Sådan Rygestop ved at se på metoder til forsøg

ser tilbage på dine forsøg og lad &'; s analysere, hvad har syntes at arbejde for dig. Til tider kan dine forsøg har været bare en kort tid, måske flere måneder, uger, dage eller endda timer

Bare fordi du didn &';. T formår at holde op permanent gør ikke &'; t betyde, at du helt har undladt eller at du har spildt din tid.

Du kan se, hvad der forsøger at få dig til at opretholde røgfri de længste og derfra forme en plan for at stoppe med at ryge.

Dine Support Grupper

Når du prøvede at holde op, havde du nogen støtte grupper eller venner, der er villige til at give sig mætte opmuntring for dig? Dette vil være en stor hjælp, især når tingene er hårde og udfordringer kommer i vejen.

Tag for eksempel en ven kan bære eller have mere lidt tålmodighed med dig, når de ved, du er mere irritabel, når du forsøger at stoppe med at ryge. Men vær forsigtig, da dette kun kan arbejde for en kort stund.

Din familie er også en anden værdifuld støtte gruppe, fordi de er de mennesker, du ser hver eneste dag!

Deres tro på dine bestræbelser på at holde op med at ryge, kan direkte påvirke, om du lykkes eller ej. Faktisk deres støtte er vigtigere nogen af ​​dine venner eller kammerater, fordi du er mest følelsesmæssigt forbundet til dem.

Det ville være dejligt at få en partner og en ven til at stoppe med at ryge med dig. Der er mange mennesker, der ønsker at stoppe med at ryge, og chancerne er, det vandt &'; t være meget svært at finde dem.

Alt du skal gøre, er at spørge. Også ville ingen forstå bedre end nogen, der forsøger at holde op og gå gennem de samme udfordringer som du er.

Metoder du prøvet

I løbet af forsøget på at stoppe med at ryge, gjorde du forsøger at bruge nikotinerstatningsprodukter over disken, såsom nikotin plaster på tandkød? Eller har du prøvet medicin som Bupropion?

Hvis du gjorde, hvordan gjorde disse arbejde for dig? Var de effektive?

Har du prøvet at stoppe med at ryge via hypnose? Kunne du ikke tænke på at ryge længere efter dine sessioner?

Har du også prøve alternative metoder såsom urter, akupunktur eller enhver fysisk afhjælpe?
Nu hvad du kan gøre er at se på hvilke metoder har hjulpet dig til at gå på ikke at ryge mest tid, kan du derefter fokusere på den metode de fleste, der hjalp dig.

Men den regel er, at du starter ved at fokusere på kun én metode først, og derefter langsomt gå videre til de andre
.