Min rygestop historie

Hej mit navn er Terri Lee Cooper. Jeg er en registreret socialrådgiver, certificeret klinisk hypnoterapeut, licens mester neuro-lingvistisk programmør og en “. Ex-ryger &";

Jeg siger “ ex-ryger &"; fordi mange af jer, der læser dette, vil identificere sig med denne etiket, eller ved tanken eller drømmen om det det mindste,. Virkeligheden er jeg virkelig don &'; t se mig selv på den måde overhovedet. Jeg ser mig selv som en person var villig til at lære, hvad jeg havde brug for at lære for at stoppe med at ryge

I don &';. T sige, at let, og jeg don &'; t sige det med falsk stolthed eller praleri. Sandheden er, at folk ser på andre, der en eller anden måde formår at stoppe med at ryge, og tænke “ Wow! Hvordan gjorde de det &"; Dette er ofte hurtigt fulgt op af tanken “ Let &'; s se, hvor længe der varer &"!;

Sandheden er måske er det ikke så meget, “ have, hvad det tager &"; at holde op, men den åbenhed til “ lære &"; hvordan man kan flytte ind i et røgfrit identitet. Faktisk kan jeg ikke se mig selv som en “ ex-ryger &"; Jeg ser mig selv som en sund, stærk, stand kvinde, der ønskede mere ud af livet, og var villig til at indgå i en realistisk proces at komme dertil.

Når vi ser eller hører om nogen, der endelig har quit (eller opnået nogen store mål) er der en del af os, der kan være glade for dem, men ofte er der en del af os, der kan tænke “ Hvad er der galt med mig, at jeg kan &'; t gøre at &"; Vi kan stille spørgsmål om, hvordan de gjorde det. Ofte deres svar synes udenrigs- og vi don &'; t føler det gælder for os. Time bevæger sig langs; nu og så tænker vi om at holde op, og endnu et år går.

Vi kan gøre nogle uforberedt halv hearted forsøg og falder af vognen. Hver af disse falls er bevis, mener vi, vores er ude af stand til at holde op. Målet med rygestop kan synes så stort og overvældende. Jeg har lært, at den smarteste ting, vi kan gøre, er at begynde at bringe det store mål ned i håndterbare sektioner.

Når jeg ser tilbage over min afslut proces har tilladt mig at identificere de vigtigste krav for en realistisk holde op. Jeg har indarbejdet disse trin i det arbejde, jeg gør som en klinisk hypnoterapeut. Ud over at identificere mig selv som en person, der er “ clean &"; (Jeg lugter godt, og min krop er sund) Jeg er også en socialrådgiver, licens mester Neuro Lingvistisk programmør og løsningsfokuseret træner med en afstand doktorgrad i klinisk hypnoterapi. I årenes løb i min private praksis, har jeg haft haft det privilegium at være i stand til at syntetisere min egen personlige afslutte processen, min træning og min kliniske erfaring med kunder for at skabe det, er blevet den Realistisk Rygestop Metode &handel;

Når jeg deler med mine klienter, som jeg brugte til at ryge Jeg får ofte et kig på vantro. De siger, “ Du røget !! &"; De har svært ved at forestille sig, at jeg røg. Nogle gange er den næste spørgsmål er “ Ja men, Hvor lang tid tog du ryger &"; Hvad de egentlig spørger om, er “ jeg var en RIGTIG ryger &"; De ønsker at vide, hvis jeg virkelig få det, jeg virkelig forstår, hvad det vil sige at opgive din “ bedste ven &";?

Sandheden af ​​sagen er, at jeg var fuldt forbundet med rygning, på alle niveauer. Rygning var min første tanke om morgenen. Før min bruser kom morgen kaffe med en cigaret /s. Livet kredsede rundt og sørg for der var nok tilbage i pakken for dagen, fordi Gud forbyde, at jeg rent faktisk kan løbe ud. I de sidste ti år af mine tyve plus år af denne sindssyge jeg generelt købte kartoner cigaretter. Hvad en “ fantastisk følelse &"; det var at kigge ind i fryseren og se alle disse pakker. På det tidspunkt var det en trøst at vide, at de var der. Jeg siger "trøstende, &"; fordi det betød, at jeg wouldn &'; t har til at imødegå frygten for at løbe tør for hurtigt Hvis der var fem tilbage i æsken, jeg kunne hvile let for fire måske fem dage før bekymre sig om laste op <.. br>

Var I “? reelle ryger &"; jeg bestemt var ikke &'; ta tage det eller lade det sociale ryger, der kunne “ nyd &";. en cigaret nu og igen med virksomheden jeg så og identificerede mig selv som en “ ryger . &"; jeg lignede en ryger, guldlaks ligesom en ryger, og troede, at intet af det faktum, at nu og igen ville jeg have to cigaretter brænder i to forskellige askebægre Min bil var en svinesti, mit hus lugtede, og mine forkølelser varede op. til otte uger, jeg havde re-forekommende bronkitis. Jeg er sikker på, at jeg var ganske attraktive slåning min græsplæne med en cigaret hængende ud af min mund. Jeg husker tydeligt at se Opera på TV, laver mave crunches (fordi en flad midterlinjen var vigtigt) mens puster på en cigaret

I don &';. t tror enhver, der kendte og elskede mig ville have forestillet mig nogensinde at holde op til gode. På det tidspunkt, didn I &'; t se det enten. Jeg didn &'; t holde op natten over. Jeg didn &'; t vågne op en dag og sige dette er det. Personligt og professionelt jeg tror, ​​at når folk siger, at de har afslut “ kold tyrker &"; de kan være narre sig. Når nogen identificerer og ser sig selv som en “ ryger &"; de ikke bare pludselig skifte gear, og hævder, at skifte. Det er for film og den “ quick fix &"; fase hypnotisør.

Igen og igen ser jeg det fra kunder, der har gået den nemme løsning ruten før at se mig. Der er en lidenskabelig hensigt at holde op, en kortlivet vilje til passivt at acceptere hypnotiske forslag og ja, kan det vare et stykke tid, men før eller senere drømmen dør. Folk, der Rygestop gennem et hurtigt fix eller ren og skær vilje, uden at blive forberedt, er ofte ligesom ldquo &; ædru beruset &"; der ikke længere drikkevarer, men er elendig. Vores interne robot ikke så let forført; vi nødt til at være realistiske omkring, hvordan det underbevidste sind virkelig fungerer og program den systematisk.

Det underbevidste sind køber ikke et hurtigt fix. Det kan have været lullet til underkastelse for en periode, men ligesom den gode robot det er, vil det gå tilbage til sin stien mindst modstand. Ligesom alt andet, der er umagen værd, at vi er nødt til at være smart og forberede sig på at lykkes. Vi kan systematisk sat os op for en realistisk quit, der vil vare, komfortabelt. Det gør vi kun ved at træde fuldt ind i en røgfri identitet.

En røgfri identitet kan accepteres af det underbevidste sind gennem en realistisk systematisk tilgang, der engagerer en række motivation og læringsstile. Den realistiske Rygestop Metode &handel; er designet til at bevæge dig fra at overveje rygestop til følelse forberedt og klar til at stoppe med at ryge. Programmet tager den store mål om rygestop og gør det føler mindre skræmmende og mere håndterbar
.