Visualiser din vej til Rygestop

Visualisering er en interessant teknik til at lære så det vil hjælpe med angst og stress der er forbundet med at være uden cigaretter i lang tid. Visualisering er tæt forbundet med meditation og alle kender de teknikker (eller yoga) vil vide, hvordan de kan bidrage til at styrke din mentale tilstand. Efter alt, en masse af stop-rygning proces er i hjernen som nikotin har en stærk vanedannende indflydelse på psykisk såvel som de fysiske riger af din krop. Med en metode til at styrke din plastisk mentale side, vil du være bedre klar til intenst bekæmpe drifter, der manifesterer sig fysisk, når du mindst venter dem.

Hvis du nogensinde har gjort forsøg på at stoppe den vane at ryge så du ved, hvor svært det kan være så tilbagefald og går tilbage til rygning er ofte den uheldige resultat af stop rygning resolutioner. Der er sikkert flere effektive hjælpemidler til rådighed for køb, der kan hjælpe med dit mål – nogle er billige, andre er på den dyre side. Uanset om du har et budget afsat der er helt sikkert elementer, du kan forsøge på egen hånd, enten før du beslutter dig for at holde op, eller i løbet af den tid, du forhåbentlig stoppe for god.

Ved at overføre den proces, der er foregår i din krop til det visuelle i dit tænkende sind, kan du billede, hvad du går igennem i øjeblikket, og det vil gøre processen mere overskuelig. Snarere end en pludselig og uventet hændelse, hvor du beder om en cigaret, vil du begynde at føle indvirkning på din krop og sind, hvis du fortsætter med at undlade at stemme. Den vandt &'; t være en samlet kur for dig til at stoppe med det samme, men det vil styrke dit forsvar for en kamp, ​​der vil kræve enhver og alle hjælper til rådighed. Når det kommer til at holde op, kan du nødt til at tænke ud af boksen for at finde noget, der hjælper.

Når du føler lyst eller opfattet behov for at ryge, tage et øjeblik at lukke øjnene og trække vejret i kontrolleret, men dybe indåndinger, mens du slappe af dig selv. Langsomt sænke dine hænder på din side og hvile på dine knæ, eller sidde ned på din bum, da dette vil hjælpe med blod-flow og cirkulation. Nu i dit sind, billede din krop som du sidder der, visualisere en slags ud-af-kroppen perspektiv, se på dig selv og se dit center punkt, som er et sted under brystet hulrum. Forestil indholdet af nikotin som en mørk sky af røg, der er koncentreret i din krop &'; s kerne og med hver dyb indånding, så tænk på denne skyede boble blæser ud smog. Se selv, da dette skumle kloden rydder og forestille sig, at hver anden, der langsomt går, er du faktisk fjerne nikotin – og i sidste ende afhængighed fra dit samlede system. Hvis de anvendes i forbindelse med udskiftning nikotin eller faktisk guidet rådgivning med en terapeut, kan du finde måder at begrænse din trang i det lange løb. Det &'; s aldrig let, og der er ingen enkle løsninger, men at holde på det er den eneste måde
.