En Mindful Eventyr

En Mindful Adventure - Med Donna Mantone-Adinolfi

"Rejsen på tusind miles begynder med et skridt." - Lao Tze (570-490 f.Kr.)

Rejsen begyndte på Miraval - Livet i Balance, en Resort and Spa all inclusive beliggende i den smukke foden af ​​Santa Catalina Mountains lige uden Tucson, AZ. Jeg valgte Miraval for nogle af de samme grunde andre gøre fra alle dele af verden. Jeg ønskede at finde mig selv, gøre nogle sjæl søgning - ændre mit liv ... og jeg forventede, at det kommer til mig i slutningen af ​​ugen.

Du kan bare høre Jack Palance (Curly) fortæller Billy Crystal (Mitch) i byen Slickers at vi får afviklet 51 uger om året og forventer at få alle svarene på bare én uge. Det er, hvad jeg ønskede - jeg ønskede at "finde mig selv" i slutningen af ​​ugen. Jeg var nødt til, fordi jeg vender 40 og ligesom andre vender 30, 40, 50 eller mere, blev jeg leder efter svar.

jeg gjorde mit bedste for at finde ud af ting ved midtugen, men "det" ikke var helt klar. Jeg var på udkig efter den klarhed, vision, og formålet med mit liv. Var det ikke meningen at komme i klart og tydeligt, eller var jeg søger tilbage noget, som jeg allerede havde og bare ikke vidste? Derefter begyndte det hele at give mening. Jeg var ikke at leve i nuet, jeg ikke var til stede, og jeg tænkte på i går og i morgen, og mangler i dag. Jeg var ikke at være "opmærksomme", og alle på én gang jeg regnede det ud, næsten mindlessly.

Det er så svært at forklare den følelse af tomhed, du føler, når du bare gå fra dag til dag. Oftere end ikke, du tager en ferie til at slappe af og måske gøre noget tilfredsstillende. Det er en mulighed for at prøve nye ting, og du kun har en uge, så du forsøger at gøre så meget som du kan. Du kommer hjem, og du spekulerer på, hvad du gjorde. Du husker at have nogle sjove, men det bliver en sløring. Når du er opmærksom på dine handlinger og du virkelig levende øjeblik til øjeblik, du gå væk med mere, så meget mere.

Det er, hvad Miraval tilbyder - en opmærksomme eventyr, en ferie med et formål. Du sætter dig ind i hver enkelt aktivitet - sind, krop og ånd - alle kombineret lig dig. Det er meget nemt at udøve din krop, men hvis dit sind og hjerte ikke er involveret, er det bare motion. Når du er opmærksom på dine handlinger, får du mere ud af det. Når du begynder at praktisere mindfulness du føler dig mere opfyldt, og er mere tilbøjelige til at fortsætte med at sætte disse forskellige erfaringer i daglig praksis.

Der var mange muligheder for at øve mindfulness på Miraval, fra den udfordring kursus, hvor du kan forcere en 32 fods rock til at arbejde med heste i "Equine Experience", som tilfældigvis en personlig favorit. Ud over de komfortable værelser, Miraval tilbyder også en bred vifte af fitness klasser, ernæringsrådgivning, spa-tjenester fra massage med varme sten til ansigtsbehandlinger, opmærksomme spise med deres "consious køkken" menuen og så meget mere. Overflødigt at sige, er Miraval omgivet af nogle af de smukkeste landskaber i landet.

Miraval, at har vist mindfulness praksis at være en effektiv måde at nærme vores liv til at bringe balance, fremme sundhed, og nyde livet. Jeg er stadig praktiserer, hvad jeg lærte, og for mig, det er en velsignelse. Jeg forstår, hvad det betyder at være opmærksomme, og jeg føler mig anderledes. Jeg tror, ​​jeg er anderledes, og jeg ser frem til min næste tur til Miraval hvor jeg kan fortsætte min rejse af selvbevidsthed og selvaccept.

Husk, at det hele begynder med et skridt. Nyd rejsen
 !;