Årsager Hvorfor du bør give op med at ryge

Rygning kan tilslutte dig som et resultat af cigaretter omfatter nikotin, som er yderst vanedannende. Men at blive hooked er ikke en undskyldning, hvorfor du ikke kan stoppe med at ryge. Rygning er blevet bekræftet af flere undersøgelser at være rart trussel mod det mindste ens helbred, det er grunden til er der ikke noget formål, hvorfor en der er allerede hooked på det må ikke stoppe med at ryge.

Det er svært at holde op rygning. Folk forsøger ikke mindre end 2 til tre instanser, før de vil endelig op med at ryge. Det tager hårdt arbejde og masser af indsats, men bør du faktisk besluttet, så kan du stoppe med at ryge for godt.

Hvorfor stoppe med at ryge?

Der er et minimum af 5 hvorfor du skal give op med at ryge.

* Først, når du holder op med at ryge, vil du uden tvivl blive længere og bedre.

* For det andet, hver gang du ryger, du tager omkring 5 til tyve minutter væk fra dit liv . Din chance for at få lunge fleste kræftformer, slagtilfælde eller hjerteanfald vil stige, når du ikke holder op med at ryge.

* For det tredje kan de mennesker, du lever med, især de børn, være mere sunde, hvis du holder op med at ryge . I sandhed, passiv rygning er ekstra skadelig end de præcise røg brugerne får fra rygning.

* For det fjerde, når du holder op med at ryge, vil du have ekstra penge at bruge på forskellige spørgsmål end cigaretter.

* Og endelig, bør du er gravid, muligheder for at have et mere sundt barn er mere tilsyneladende, hvis du holder op med at ryge.

Så den efterfølgende og mest afgørende forespørgsel er "hvordan kan jeg stoppe med at ryge?«

Her er fem metoder, der kan give hjælp til at stoppe med at ryge:

1. Forbered og forberede dig selv til at undetake dit stop somking program? Indstil en give op med at ryge dato. Skift din atmosfære ved at fjerne alle cigaretter i steder, du hyppige og aldrig tillade folk at ryge tæt på dig eller i dit hjem.

2. Få støtte og opmuntring. Undersøgelser har vist, at du vil have højere muligheder i rygestop, hvis du kan få hjælp fra familier, venner og kolleger.

3. Undersøgelse af nye færdigheder og adfærd. På alle tidspunkter huske, at dit formål er at stoppe med at ryge, så distrahere dig selv fra drifter af rygning. Skift din rutine i dit første forsøg på rygestop-program. Gøre én ting at skære ned din stress minder om at tage en sydende bad, motion, eller læsning. Planlæg én ting at gøre glædeligt hver dag.

4. Få retsmidler og bruge det korrekt. Narkotika kan også hjælpe dig med at reducere trangen til at ryge. Fem akkrediterede medicin, der kan gøre det nemmere at stoppe med at ryge, er: Bupropion SR, nikotin tyggegummi, nikotin-inhalator, nikotin næsespray og nikotin plaster

5.. Være klar til et tilbagefald. Når du holder op med at ryge, mulighederne for et tilbagefald er høj. De fleste tilbagefald forekomme efter tre måneder at holde op, så hold øje med situationer, der kan modregne du kommer igen til at ryge ligner alkohol, andre rygere, vægt erhverve og depression.

Alle kan stoppe med at ryge, så tøv ikke med at nogen . mindre end at forsøge at stoppe med at ryge også

Rygestop nu, og jeg kan forsikre dig en mere sund, højere og længere levetid
.