Slå Postpartum Vægttab Blues Del 1

De frustrationer vægttab efter Baby … hvor begynder? Du ønsker at udøve. Ikke dig &' sandsynligt; ll gøre det, før din baby &'; s 05:00 fodring eller efter 11:00 fodring. Du er nødt til at spise sundere, men don &'; t har tid til at lave mad nærende måltider. Du &'; re forsøger at kosten, men skalaen er ikke budging.

På ujævn vej for at miste vægt efter baby, er der masser af postpartum huller. Du &'; ve været fristet mere end én gang for at bare give op! Men før du trække over og kalder det afsluttes, overveje disse ideer til at slå vægttab blues:

1. Tænk på de mennesker, du gør det for. Du ønsker at være sundt for dig selv, din mand og dine børn. Kig på et fotografi af din familie. Virkelig se på dem. Spørg dig selv dette spørgsmål, “ Er du give dem din bedste &"; Når du har brug for ekstra motivation til at spise sundt og motion, se på det billede igen. Det vil betyde verden for at de mennesker, du elsker mest, hvis du &'; re sund og fuld af energi.

2. Hold et tidsskrift. Skriv ned, hvorfor du ønsker at tabe din baby vægt. Når du &'; re modløs, læse disse grunde højt. Du kan også bruge din dagbog som et sted at lufte. Notere ned alle dine frustrationer. Det vil være en mini-katarsis, som vil gøre du føler dig meget bedre.

3. Lean på din ansvarlighed partner. I Lord of the Rings, ville Frodo ikke have gjort det til Mordor uden hjælp fra Sam. Du har brug for nogen til at opmuntre dig på og få dig tilbage på sporet, når du &'; re fristet til at holde op.

4. Tag en pause fra holder øje med den. Jeg husker en dag et par måneder efter at have min baby, følte jeg så frustreret over at skulle tælle kalorier og registrere, hvad jeg spiser. Jeg var sulten og gal. Jeg havde brug for en pause. Så da mine børn var napping, i stedet for at gøre vasketøj eller e-mail, jeg gik til mit værelse og læste i sengen. Jeg hadn &'; t gjort i måneder. Bare skift kanaler, og gøre noget afslappende gav mig perspektivet jeg havde brug for at fortsætte.

I dag &'; s Handling Trin: Hvilken af ​​disse fire ting vil du gøre i dag for at opmuntre dig selv?

Kommer næste … Slå Postpartum Vægttab Blues Part 2
.