Hvis du kan svare "ja" til disse tre spørgsmål, du er klar til at Rygestop

Du har måske gået og købte nogle nikotin tyggegummi. Du har måske sørget for, at det &'; ikke kommer til at være en stressende uge på arbejde. Du kan endda have smidt væk alle dine cigaretter og askebægre. Men er du virkelig klar til at stoppe med at ryge?

Der er mange grunde til at holde op, men hvis du ikke gør det for de rigtige grunde, du har en meget lille chance for at stoppe med at ryge for godt. Nikotinsubstitution behandlingsformer som nikotin tandkød og patches kan hjælpe dig med at sparke den fysiske vane, men du vil stadig brug for en vis grad af mental udholdenhed for at stoppe med at ryge for godt. Hvis du holde op af de rigtige årsager – denne mentale holdning vil komme nemt. Hvis du holde op af de forkerte grunde dine chancer for langsigtet succes er slanke ..

Hvis du kan svare ja til følgende tre spørgsmål, er du klar til at holde op:

1. Er du holde op for dig selv - ikke på grund af pres fra en anden person
2?. Har du valgt en dato, hvor du ønsker at holde op med?
3. Har du tænkt over, hvad det vil være ligesom, når du er en ikke-ryger

Og her &'; s hvorfor disse tre spørgsmål er vigtige:?

Er du holde op for dig selv
Vi? alle gerne føle vi er altruistiske folk villige til at yde ofre for andre. Men når det kommer til nikotin tilbagetrækning, kan vores hjerne være en kompulsiv djævel på vores skulder fuld af “ godt man kan &'; t såre &" ;, “ vi &'; ll starte i morgen ordentligt &" ;, “ I &'; ll kun ryge halvt &"; rådgivning. Dybt ned vi programmeret til at passe nummer 1. De ting vi interesserer os mest, er os selv (forhåbentlig). Du skal være at holde op til dig selv for at være i stand til at bekæmpe den lille “ cravings djævel &"; på din skulder. Hvis du holde op for en anden, er dit forsvar mod cravings svækket, fordi din selvbeskyttelse mekanismer ikke er fuldt engageret.
Har du valgt en dato at holde op med?
Indtil du har, alle dine planer er wishy- washy. Du har brug for et mål. Du er nødt til at skrive dette afslut dato ned og se på det hver dag, indtil du afslutter. Denne teknik har vist sig gennem mange succesfulde der har skrevet mål ned - så gået på at nå dem. Hvis du don &'; t tro mig, gøre en søgning på nettet for “ nedskrive dine mål &" ;.
Har du tænkt over, hvordan det er som en ikke-ryger
Hvis du kan svare ja til dette spørgsmål indikerer? to ting.
1) Du anvender visualisering til at nå dit mål. Visualisering af dine mål er et andet magtfuldt taktik, som mange succesfulde mennesker har vist sig at arbejde.
2) Du tænker dybt over at holde op og dens konsekvenser. Du er mentalt længere ned ad vejen til at holde op, end en person, der bare tænker den handling at holde op. Du er slags pre-acclimatising dig selv til livet efter cigaretter, og det giver dig en ekstra chance for at lykkes.
Hvilken nogensinde metode til at holde op, du vælger, ovenstående spørgsmål holder stik. Hvis du vælger at holde op med at bruge nikotin tyggegummi eller plastre, bliver du nødt til at være mentalt klar til at afværge psykologiske cravings når nikotinerstatningsterapi har behandlet de fysiske trang. Hvis du valgte at gå til hypnoterapi, er i den rigtige ramme i sindet kan drastisk påvirke dens resultater
Hvis du ikke kan svare ja til ovenstående spørgsmål, don &';. T bekymring. Forhåbentlig denne artikel har givet dig et indblik i den tankegang, du har brug for at opnå, for at afslutte til gode. Alt du skal gøre er at gå væk og igen vurdere dine grunde og tidsfrister for at holde op. En dag vil du blive røgfri, sund og glad
.