden at miste dit sind
.