Brug selvhypnose og visualisering til at stoppe rygning

Markedet er oversvømmet med forskellige hjælpemidler til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Du har måske prøvet nikotin plaster, måske nogle medikamenter, eller blot har påberåbt sig din egen viljestyrke og prøvet det kold tyrker. Nogle mennesker har succes med disse metoder, men desværre langt de fleste har fejlet. Hvis dette lyder som dig, kan dette være det perfekte tidspunkt at prøve selvhypnose, da den ikke blot hjælpe dig holde op, men også holde dig der. Du kan se, hvor mange mennesker har afslut én gang, to gange, måske ti gange, blot for at samle den op igen et par uger eller måneder ned sporet? Rygestop i en uge er en ting, at holde op for et liv-tid er noget helt andet. Ved at bruge selvhypnose vil du være i stand til at ændre dine synspunkter om rygning inden for din sub-bevidste sind, som er den mest effektive måde at afslutte afhængighed en gang for alle.

Der er et par vigtigste begreber i selvhypnose, hvoraf nogle omfatter afslappende, scripts, og visualisering. At kunne slappe er bydende nødvendigt at være i stand til selv at hypnotisere. Det allerførste, du vil blive undervist, er, hvordan bedst at slappe af og åbne dit sind for nye forslag. Du vil lære visse centrale sætninger eller forslag, der er oprettet til at stoppe dig fra at ryge, at du bliver nødt til at fortælle dig selv flere gange om dagen. Du vil også lære at visualisere, hvilket er meget vigtigt i processen med at holde op.

Det er meget gavnligt at mestre kunsten at visualisering, hvis du ønsker at lære selvhypnose. Ved at skabe mentale billeder i dit sind du udfører en bestemt aktivitet, vil du være bedre i stand til at udføre den egentlige ting. Når du starter ud, kan det være klogt at skabe et billede af dig selv, som om du ser dig selv på tv. Dette er, hvad der betegnes som dissocieret visualisering. Det er en teknik, som kan være et meget effektivt værktøj, da det giver dig mulighed for at se dig selv røgfri. Når du har set dig selv i dette billede, og forestillet sig det som værende en virkelig begivenhed, vil det gøre resultatet af rygestop en uundgåelighed snarere end en mulighed.

Først og fremmest, når visualisere, er du nødt til at blive klart i dit sind, at du kommer til at holde op, uanset hvor. Resultatet er, at fra denne dag, vil du ikke længere ryge, periode. Vi er alle forskellige følelsesmæssigt, så du bliver nødt til at skabe billeder, der appellerer til dig. Det centrale er, det har at gøre dig føle noget. Hvis det gør ikke &'; t, så prøv et andet billede. Disse følelser, der gør du føler noget er dine nøgler til succes, simpelthen fordi flere følelser er involveret i dine forslag, jo hurtigere og bedre vil du reagere på det. Du er nødt til at finde dine egne ord, men her er nogle forslag. “ Spændende &" ;, “ omsorgsfuld &" ;, “ kærlig &" ;, “ smukke &" ;, “ strålende &" ;. Jo mere dramatisk og levende det billede, du opretter, er, jo større en effekt det vil have, fordi i sidste ende disse visualiseringer er dine forslag. Tænk på tobaksrøg. Forestil dig i dit sind, at det lugter og smager forfærdeligt, og udseendet af det gør dig syg. Brug andre foreninger til at skildre, hvor slemt det er. Forestil dig duften af ​​cigaretrøg som uge-gamle sokker eller endnu værre, uge-gamle rejer skaller.

Ligesom mange andre før dig, at bruge selvhypnose og visualisering til at afslutte den vane en gang for alle kan være løsningen. De, der har gjort det før du har fundet, at ved brug af deres egen fantasi kan de simpelthen skabe den ønskede forandring, kraftfuldt og effektivt. Med brugen af ​​visualiseringer kan du se dig selv efter ændringen er sket, og derfor opfylde dine mål om at være en ikke-ryger lettere
.