Gør dig selv en tjeneste og Rygestop Med Dette nyttige råd

Mange mennesker søger at finde måder at stoppe med at ryge cigaretter, men de er ikke sikker på, hvordan man kan gå om at gøre det med succes. Der er mange forskellige ting at prøve at hjælpe dig stoppe med at ryge. Hvis du er på udkig efter en måde at stoppe med at ryge held, læse denne artikel for at få råd til at hjælpe dig.

Har alternative klare mekanismer på plads til at håndtere den stress, du brugte håndtaget ved at ryge, før du forsøger at holde op. Undgå så mange stressende situationer som muligt i de tidlige stadier af dit forsøg på at holde op. Beroligende musik, yoga og massage kan hjælpe dig med at håndtere stress du støder på.

Rens dit hus. Dette vil give dig en mulighed for at bo optaget. Derudover vil du være i stand til at se opbygningen af ​​nikotin og tjære på dine vægge og møbler. Dette bør afholde dig fra at ville starte igen og rense spor lugter og seværdigheder i forbindelse med cigaretrygning.

Hold et stopur praktisk, når du afslutter. En trang måske mentalt lyst til det varer timer, men i virkeligheden den fysiske følelse passerer på mindre end tre minutter. Hold en timer handy og sæt den i fem minutter, når du først føler trangen. Når disse minutter passere, du ved, du er i det klare.

Vær ærlig med dig selv om, hvor mange penge du bruger på rygning, og ikke har planer om at bruge de penge til noget andet. Hvis du afslutter at spare penge til regninger, vil dine regninger bare fortsætte med at understrege dig ud, mens du ikke længere har stress frigivelse, at en god cigaret giver. Finde ud af, hvad din rygning budget er, og så når du holder op, fortsætter udgifterne beløbet på dig selv i en sundere måde.

Hvis du prøver at stoppe med at ryge, så prøv tyggegummi i stedet. Ofte gange, når du forsøger at forlade en dårlig vane bag, skal du erstatte den med en mere positiv. Tyggegummi tillader dig at bruge din mund og kæbe i nogle af de samme måder, som rygning gør. Det er en sund måde at holde dig travlt, mens du arbejder hen imod at holde op.

Overvej at tage op et musikinstrument. Det vil besætte dine hænder og give dig noget positivt at fokusere på i stedet for en cigaret. Du kan også opleve, at det giver dig en helt ny vej til din energi. Et instrument i hornet afsnittet ville give din mund noget at gøre så godt.

Vær ikke bange for at lade skyld være en motivation for rygestop, især når det kommer til dem omkring dig. Dine kære, uanset om du vil indrømme det eller ej, er uundgåeligt kommer til at blive påvirket af dine rygevaner, hvis du ikke holde op nu. Ikke alene omkostningerne tage væk fra ting, du kunne gøre for din familie, men du er også udsætter dem konstant for passiv rygning.

Som nævnt før, er der flere mennesker, der er på udkig efter måder at stoppe med at ryge for altid. Artiklen Ovenstående indeholder flere metoder til at hjælpe dig stoppe denne dårlige vane. Forhåbentlig, ved hjælp af råd ovenfor, vil du være i stand til at finde en måde at stoppe med at ryge, der virker for dig
.