Rygestop - sundhedsmæssige fordele

Fordelene ved at holde op er ubegrænsede! Vi alle forventer vores helbred til at forbedre, men det er blot begyndelsen på denne vidunderlige rejse. Positive anført nedenfor blev indsamlet fra folk, der for nylig har holdt op. Afkastet af vores bestræbelser på at sparke vane langt opvejer det arbejde, det tager at nå dette mål. Fordelene virkelig er ubegrænsede!

Afslutning er ikke let. Du har måske kortsigtede effekter såsom vægtøgning, irritabilitet og angst. Nogle mennesker forsøger flere gange, før lykkes. Der er mange måder at holde op med at ryge. Nogle mennesker stop "kold tyrker". Andre gavn af trin-for-trin vejledninger, rådgivning eller medicin eller produkter, der hjælper reducere nikotinafhængighed. Din sundhedspleje udbyder kan hjælpe dig med at finde den bedste måde for dig at holde op.

Kvinder, der stopper med at ryge før graviditeten eller i løbet af de første 3 til 4 måneder af graviditeten nedsætter deres risiko for at have en lav fødselsvægt baby til for kvinder, der aldrig har røget.

De sundhedsmæssige fordele ved rygestop er langt større end eventuelle risici fra den lille vægtforøgelse (normalt under 10 pounds), eller eventuelle følelsesmæssige eller psykiske problemer, der kan følge holde op.

Rygestop er den eneste bedste, du kan gøre for at forbedre dit helbred og livskvalitet. Ikke-rygere har en langt lavere risiko for at få dusinvis af ryge-relaterede sygdomme som lungekræft, hjertesygdomme og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL, herunder emfysem).

Du vil se og føle yngre. Rygere er mere tilbøjelige til at rynke i en tidligere alder, og har dybere rynker.

Uanset din sport eller aktivitet, din præstation, udholdenhed og evne til at spille spillet vil forbedre efter du stoppe med at ryge.

Rygestop øger chancerne for at leve et længere og sundere liv. Efter omkring 15 år, tidligere ryger relative risiko for at få lungekræft kun er lidt større end den for en person, der aldrig har røget. Tilsvarende er deres relative risiko for et hjerteanfald reduceret næsten til samme risikoniveau for en person, der aldrig har røget.

Rygestop er en udfordring. Når du har holde op, vil du vide, at du kan lykkes på vanskelige tager, og tage mere kontrol over dit liv. Afslutning hjælper du tror på dig selv.

Børn, hvis forældre ryger, er mere tilbøjelige til at få lungebetændelse og bronkitis i deres første leveår, til at lide af hyppigere og mere alvorlige astmaanfald og blive regelmæssige rygere selv.

Du vil føle stolt af din abilityto overvinde noget så udfordrende. Mange rygere kan huske den nøjagtige dag de holder op, fordi det er en kilde til stor stolthed.

Tænk på de penge, du vil spare ved ikke at skulle købe tobak, lightere, askebægre, tændstikker og så videre.

En anden fordel ved rygestop vil også spare de penge, som du brændte for at ødelægge dit helbred. Nikotin vil vise dens virkninger i de indledende faser af rygestop. Det ville være næsten umuligt at håndtere denne fristelse af nikotin.

Du sparer penge, da rygere kan bruge flere tusinde dollars på at købe cigaretter hvert år. Undersøgelser har vist, at 4 ud af de 5 bedst sælgende produkter i supermarkeder er cigaretter

10 år efter at holde op:. Risikoen for forskellige kræftformer (lunge, oral, hals, spiserør, etc.) falder. Ja, det tager så lang tid for kræftrisiko for at reducere, men risikoen for hjerteanfald bliver den samme som for en person, der aldrig har røget
.