Alt du bør vide om populære anti-ryge produkter og metoder

Med et nyt år rundt om hjørnet, mange af mine patienter ser på måder at forbedre deres helbred. Rygestop er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at bedre næsten øjeblikkeligt dit helbred med progressive fordele Jo længere du bor off cigaretter. Cigaretrygning er en af ​​de førende årsager til lungekræft, livmoderhalskræft og hjertesygdomme samt andre sundhedsproblemer, såsom for tidlig aldring. Den er ansvarlig for tæt på 4 millioner dødsfald om året
Hvis du &'; re ligesom mine patienter, der ryger og ønsker at holde op, jeg &';. D gerne dele med dig nogle af de fordele og ulemper ved de holder op-rygning produkter, . er derude
Anti-gebyr produkter: Hvilken Arbejde bedst
Ligesom vægttab, der er mange kommercielle produkter til rådighed, der hævder at være i stand til at hjælpe dig stoppe med at ryge?. Du &'; ve sandsynligvis set mange annoncer på tv for produkter med Chantix og Zyban er den mest kendte. Men der er andre stop-Ryge produkter, der rent faktisk har flere fordele for dem end disse. Det følgende er en generel bedømmelse af nogle af de mest populære metoder til rygestop til at hjælpe dig med at beslutte, hvilken en kan være af størst gavn.
1. Kold kalkun. Nej, dette isn &'; t et produkt; det &'; s metoden til at stoppe med at ryge på egen hånd uden brug af nogen produkter. Du vælger en dag, du ønsker at holde op, og du bare gøre det. Pro til denne metode er, at det &'; s omkostningsfri. At &'; s dybest set det. Ulemperne er, at rygestop kold tyrker er den mindst vellykkede af alle de metoder, med kun 3% af befolkningen efterfølgende på at holde op. Årsagen til den høje fejlprocent ved denne metode er, at din krop går igennem tilbagetrækning af den kemiske nikotin fra dit blod. Symptomerne omfatter angst, hyperirritability, søvnløshed, manglende evne til at koncentrere sig og depression, som kan vare 3 måneder eller mere. Min mening: Denne metode gør ikke &'; t få min stemme
2.. Chantix, Zyban. Disse er populære, kommercielle anti-rygning produkter, der er tilgængelige ved recept. De arbejder om det samme, hjælper din krop trække sig fra nikotin gradvist. Chantix tilbyder en støtteordning, dog Zyban ikke. Desuden, ligesom de fleste receptpligtig medicin de begge kommer med bivirkninger. Chantix &'; s bivirkninger omfatter kvalme, søvnforstyrrelser, forstoppelse, luft i maven, opkastning, plus “ yderligere effekter &"; ikke citeret. Zyban er faktisk det stof Wellbutrin, et antidepressivt, som virker til at imødegå en af ​​de nikotin abstinenssymptomer på rygestop – depression. Ligesom de fleste antidepressiva kan imidlertid Zyban have alvorlige bivirkninger såsom mundtørhed, søvnløshed, hovedpine, agitation, nervøsitet (rysten), øget appetit, og selv anfald (men sjældent, rapporterer litteraturen). Min mening: Jeg tror, ​​der er bedre, sikrere, nonprescription måder at gå om rygestop
3.. Hypnose. Hypnose virker, i teorien, ved at placere forslag i hypnotiserede person, &'; s underbevidsthed, mens de er i en tilstand af let søvn. Det kan fungere godt som en lempelse anordning, som kan være hvad nogle rygere har brug for at hjælpe dem med at holde op. Men nogle mennesker er resistente over for hypnose og for dem hypnose sandsynligt ikke vil arbejde. For folk, der er åbne for ideen hypnose kan være nyttig. Min udtalelse: Bruges sammen med andre behandlingsformer, kan hypnose være gavnligt for afslapning og styrkelse af de positive fordele ved rygestop
4.. Laser. Rent faktisk virker mere som akupunktur eller akupressur i at hjælpe rygestop, hvor laser-energi anvendes på specifikke punkter på hænder, håndled, ører, ansigt, der svarer til afhængighed hos mennesker, hvilket resulterer i at stimulere endorfin producerer nervebaner. Endorfiner er “ føle sig godt &"; hormoner, der nedsætter stress og hjælpe dig med at slappe af, derfor, faldende behov for “ stress rygning &" ;. Laser annoncer terapi hævder 85% til 90% succesrate, men faktisk satserne er meget lavere. Plus disse behandlinger er dyre og der er ingen garantier. Min mening: Jeg tror, ​​der er bedre, billigere måder at holde op med at ryge
5.. Lobelia. Lobelia indeholder “ lobelin &" ;, en naturlig, urte, nikotin-lignende naturligt stof, som er ikke-vanedannende og ugiftigt. Det reducerer nikotin cravings og har en beroligende effekt. Det kan hjælpe dulme jangled nerver og irritabilitet, som næsten altid ledsager rygestop. Det gør den ved “ tricking &"; dit nervesystem til at tro sin getting nikotin, men uden de toksiske bivirkninger. Min mening: Som det &'; s naturligt, urte produkt, der kan hjælpe med at få i løbet af de første par uger af en antismoking indsats, Lobelia får en høj mark fra mig. Dog skal det bruges nøjagtigt som anvist som for meget lobelia kan forårsage opkastning og /eller respiratorisk depression.
6. Røg afværge. En anden naturlig, homøopatiske, baserede anti-rygning produkt, der bruger flere homøopatiske midler sammen for en synergistisk effekt mod de mest prøvende af abstinenssymptomer: Abies nigra (sort gran), Aconitum Napellus (Wolfbane), Avena (Oates), Nux vomica (Poison møtrik). Anvendes i spray under tungen, når cravings /opstår symptomer. Min mening: Uafhængige anmeldelser af rygestop produkter rangerede dette produkt meget højt på 98%. Som en naturlig homøopatisk middel, jeg tror, ​​det kan sikkert bruges som en anti-rygning assistent sammen med andre foranstaltninger.
7. Nikotin udskiftning terapi. Ligesom forsøger at tabe sig ved at spise “ kost cookies &" ;. Er intet at re-træne kroppen &'; s trang til nikotin, fordi du udskifter nikotin i cigaretter med nikotin i tyggegummi, plastre, og inhalatorer, og nu selv vand! Succesraten er meget lav for denne metode, kun 3%. Ikke overraskende folk også få afhængige af substitutionsbehandling som deres krop ikke har renset for nikotin. Min mening: Bare sige nej
Rygestop er svært, og du måske ønsker at prøve nogle af de bedre metoder her.. Jeg føler en multi-metode tilgang synes at virke bedst dog. Gradvist at reducere antallet af cigaretter du ryger en dag progressivt reducerer kroppens &'; s behov for nikotin; hjælp afspændingsteknikker som motion, og selv hypnose, hjælper med at reducere stress udløser at ryge; biofeedback styrker positive fordele ved ikkeryger. Naturlægemidler naturlige kosttilskud, såsom et par dråber baldrian i et glas vand, et par gange om dagen hjælper med at lindre jangled nerver. Alle disse ting kan hjælpe dig med at nå dit mål for en ny, røgfrit, sund nye dig i det nye år
 !;